|
|
141 วัน ฉันทำสำเร็จ - ขอปิดตัว Diet Diary โครงการ 3 |
|
สรุปผล Diet Diary โครงการ 3
เป้าหมายคือ ลดให้ได้อีก 5 กก.
ภายในเวลาไม่จำกัด
********************
เริ่มลด 22/4/2552
สำเร็จ 10/9/2552
รวมเวลาทั้งสิ้น 141 วัน
น้ำหนักเริ่มลดในโครงการนี้
******************
เริ่ม 66 กก.
ลดได้ 5 กก.
น้ำหนักปัจจุบัน 61 กก.
สบายใจจังค่ะ หลังจากชั่งน้ำหนักแล้ว เลยลองไปหยิบกางเกงยีนส์ตัวสุดท้ายที่ซื้อมาใหม่แต่ยังใส่ไม่ได้เมื่ออาทิตย์ที่แล้ว ลุ้นมาก ๆ ตอนใส่ ฮ่า ในที่สุด ก็ใส่ได้แล้วค่ะ โอ้ย......ยิ้มไม่หุบค่ะ ดีใจจนอดไม่ได้เลยต้องมาอัพบล๊อกก่อนไปทำงานให้เพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ชาวไดเอทได้ช่วยกันดีใจค่ะ
Diet Diary โครงการ 3 ก็มาถึงวันสุดท้ายเพราะประสบความสำเร็จแล้ว
ดาวลูกหมู ต้องขอบคุณทุกท่านที่ให้การสนับสนุน เพราะถ้าไม่เช่นนั้นเราคงไม่มีวันนี้ค่ะ
ขอปิดโครงการไว้แต่เพียงเท่านี้ และพบกันใหม่นะคะ สวัสดีค่ะทุกคน
| Create Date : 10 กันยายน 2552 | | |
|
| Last Update : 10 กันยายน 2552 6:48:25 น. |
| |
| Counter : 876 Pageviews. |
| |
|
|
|
 |
|
|
ตอนเช้าชั่งน้ำหนักได้ 61 พอดีเป๊ะ แล้วค่ะ หลังจากนั้น ชั่งน้ำหนักอีกทีตอนเที่ยง เหวอ ๆๆ ต๊กกะใจชั่งได้ 60.5 หุหุ มันเป็นไปได้ไง สาธุ ขอบคุณตัวเอง และขอบคุณเพื่อน ๆ ที่ร่วมด้วยช่วยกันสู้ ทำให้ฝันนี้เป็นจริง ฮ่า ๆ เดี๋ยวพรุ่งนี้เช้าจะลองชั่งดูอีกที ถ้าเป็น 61 เป๊ะ เท่าเดิม ก็จะปิด Diet Diary โครงการ 3 ที่เนิ่นนานมากเสียทีค่ะ มาลุ้น ๆ กันนะคะ
รายงานประจำวันค่ะ
9/9/52
7.00
-กาแฟนมสด 1/4 ลิตร
12.20
-ข้าวกล้อง 1 ทัพพี
-จับฉ่ายไก่ 1 ถ้วยเล็ก
-ผัดผักรวมมิตรกุ้ง 1 ถ้วยเล็ก
18.45
-ยำรวมมิตร 1 จาน
-หมูย่าง 5 ชิ้น
-น้ำตกหมู 2 ชิ้น
-ส้มตำไทยปู 5 คำ
-กะหล่ำปลีสด+ผักบุ้งสด+ถั่วฝักยาวสด
ออกกำลังกาย
-เดินทำงานทั้งวัน
-บริหารกระชับต้นขาซ้ายขวา 20 ครั้ง/ข้าง
-หมูหัน 100 ครั้ง (ท่านี้คือการบิดเอวไปทางซ้ายสลับขวานั่นเองค่ะ)
-ปั่นจักรยาน 5 นาที
| Create Date : 09 กันยายน 2552 | | |
|
| Last Update : 9 กันยายน 2552 19:37:42 น. |
| |
| Counter : 264 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
วันนี้ชั่งน้ำหนักแล้วมันไม่ใช่ 61.5 แต่ค่อนไปทาง 61 แล้ว ขาดอีกนิดเดียว สู้ ๆ ให้ถึงที่สุด เราทำได้ ๆ ขอบคุณกำลังใจจากเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ทุกคนที่เข้ามาใน blog นะคะ
รายงานประจำวัน
8/9/2552
7.00
-กาแฟนมสด 1/4 ลิตร
12.20
-ข้าวกล้อง 1 ช้อน
-แกงหน่อไม้ลาว 1 ถ้วย
-ปลานิลทอด 1/2 ตัว
-หน่อไม้ลวก 1 ชิ้น
-ไข่พะโล้ 1 ลูก
-ขนมปังไส้กรอกโบโลน่า 1/2 ชิ้น
