1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
เรื่องน่ารู้เกียวกับลูกพรุน
น้ำลูกพรุนทำมาจากผลพลัมแห้ง ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายเป็นจำนวนมาก เป็นที่รู้จักและนิยมนำมารับประทานกันเป็นระยะเวลานาน โดย เฉพาะประเทศในแถบยุโรปและอเมริกาเหนือ ลักษณะที่นำมารับประทานมีทั้ง รับประทานเป็นผลสด นำมาตากแห้ง ทำเป็นน้ำลูกพรุน และนำมาเป็นส่วนประกอบของอาหาร ในปัจจุบันประเทศในแถบเอเซียให้ความสนใจในลูกพรุนมากขึ้น เนื่องจากคุณค่าทางอาหารและประโยชน์ที่ได้รับจากการรับประทานพรุน และผลิตภัณฑ์ต่างๆที่มาจากพรุน ส่วนประกอบที่มีคุณประโยชน์ของพรุนสกัดเข้มข้น (ลูกพรุน) - วิตามิน B2 (Riboflavin) ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด กระบวนการสร้าง ช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยในการมอง ผิวหนัง เล็บ และผม - วิตามิน C (Ascorbic Acid) สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) เป็นส่วนประกอบพิิเศษที่ช่วยป้องกันเซลล์จากการถูกทำลาย เมื่อเซลล์ถูกทำลาย โอกาสในการเป็นมะเร็งก็มีสูงขึ้น - วิตามิน C มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นการที่พรุนมี Antioxidant ในปริมาณสูงจะช่วยทำให้ร่างกายต่อต้านแบคทีเรียได้ดียิ่งขึ้น มีส่วนช่วยในกระบวนการสังเคราะห์เม็ดเลือดแดง ช่วยให้ร่างกายต่อต้านด้านแบคทีเรียได้ดียิ่งขึ้น - วิตามิน E เป็น Antioxidant ช่วยป้องกันการเกิดปฏิกิริยาของออกซิเจนที่ไม่สมบูรณ์ภายในร่างกาย ช่วยการไหลเวียนของโลหิต ช่วยยืดอายุของเม็ดเลือดแดงทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่ม ช่วยบำรุงสายตา - แคลเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน รักษาระดับการเต้นของหัวใจ ช่วยระบบประสาทให้ปกติ - เหล็ก ( Iron ) เป็นส่วนประกอบที่ใช้ในการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง พรุนแห้งหนึ่งขีดมีธาตุเหล็ก 2.78 มิลลิกรัม จึงเป็นแหล่งของธาตุเหล็กได้เป็นอย่างดี
Create Date : 31 กรกฎาคม 2557
0 comments
Last Update : 31 กรกฎาคม 2557 17:19:47 น.
Counter : 1643 Pageviews.
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [? ]
Somebody said it takes about six weeks to get back to normal after you've had a baby... Somebody doesn't know that once you're a mother, normal is history. ใครบางคนกล่าวว่า ต้องใช้เวลาราวหกสัปดาห์หลังคลอด ชีวิตคุณจึงจะค่อยๆคืนกลับสู่สภาวะปกติเหมือนเดิม... ใครบางคนที่ว่าน่ะไม่รู้หรอกว่า เมื่อไรที่ได้เป็นแม่แล้วละก็ ชีวิตคุณจะไม่มีวันเหมือนเดิมอีกต่อไปColor Codes ป้ามด