การรู้จัก เข้าใจ และเห็นคุณค่าในตนเองและผู้อื่น วัยรุ่นเค้ามีความรู้ ความเข้าใจธรรมชาติของตัวเอง ซึ่งวัยรุ่นเค้าจะเตรียมตัวพร้อมที่จะดำเนินชีวิตให้ผ่านวิกฤติได้อย่างเหมาะสม การเปลี่ยนแปลงทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ แล้วก็อารมณ์คะ สังคมของวัยรุ่น อาจเกิดขึ้นเร็วหรือช้านั้นต่างกันในแต่ละเพศ แต่ละคน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความสมบูรณ์ของร่างกาย การรับรู้ และปัจจัยอื่น ๆ อีกด้วยคะแต่ในที่สุดทุกคนจะมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายและเติบโตเป็นผู้ใหญ่ในอนาคต สรุปแล้ววัยรุ่นก็หมายถึง ช่วงชีวิตระหว่างวัยเด็กกับผู้ใหญ่ ซึ่งเป็นหัวเลี้ยวหัวต่อที่สำคัญยิ่งนักเพราะมีการเปลี่ยนแปลงอันซับซ้อนหลายด้าน ทั้งร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคม สติปัญญา ฯลฯ ซึ่งมีจุดเริ่มต้นและการเปลี่ยนแปลงแตกต่างกันไปแต่ละบุคคลคะ 1.การเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย การเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายทั่ว ๆ ไป ก็จะมีการที่ฮอร์โมนเกี่ยวกับการเจริญเติบโตเพิ่มขึ้นมาก ทำให้เด็กโตแล้วก็สูงใหญ่ได้รวดเร็ว โดยเฉพาะที่คอ แขน ขา มากกว่าลำตัว ทำให้รู้สึกมีรูปร่างเก้งก้างน่ารำคาญคะ ประกอบกับการเจริญเติบโตหรือว่าการขยายขนาดของร่างกายแต่ละส่วนอาจเกิดขึ้นไม่พร้อมกัน เช่นว่า ร่างกายซีกซ้ายและขวาเจริญเติบโตมีขนาดไม่เท่ากันในระยะแรก ๆ แต่จะเจริญเติบโตเท่ากันในระยะท้าย ๆ จึงควรให้ความมั่นใจกับวัยรุ่นคะ การเปลี่ยนแปลงทางเพศ สำหรับผู้หญิง คือ การมีรอบเดือนเป็นครั้งแรกอาจทำให้รู้สึกพอใจหรือภูมิใจที่เป็นผู้หญิงเต็มตัวหรืออาจรู้สึกในทางลบก็ได้คะ อาจจะหวาดหวั่นตกใจได้เช่นกัน รอบเดือนในครั้งแรก ๆ จะไม่สม่ำเสมอ และอาจกังวลหมกมุ่นกับรูปร่างได้มักใช้เวลาอยู่หน้ากระจกนาน ๆ เพื่อสำรวจรูปร่าง ส่วนเว้า ส่วนโค้ง ซึ่งไม่ใช่พฤติกรรมผิดปกติแต่อย่างใดคะ ส่วนผู้ชายก็จะมีการฝันเปียกที่มักจะเกิดขึ้นในช่วงอายุ14-16ปี จะมีอารมณ์ทางเพศสูงสุดในช่วงอายุ 17-18 ปี มีการตื่นตัวทางเพศได้ง่ายและรวดเร็วและบ่อย ๆ ด้วยคะ ถึงแม้ไม่มีสิ่งปลุกเร้า อาจเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม ทำให้รู้สึกเสียหน้าได้ และมักจะการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง (ระวังหน่อยนะจ๊ะ) 2. การเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์ ส่วนใหญ่เมื่อเค้าเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายวัยแรกรุ่นบางคนรู้สึกวิตกกังวล กลัวมีความผิดปกติในร่างกาย หรือรู้สึกหงุดหงิด หมกมุ่น ไม่พอใจในรูปร่างของตนเอง 3. การเปลี่ยนแปลงด้านสังคม ตอนระยะต้นเค้านจะชอบคลุกคลีกับเพศเดียวกันเพราะเค้าต้องการเป็นที่ยอมรับของเพื่อนๆ ลอกเลียนลักษณะไม่ว่าเป็นการแต่งกาย ทรงผม ท่าทางคะ เพราะเค้าจะเลือกคบเพื่อนที่มีลักษณะคล้าย ๆ ตัวเอง เช่น เด็กเรียนดีก็จะอยู่ในกลุ่ม “หนอนหนังสือ” ด้วยกัน หรือเด็กที่เรียนอ่อนจะมีภาพพจน์ต่อตนเองในทางลบ ก็จะจับกลุ่มในพวก “เรียนไม่เอาไหน” เหมือนกันคะ ปัญหาการปรับตัวในวัยรุ่น แม้การปรับตัวจะยุ่งยากไปบ้างสำหรับเค้า เนื่องจากอารมณ์ของเค้าอ่อนไหวง่าย อยากเป็นอิสระ ไม่อยากฟังเหตุผลของใคร เจ้าทิฐิ ถือดี แต่การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวไม่มีผลกระทบรุนแรงต่อการเรียน หรือถ้ามีก็มีเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ซึ่งช่วยให้พ่อแม่หรือผู้ปกครองจะช่วยให้เค้าเข้าใจปัญหาประจำวัยของเค้า ทำให้สามารถปรับตัวและดำเนินชีวิตได้อย่างเหมาะสมคะ   Create Date : 14 พฤศจิกายน 2552     Last Update : 1 มีนาคม 2553 17:39:47 น. Counter : 1171 Pageviews.   Share Tweet

ความรู้จักภูมิใจในตัวเอง ความภาคภูมิใจของคนเราเกิดจากการยอมรับตนเอง มองตนเองในแง่บวกและรับรู้ว่าตัวเองเป็นบุคคลที่มีคุณค่า จึงทำให้เกิดกำลังใจสร้างสรรค์ในสิ่งที่ดี ๆ ให้เกิดแก่ตนเองและสังคม และยังมีความมั่นคงทางใจและความเป็นสุขอีกด้วยคะ สิ่งเหล่านี้สำคัญที่ควรมีเพื่อจะได้มีกำลังใจในการดำเนินชีวิต การมองเห็นคุณค่าตนเองเป็นการให้กำลังใจที่ดี ก่อให้เกิดความมั่นคงทางใจ เมื่อเราทำสิ่งใดแล้ว ก็จะมีโอกาสประสบความสำเร็จสูง ทำให้เกิดแรงใจในการสร้างสรรค์สิ่งที่ดี ๆ คะ และยังพัฒนาตนเองต่อไปเรื่อย ๆ ถ้าเราไม่เห็นคุณค่าตนเองแล้ว เราจะหวังให้ผู้อื่นมองเห็นคุณค่าของเราได้ยังไง ความภาคภูมิใจในตัวเอง สิ่งเหล่านี้ยังทำให้เกิดแรงใจที่จะสร้างสรรค์สิ่งที่ดี ๆ และพัฒนาตนเอง ถ้าเรายังไม่เห็นคุณค่าในตัวเองแล้ว เราจะคาดหวังให้ผู้อื่นมองเห็นคุณค่าของเราได้ยังไง ความภาคภูมิใจเกิดจากประสบการณ์การเป็นที่รัก เป็นที่ต้องการของบุคคลใกล้ชิดพ่อแม่เลี้ยงดูมาอย่างอบอุ่น คนที่มีความภาคภูมิใจในตัวเองจะยอมรับธรรมชาติความรู้สึกของตนเองและพร้อมที่จะอยู่ร่วมกับบุคคลอื่น สามารถให้ความรักต่อบุคคลอื่น และสามารถผ่านอุปสรรคต่าง ๆ ด้วยความอดทน