Bloggang.com : Wicked-Sray - ลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยา

ลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยา

ทรายเคยอ้วนมาก ก่อนท้องน้ำหนัก 53 กิโลกรัม สูง 157 ซม. ตอนท้องน้ำหนักมากสุด 80 กิโลกรัม พอคลอดปุ๊ป ลงเหลือ 76 กิโลกรัม น้ำหนักของลูก 3.2 กิโลกรัม นอกนั้นอยู่ที่ตัวทรายล้วนๆ ผ่านไป 1 ปี น้ำหนักก็ยัง 76 กิโลกรัม พยายามลดละแต่ใจไม่มั่นพอ จนได้งานเลยตั้งใจเพราะตอนสมัครน้ำหนักแค่ 49-50 กิโลกรัม ตอนนี้เค้าเรียกตัวให้ไปทำงานน้ำหนักมันต่างกันเกินไปเลยคิดจะลด กินสูตรอาหาร 3 วัน 7 วัน ปั่นจักรยานทุกวันวันละ 1 ชม. ทำประมาณครึ่งเดือน น้ำหนักลดเหลือ 71.4 กิโลกรัม และพยายามลดมาเรื่อยๆ อย่างแรกของการลดน้ำหนักของทรายคือ..

1. ต้องซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบดิจิตอล เพราะจะได้น้ำหนักที่ละเอียดมาก

2. ต้องงด แป้ง ของมัน ของทอด ของหวาน น้ำตาล ช็อกโกแลต

3. ดื่มน้ำผักผลไม้แยกกากทุกเช้า

4. กินผลไม้ชนิดเดียวตอนกลางวัน และตอนเย็น เช่น แก้วมังกรก็กินชนิดเดียว อีกวันค่อยกิน แอปเปิลชนิดเดียวทั้งวัน

5. ดื่มน้ำมะนาวอุ่น 1 ลิตรหลังจากตื่นนอน

6. ช่วง 3 วันแรกจะดีท็อกสวนลำไส้ด้วยกาแฟ จากนั้นนานๆ ทำที

7. ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง

ทำอย่างนี้ประมาณ 3 เดือน จาก 77 กิโลกรัม น้ำหนักเลือ 44 กิโลกรัม สรุปยอดรวมน้ำหนักลงไป 32 กิโลกรัม

จากคนที่เคยกินฟิตเน่แล้วไม่เคยถ่าย มีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายมาก บางที 1อาทิตย์ไม่เคยถ่าย เป็นหวัดบ่อย ขี้เกียจ ง่วงตลอดเวลา หลังจากลดน้ำหนักมา 3 เดือน ไม่มีปัญหาเรื่องขับถ่าย หวัดก็ไม่เป็น กระปี้กระเปร่า เสื้อผ้าใส่ได้หมด ทุกคนตะลึงไม่คิดว่าจะผอมได้ขนาดนี้ เคยน้ำหนัก 44 กิโลกรัมตอน ป.4 จากนั้นก็อ้วนถึง 67 มาแตะเลข 4 ก็ตอน ม.6 น้ำหนักอยู่ที่ 46 กิโลกรัม(อกหักเลยผอม) น้ำหนักอยู่ที่ 50-53 มาตลอด คนเราตั้งใจก็ผอมได้ สุขภาพดีด้วย

ตั้งแต่อ้วนมาไม่เคยถ่ายรูปเก็บไว้เลย ทำใจไม่ได้ พอเริ่มลดน้ำหนักจะถ่ายน้ำหนักตัวเองทุกเช้าหลังจากที่ขับถ่ายแล้ว เดือนแรกลงไปประมาณ 7 กิโลกรัม จากนั้นก็ลงเรื่อยๆ ประมาณนี้ทุกๆเดือน

ตอนนี้ก็กลับมาอ้วนอีกครั้ง และก็จะลดอีกครั้ง ทรายทำได้มา 2 ครั้ง ครั้งที่ 3 ก็ต้องทำได้ สู้ๆ!!!!

Create Date : 04 กันยายน 2557
Last Update : 4 กันยายน 2557 15:14:55 น.
Counter : 543 Pageviews.

0 comments