Bloggang.com : pink_little - ...สุดยอดอาหารคงความอ่อนเยาว์...

Bloggang.com : weblog for you and your gang

PinK Little ~ สาระแนจัง !

Group Blog

All blogs

...สุดยอดอาหารคงความอ่อนเยาว์...

สุดยอดอาหารคงความอ่อนเยาว์

บลูเบอร์รี่ :: มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยต้านการทำลายเซลล์ของร่างกาย และมีสารอีกหลายชนิดที่มีฤทธิ์ในการต้านมะเร็ง สารที่มีมากในบลูเบอร์รี่ คือ เพคตินที่ทำหน้าช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยเพิ่มความสามารถในการจำอีกด้วย ส่วนสารแอนโทไซยานิน (anthocyanin) สารเม็ดสีในบลูเบอร์รี่ ช่วยในการมองเห็น แนะนำทานบลูเบอร์รี่ร่วมกับนมกับโยเกิร์ต

อะโวคาโด :: การรับประทานอะโวคาโด ช่วยทำให้ผิวเรียบเนียน และปกป้องผิวจากอันตรายที่เกิดจากแสงแดด เนื่องจากอะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินอี

สตรอเบอร์รี่ :: เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ธาตุเหล็ก มีไฟเบอร์สูง มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอล มีผลดีต่อระบบเลือดและหัวใจ รวมทั้งช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็งได้อีกด้วย

แอปริคอท :: สารเบต้าแคโรทีนในแอปริคอท ช่วยชะลอการเสื่อมถอยของเลนส์ตา ช่วยในการมองเห็นได้ดี

กะหล่ำปลี :: อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และเบต้าแคโรทีนที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณ

เต้าหู้ :: หยุดยั้งผิวที่ซีดและแห้งโดยการรับประทานอาหารอย่างเต้าหู้ เพราะในเต้าหู้มีสารที่จะช่วยคืนสภาพผิวและป้องกันรอยเหี่ยวย่น และยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

ข้าวโอ๊ต :: เต็มไปด้วยเส้นใยที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ทั้งยังช่วยลดอาการตึงเครียดจึงทำให้รอยเหี่ยวย่นน้อยลง เพียงโรยข้าวโอ๊ตลงบนนมอุ่นๆ ใส่น้ำตาลลงไปเล็กน้อย แค่นี้ก็น่าทานแล้วจ้า

พริกหยวก :: อุดมด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ เพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย น้ำฉ่ำๆ จากพริกหยวกยังจะช่วยให้สุขภาพเล็กแข็งแรง

วอลนัท :: ทองแดงในวอลนัทช่วยคงสภาพสีผมของคุณไม่ให้เปลี่ยนสีก่อนวัยอันควร ลองโรยวอลนัทลงบนสลัดหรือโยเกิร์ตอร่อยใช้ได้