Day 2 & 3 รวบยอดไปเลย แว๊กกกก



อัพเดทวันที่ 3 เลยนะ เพราะเนื่องจากวันที่สองไม่ได้ออกกำลังกาย ฮือออ T.T เนื่องจากมัวแต่แพลนทริปไปพม่าอยู่ 555555

วันนี้ยังคงเล่นโยคะอยู่ เนื่องจากหนังสือที่ซื้อมามันมีท่าเยอะมากกก ก็เลยยังเล่นอยู่ 55555 ที่สำคัญเล่นแล้วรู้สึกเบาตัวดี 5555 จากเส้นที่เริ่มตึงๆ เพราะอายุมากขึ้น (พูดเหมือนคนแก่ 5555) ก็เริ่มยืดหยุ่นมั้ง เอ๊ะ ยังไง? สรุปคือเล่นแล้วรู้สึกดีเลยเล่นต่อ แต่วันนี้จัดไปแค่ 24 ท่าเท่านั้น เพราะเล่นๆอยู่แล้วรู้สึกจะหลับเลยพอก่อน 55555 แต่เห็นแบบนี้แต่เหงื่อท่วมตัวนะจ๊าาา

ส่วนอาหาร วันนี้มื้อเช้าเข้าครัวกับน้องชายทำอาหารกันกินด้วยนะ (ปกติไม่ค่อยกินข้าวเช้าด้วยกัน)
มื้อเช้า: ข้าว 1 จาน + ไข่เจียว 2 ฟอง + แกงจืดเต้าหู้หมูสับมีผักกาดขาวด้วยนะ + ต้มยำไก่น้ำใส
มื้อวาง: ซันไบรท์ 1 ห่อ
มื้อกลางวัน: ดับเบิ้ลชีสแซนวิช + กาแฟ 1 แก้ว
มื้อวาง: โบโลน่าทั้งแบบมีพริกแล้วไม่มีพริก ประมาณ 7 แผ่น + กาแฟอีก 1 แก้ว (ช่วงนี้ติดกาแฟมากกกกก)
มื้อเย็น: เนื่องจากเพิ่งกินมื้อวางตอน 5 โมงแล้วยังไม่หิวเลยไม่ได้กิน แต่แอบกินโคอาล่สมาร์ชไป 2 ชิ้น 555555


อันนี้อาหารที่กินไปเมื่อวาน
เช้า: กล้วยน้ำว้า 5 ลูก (กินเยอะมั้ย? 55555)
กลางวัน: มาม่าต้มยำกุ้งน้ำข้น + กล้วยน้ำว้า 3 ลูก + กาแฟ 1 แก้ว
เย็น: ข้าว 1 จาน + ผัดเผ็ดปลาดุก + แกงหน่อไม้ + ขนม 3 ห่อ (แชร์กับน้องกิน)
**วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย

จากที่ดูๆ มา สงสัยต้องควบคุมอาหารหน่อยแล้วมั้งเนี่ย 55555 กินมั่วจิงๆ อะไรก็ไม่รู้

จบบันทึกวันนี้......Bye



Create Date : 22 กรกฎาคม 2559
Last Update : 26 กรกฎาคม 2559 20:47:25 น.
Counter : 278 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Toonyta
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



Group Blog