เกร็ดน่ารู้ วิธีลดต้นขา แบบง่าย
เกร็ดน่ารู้ วิธีลดต้นขา แบบง่าย
นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ
ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที
ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง
ปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณ 100 ครั้ง
เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง
| Create Date : 29 มกราคม 2554 |
| Last Update : 29 มกราคม 2554 16:45:09 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 645 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 29 คน [