สิ่งเหล่านี้เป็นกุญแจดอกสำคัญให้พบกับความสำเร็จหรือความล้มเหลว และเป็นพื้นฐานของบุคลิกภาพ คนที่มีความภาคภูมิใจในตัวเองต่ำ มองตนในแง่ลบ ดูถูกความสามารถของตัวเอง เมื่อเติบโตขึ้นมักจะมีอิทธิพลต่อแนวคิด อารมณ์ ความรู้สึกคะ การตัดสินใจรวมถึงการแสดงออกถึงพฤติกรรมในอนาคตด้วย แม้จะอยู่ในสภาพครอบครัวที่มีความพร้อมก็อาจมีปัญหาในการปรับตัว ปัญหาการเรียนตกต่ำกว่าความสามารถ ปัญหาการคบเพื่อน และอาจมีพฤติกรรมก้าวร้าวทำลาย การใช้สารเสพติด การก่ออาชญากรรมและการฆ่าตัวตายเพราะมีความรู้สึกว่าตนเองไร้ค่าคะ การที่คนเราเกิดความรู้สึกรักและนับถือตนเองได้ ก็ต่อเมื่อคน ๆ นั้นได้ตระหนักรู้ว่าตนมีดี มีคุณค่าในสิ่งใด การค้นหาสิ่งดีที่มีอยู่ในตัวเรา จึงเป็นเรื่องสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งที่จะช่วยเพิ่มพูนความรักในตนเองและจะส่งผลให้ชีวิตของเรามีคุณค่ามากยิ่งขึ้น เพราะจะทำให้เราเลือกแต่สิ่งที่ดี ๆ แก่ตนเองทั้งในปัจจุบันและอนาคตด้วยคะ   Create Date : 14 พฤศจิกายน 2552     Last Update : 28 กุมภาพันธ์ 2553 19:13:19 น. Counter : 538 Pageviews.   Share Tweet

เทคนิคการเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง วิธีการที่จะเสริมสร้างความภาคภูมิใจให้ตนเองนั้น มีเป้าหมายหลักเพื่อให้บุคคลรู้สึกว่าตนเองมีประโยชน์ มีความสำคัญ มีคุณค่าและสามารถกระทำสิ่งต่าง ๆ ได้คะ และรู้สึกว่าตนเองประสบความสำเร็จเป็นที่พอใจของตนเองและเป็นที่ยอมรับจากบุคคลรอบข้างอีกด้วย วิธีที่ที่จะช่วยให้บุคคลมีความรู้สึกที่ดีต่อตนเองมีดังนี้คะ * ค้นหาความสนใจ จุดมุ่งหมายและข้อดีของตนเอง* เมื่อทำสิ่งใดก็ตามมุ่งมั่นในการทำงานมากกว่าหวังผลลัพธ์ของการทำงาน * มองตนเองและคนอื่นในแง่ดีไว้ก่อน * ควรจำไว้ว่าบางครั้งเราก็อาจทำผิดได้ ซึ่งไม่ได้หมายความว่าเป็นการล้มเหลว * ให้เวลาและโอกาสกับตนเองในการเริ่มต้นใหม่ * จงพูดกับตนเองเสมอว่า ฉันเป็นคนมีความสามารถ ฉันเป็นคนมีความรับผิดชอบ   Create Date : 14 พฤศจิกายน 2552     Last Update : 28 กุมภาพันธ์ 2553 19:05:51 น. Counter : 1682 Pageviews.   Share Tweet

