อยากจะลดเหมือนกัน ยังไงจะเป็นกำลังใจให้สำเร็จนะคะ เผื่อการที่เป็นกำลังใจให้คนอื่นแล้ว ผลบุญจะส่งให้เราลดสำเร็จบ้าง เอิ๊กๆ...

ลดอยู่เหมือนกัน มาเป็นกำลังใจให้กันและกันนะ

วิธีลดที่ง่ายที่สุดก็คือ ไม่ทานอาหารมื้อเย็นเพราะเป็นมื้อที่เราจะนอนอยู่แล้วไม่ได้ใช้พลังงาน ส่วนมื้อ เช้า และ กลางวันทานตามปกติ แรกๆ (มื้อเย็น) อาจลดปริมาณลงเช่น เคยทาน 1 จาน ให้เหลือ 1/2 จาน แล้วค่อยงด โดยอาจดีม นมถั่วเหลืองแทน 1-2 ขวดมื้อเย็นแทนได้ ได้ผลแน่นอน

ป้าอายุ54ปีแล้วค่ะ ลดความอ้วนมาตลอดชีวีต ทั้งกินยาจากหมอ เข้าฟิสเนส ออกกำลังกายต่างๆ อดมื้อเย็น อาหารแต่ละมื้อ ก็พยายามเลือกที่ไม่มีมัน คำนวนแครรอรี่แต่ละวัน ทำมาหมดแล้วค่ะ มันก็ลงบ้าง3-4โล แต่พอตบะแตก เด้งเลยค่ะ5-6โล แต่ตอนนี้แค่เดือนเดียว ป้าลงไป5โลค่ะ สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ เดินได้ไกลขึ้น ทำงานบ้านก็ไม่ขี้เกียดแล้ว ที่สำคัญหัวใจ ความดัน และเบาหวานของป้า มันเบาไปมากๆเลย ป้าอยากส่งรูปให้ดู แต่ป้าทำไม่เป็นค่ะ ใครอยากลดจริงๆโทรหาป้านะคะ 04-668-6269 หรือที่ fifty-four@sanook.com ป้าเข้าใจความรูสึกของคนเจ้าเนื้อค่ะ

ขาขึ้นมันง่าย ผิดกับขาลงเลยเนอะคับ

พยายามอยู่เหมือนกัน 1 ก.ก. ยังยากเลยฮับ

สู้ สู้ ครับ เอาใจช่วย ผมก็อยากลดเหมือนกัน สมัยเรียนตัวผอมมาก แต่พอทำงาน เท่านั้นแหล่ะ กลับบ้านดึก ไม่พอ กินก่อนนอนอีก ปัจจุบันพยายามไป fitness เสียค่าสมาชิก แต่ก็ ไปมั่ง ไม่ไปมั่ง สรุป เท่าเดิม (ยังอวบเท่าเดิม)

หนูก็จะตั้งใจลดแล้วค่ะ

เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

สู้ๆค่ะ