Bloggang.com : eve jumsai na ayudhya : อาหาร 6 ประเภททำลายความสาว ยิ่งกินมาก ยิ่งแก่มาก

Oop-ifz Jumsai Na Ayudhya

กันยายน 2558

		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

17 กันยายน 2558

อาหาร 6 ประเภททำลายความสาว ยิ่งกินมาก ยิ่งแก่มาก

อาหาร 6 ประเภททำลายความสาว ยิ่งกินมาก ยิ่งแก่มาก คือ

1.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์สามารถเปลี่ยนเป็นไขมันได้และลดการดูดซึมแคลเซี่ยม วิตามินบี และวิตามินซี ซึ่งวิตามินทั้งสอง ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย ดื่มมากยิ่งเร่งให้แก่มาก

2.เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ได้แก่ ชา กาแฟ น้ำอัดลม เนื่องจากลดการดูดซึมของวิตามินบี และแคลเซี่ยม ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสละ เหมือนกันกับกรณีดื่ม แอลกอฮอล์ ดื่มเพื่อความกระชุ่มกระชวยตอนเช้าได้ แต่อย่าดื่มเกิน 2 แก้วต่อวันนะคะ

3.อาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว เช่นของทอดๆ อาหารเมนูผักมันๆ เพราะไขมันดังกล่าวจะไปเพิ่มอนุมูลอิสระในร่างกายทำให้แก่เร็วขึ้น

4.อาหารทอดจากน้ำมันเก่า น้ำมันที่ทอดซ้ำแล้ว ซ้ำอีก จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีทำให้เกิดอนุมูลอิสระ และสารก่อเคมีในร่างกาย อันตรายและแก่ด้วย ปาท่องโก๋ ตอนเช้า ๆ ตัวดีเลยค่ะ

5.อาหารปิ้งย่างที่เกรียมไหม้ มีสารก่อให้เกิดมะเร็ง ชื่อ เบนโซโพรีน ส่งผลเสียต่อร่างกายและทำให้แก่โทรมเร็ว หลีกเลี่ยงที่จะเป็นเจ้าแม่หมูกระทะกันนะคะ

6.อาหารหมักดองและอาหารที่ปนเปื้อนสารพิษ เช่นสารตะกั่ว และ เชื้อแบคทีเรียในอาหาร ที่ขายตามท้องถนนไม่ถูกสุขลักษณะเป็นบ่อเกิดของอนุมูลอิสระและบั่นทอนสุขภาพกาย เร่งให้ความแก่มาเยือน

นอกจากการเลี่ยงอาหาร 6 กลุ่มที่กล่าวมาแล้ว ยังต้องดูแลให้เรื่องการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6 – 8 ชั่วโมง ที่ถูกต้องควรเข้านอนก่อน 5 ทุ่มไม่ควรตื่นเร็วเกินไป การดื่มน้ำสะอาดวันละ 6 – 8 แก้วดี และนอกจากนี้แล้ว การทำจิตใจให้ร่าเริง ไม่ซีเรียส มองโลกในแง่บวก คุณก็จะพิชิตความแก่ให้สยบแทบเท้าเลยทีเดียวเชียวค่ะ

cr.teenee.com

Create Date : 17 กันยายน 2558

Last Update : 17 กันยายน 2558 1:37:25 น.

0 comments

Counter : 600 Pageviews.

eve jumsai na ayudhya

Location :
BANGKOK Singapore

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

Smember

ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]

New Comments

Webmaster - BlogGang

[Add eve jumsai na ayudhya's blog to your web]

Bloggang.com