-โค้กซีโร่ 1/2 ขวด
19.30
-ทาโร่ 1 ซองเล็ก
-หน่อไม้ลวก 5 ชิ้น
-จับฉ่ายไก่ 1 ถ้วยเล็ก
-แตงกวาสด 3 ลูก
-นมเม็ด 2 เม็ด
ออกกำลังกาย
-เดินทำงานทั้งวัน
-หมูหัน 100 ครั้ง
-บริหารต้นขาซ้ายขวาข้างละ 10 ครั้ง
| Create Date : 08 กันยายน 2552 | | |
|
| Last Update : 8 กันยายน 2552 20:15:29 น. |
| |
| Counter : 260 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
น้ำหนักนี่เป็นอะไรที่เข้าใจยาก บางทีชั่งก็ 63 บางที 62 มาวันนี้ 61.5 สาธุ พรุ่งนี้ 61 เถอะ จะได้ปิดโครงการซะที อิอิ
รายงานประจำวันค่ะ
7/9/52
7.00
-กาแฟนมสด 1/4 ลิตร
12.20
-ข้าวสวย 1 ทัพพี
-แกงส้มกุ้ง 1 ถ้วยเล็ก
-ปลาหมึกลวกจิ้มน้ำจิ้ม 5 คำ
-ผัดวุ้นเส้นกะหล่ำปลีใส่ไข่ 1 ถ้วยเล็ก
-ต้มส้มไก่ 2 คำ
-ผัดมะเขือเปาะ 2 คำ
19.00
-นมสดจืด 250ml
19.30
-จับฉ่าย 1 ถ้วย
-ฝรั่งสด 1/4 ลูก
ออกกำลังกาย
-เดินทำงานทั้งวัน
-ปั่นจักรยาน 5 นาที
-บริหารกระชับต้นขาซ้ายขวาข้างละ 10 ครั้ง
-หมูหัน 100 ครั้ง
| Create Date : 07 กันยายน 2552 | | |
|
| Last Update : 7 กันยายน 2552 19:49:33 น. |
| |
| Counter : 301 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
เกลียดตัวกินไข่ เกลียดปลาไหลกินน้ำแกง แต่วันนี้เราแปลงร่างเป็นตัวกินผัก ดีนะเนี่ยว่าเป็นแค่ตัวกินผักไม่ทำให้อ้วนขึ้นมาได้ แต่เมื่อไหร่ กลายเป็นปอบละก็ยุ่งเลยเชียว
รายงานประจำวันค่ะ
น้ำหนัก 62.5 ขึ้นอีกแระ เซ็งจิตเลย
7.00 กาแฟนมสดร้อน ¼ ลิตร
10.00 -ข้าวเหนียว 1 ทัพพี
-ยำมะเขือยาว 1 ถุง (มีไข่ต้ม 1 เสี้ยว)
-เห็ดนางฟ้าลวก 1 ถุง
-หน่อไม้สดต้ม 1 ถุง
-อกไก่ติดปีกย่าง 1 ชิ้น
13.00 -โบโลน่าหมูพริก 3 ชิ้น
-พายมิกซ์ฟรุต 1 ชิ้น
14.00 -เมล็ดฟักทองอบ 1 ซอง
15.00 -กาแฟผสมช๊อกโกแล็ตร้อน 1 แก้ว
18.00 -จับฉ่าย 1 ถ้วยเล็ก(เน้นผัก)
-โจ๊ก 1/2 ถ้วย ใส่ขิง 1 กำมือ
20.30 ฝรั่งสด 1 ลูก + มะม่วงดิบ 1/2 ลูก
ออกกำลังกาย - เดินจ่ายตลาด 1 ชั่วโมง + ปั่นจักรยาน 5 นาที+หมูหัน 100 ที
โอม.... ขอให้พรุ่งนี้น้ำหนักจงลง ๆ
| Create Date : 06 กันยายน 2552 | | |
|
| Last Update : 6 กันยายน 2552 21:25:35 น. |
| |
| Counter : 285 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
ฝากข้อความหลังไมค์ |
 |
Rss Feed |
 | ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
คนที่เคยคิดว่าใช่ คนที่เคยคิดว่าดี วันนี้กลับไม่มีคำตอบจากคนที่เราเคยคิดว่าใช่และดี ความเงียบคือเธอ จมอยู่กับวันและคืนในอดีตที่ปวดร้าว ถ้าเธอกล้าที่จะก้าว ฉันก็พร้อมที่จะก้าวไปกับเธอ เพียงแค่สบตาและพยักหน้าเบา ๆ ไม่ต้องมีคำบรรยายใด ๆ ฉันอยู่ที่นี่แล้วคนดี
|
|
|
|