การศึกษาและวิเคราะห์ลักษณะนิสัยของตนเอง วิธีการหนึ่งก็คือการรับฟังความคิดเห็นจากคนใกล้ชิดกับเรา ไม่ว่าจะเป็นพ่อ แม่ ครู เพื่อนหรือบุคคลที่แวดล้อมเรา เพราะว่าคนเรานั้นไม่อาจจะรู้จักและเข้าใจตนเองอย่างที่เป็นจริง บางครั้งอาจมีความลำเอียงเข้าข้างตนเอง มองไม่เห็นข้อบกพร่องของตนเอง ด้วยเหตุนี้หากบุคคลเปิดใจกว้างพร้อมที่จะรับฟังความคิดเห็นเกี่ยวกับนิสัยของเราจากคนที่อื่น โดยที่เค้าเหล่านี้รู้จักเราดีพอมีความจริงใจต่อเรา และให้ความคิดเห็นอย่างตรงไปตรงมา โดยปราศจากความลำเอียง จะช่วยให้เรารู้จักและเข้าใจตนเองได้ถูกต้องดียิ่งขึ้นคะ การรู้จักและเข้าใจตนเองอย่างถ่องแท้และตรงตามความเป็นจริง จะช่วยให้เราได้ทราบข้อบกพร่องของตัวเองและหาทางที่จะปรับปรุงแก้ไข ซึ่งจะทำให้เราได้พัฒนานิสัยที่ดี สามารถปรับตัวอยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคมได้อย่างมีความสุข นอกจากนี้การรู้จักและเข้าใจตนเองอย่างแท้จริงยังเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการเลือกอาชีพในอนาคต หากบุคคลเลือกประกอบอาชีพที่สอดคล้องกับลักษณะนิสัยของตน ย่อมส่งผลให้บุคคลมีความสุข ความสำเร็จ และความก้าวหน้าในอาชีพนั้น ๆอีกด้วยคะ   Create Date : 14 พฤศจิกายน 2552     Last Update : 28 กุมภาพันธ์ 2553 19:00:20 น. Counter : 649 Pageviews.   Share Tweet

การยอมรับผู้อื่น เทคนิคอย่างหนึ่งที่จะช่วยกระตุ้นให้ผู้อื่นเปิดเผยตนเองแล้วก็เสริมสร้างความเป็นกันเองได้มากขึ้น ทำให้งานสำเร็จได้ตามเป้าหมาย คือการยอมรับผู้อื่นซึ่งจะแสดงได้ดังนี้คะ 1.ต้องฟังอย่างเข้าใจ ถ้าผู้ฟังไม่ได้ตั้งใจฟัง จะไม่ตอบสนองต่อลักษณะที่เป็นการยอมรับได้ การตั้งใจฟังและการรับฟัง นอกจากเป็นการแสดงออกถึงความสนใจและความจริงใจที่มีต่อเรื่องนั้น ๆ แล้ว ยังทำให้ผู้พูดรู้สึกวางใจผู้ฟังมากยิ่งขึ้นอีกด้วยคะ 2.เราควรแสดงความรู้สึกชื่นชม เพราะคนเรามักชอบให้คนอื่นนิยมชมชอบและเห็นตนเป็นคนสำคัญมีคุณค่า การแสดงคำชมอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ผู้อื่นเกิดความรู้สึกพึงพอใจคะ แต่ในการยอมรับที่ไม่จำกัดขอบเขต หรือพูดพร่ำเพรื่อนั้น จะเป็นการยอมรับที่ไม่เป็นผลดีในการดำรงชีวิตอยู่ร่วมกัน ตั้งแต่ในวงแคบที่สุดกระทั่งขยายกว้างออกไปสู่สังคมเพื่อนฝูง ถ้าสมาชิกในกลุ่มนั้น ๆ ให้การยอมรับเป็นส่วนมาก ความสงบสุข ความเข้าใจกันและความเห็นใจกันและกันจะตามมาคะ   Create Date : 14 พฤศจิกายน 2552     Last Update : 2 มีนาคม 2553 9:24:42 น. Counter : 5563 Pageviews.   Share Tweet

• แม่พิมพ์ของชาติ
• คลีนิคแนะแนว
• การรู้จักตนเอง
• ข้อมูลการศึกษาต่อและรายละเอียดของสถาบันการศึกษา (ในจังหวัดเชียงใหม่)
• การวางแผนตัดสินใจเลือกศึกษาต่อและอาชีพ
• ------ แนะนำสถานศึกษาใหม่ ๆ คะ ------

• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com