• L- carnitine มีประโยชน์ในด้านการช่วยลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นจากการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการลดอาหารจำพวกแป้งลงให้แต่ละมื้อ
• L- carnitine ทำให้แก่ช้าลงเนื่องจากสาร คาร์นิทีนไปเพิ่มพลังงานให้กับ เซลล์ต่างๆใน ร่างกายเช่น เซลล์จากระบบหัวใจเซลล์จากระบบสมอง เซลล์ภูมิคุ้มกัน หรือ เซลล์จากส่วนอื่นๆ เมื่อเราได้รับพลังงานที่เพียงพอในปริมาณที่พอเหมาะให้กับเซลล์แต่ละชนิดทำให้เซลล์มีอายุยืดยาวมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
• L- carnitine ช่วยเพิ่มระดับป้องกันโรคหัวใจทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้นลดโอกาสเป็นโรคหัวใจล้มเหลวให้น้อยลง จากคนปกติที่ไม่ได้รับสาร คาร์นิทีน
• อะซีทีล- L- carnitine ช่วยลดภาวะความเครียดได้ทำให้จิตใจมีภาวะคิดบวก ปลอดโปร่ง คิดในทางที่ดีมากขึ้น
• L- carnitine เพิ่มพลังงาน แบบธรรมชาติ ให้พลังงานแบบค่อยๆเพิ่มพลังทีละไม่มาก ลดอาการบาดเจ็บ หรือ สร้างความเสียหายจากการออกกำลังกาย และยังซ่อมแซมกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายอย่างหนักได้ดีอีกด้วย
• L- carnitine ช่วยในการทำงานของตับให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้สุขภาพโดยรวมของเราทำงานได้ดียิ่งขึ้น

ข้อควรระวังในการใช้ L- carnitine

ยังไม่มีข้อมูลที่ชัดเจนสำหรับL- carnitine แต่ว่าอาหารเสริมนั้นถ้าเราใช้เกินความจำเป็นที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันอาจเกิดผลเสียได้จากงานวิจัยพบว่าถ้าเราได้รับสาร L- carnitine มากเกินกว่า 5 กรัมต่อวันนั้นจะเกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ส่วนอาการ อื่นๆ ข้างเคียง ทำให้เกิดผื่นแดงอยากอาหารมากขึ้น มีกลิ่นตัว และที่สำคัญ สำหรับคนที่แพ้ โปรตีนต่างๆ จาก ไข่ นมหรือ จากสัตว์ ต่างๆ ควรหลีกเลี่ยง อาหารเสริมอย่าง L- carnitine อย่างเด็ดขาด รวมไปถึงผู้ที่ตับ และไตไม่แข็งแรง ก็ไม่ควรที่จะรับประทานเพราะจะทำให้เกิดอันตรายได้

ในปัจจุบันนี้ยังไม่มีงานวิจัยไหนออกมายืนยันได้ว่าการทานอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนักอย่างเดียวจะทำให้น้ำหนักเราลดได้อย่างรวดเร็ววิธีที่ลดน้ำหนัก และได้ผลดีที่สุดคือการออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างหนักส่วนอาหารเสริมชื่อก็บอกอยู่ว่าเป็นแค่ส่วนเสริมสำหรับมาช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นเท่านั้น

 ที่มา

//www.gnc.co.th/product-detail/GNC-L-Carnitine-500