• ณ เหนือสุดแดนสยาม
• Help Health !!!!
• หมาน้อย คูล-บี-คูล
• ภารกิจพิชิตความอ้วน
• ขีดๆ เขียนๆ
• หนังสือ ... น่าชอนไช
• เก่าเก็บ

วันที่ 3 [25-05-54] : ขี้เกียจออกกำลัง .... น้ำหนักเริ่มต้น 66.5 kgs. น้ำหนักเช้าวันที่ 3 66.4 kgs. ลดลงไป 1 ขีด มื้อเช้า กาแฟเย็น 1 แก้ว แซนวิชทูน่า 1 ชิ้นเล็ก แซนวิชแฮมชีส 1 ชิ้นเล็ก แซนวิชปูอัด 1 ชิ้นเล็ก มื้อกลางวัน เส้นใหญ่หมูตุ๋น 1 ถ้วย กาแฟปั่น 1 แก้ว มื้อเย็น ข้าวกล้อง 1 จาน ไข่เจียวทรงเครื่อง (ไข่ 2 ฟอง+หอมหัวใหญ่+มะเขือเทศ) มะระผัดไข่ 2 คำ ออกกำลังกาย ฮูลาฮูป 10 นาที ... อากาศดีนะ แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย กลับถึงบ้าน นอนซะงั้น   Create Date : 26 พฤษภาคม 2554     Last Update : 26 พฤษภาคม 2554 16:11:34 น. Counter : 590 Pageviews.   0 comment Share Tweet

วันที่ 2 [24-05-54] : มื้อเย็นหนักหน่วง ... เริ่มต้นวันด้วยน้ำหนักคงที่ 66.5 kgs. มื้อเช้า กาแฟเย็น 1 แก้ว มื้อกลางวัน (โต๊ะจีน) ข้าวสวย 1 จาน ปลาดุกฟู 1/4 จาน ปลานึ่งมะนาว 5 คำ ขาหมู 2 คำโต ต้มยำกุ้ง 1 ถ้วยเล็ก (กุ้ง 1 ตัว ลูกชิ้นปลา 1 ลูก ที่เหลือเป็นน้ำ) โค้ก 3 แก้ว มื้อบ่าย มันปิ้ง 5 ลูก มื้อเย็น แซนวิชทูน่า 1 ชิ้นเล็ก แซนวิชแฮมชีส 1 ชิ้นเล็ก แซนวิชปูอัด 1 ชิ้นเล็ก ข้าวสวย 2 ทัพพี + หมูกรอบ 5 ชิ้น + ลาบหมู 5 คำ สเลอปี้ 1 แก้ว (มิกกี้) ออกกำลังกาย เดิน 25 นาที ... ช่วงนี้อากาศร้อน อยากกินน้ำหวานเย็นๆ มากมาย เลยลงเอยด้วยน้ำอัดลมตลอด แถมได้แก้วมิกกี้เม้าส์ที่เติมสเลอปี้ได้เต็มๆ ในราคาแค่ 15 บาทเท่านั้น แวะไปเติมมันทู้กวัน ... งึมๆๆๆๆๆ   Create Date : 25 พฤษภาคม 2554     Last Update : 25 พฤษภาคม 2554 10:09:48 น. Counter : 326 Pageviews.   0 comment Share Tweet

วันที่ 1 [23-05-54] : เริ่มใหม่อีกครั้ง ... ผ่านไป 3 เดือนหลังจาก blog ก่อนหน้านี้ ไม่ได้มีทีท่าว่าน้ำหนักจะดิ่งลง แต่ก็ยังโชคดีที่มิได้พุ่งขึ้นแต่อย่างใด อาจเป็นเพราะบุญเก่า จากการลดน้ำหนักครั้งที่แล้ว ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานคงที่ เช้านี้เลยขอเริ่มใหม่อีกครั้ง กับน้ำหนักตัวที่ 66.5 kgs. มื้อเช้า กาแฟเย็น 1 แก้ว ข้าวสวย 1 จาน ไข่เจียวแหนม 1/2 จาน มื้อกลางวัน ข้าวกระเพราไก่ 1 จาน โค้กซีโร่ 1/2 ขวด ไส้กรอก 2 ชิ้น มื้อบ่าย ทาโร่อบประมาณ 1/2 ถุงเล็ก มื้อเย็น สลัดผัก 1 จาน สลัดผลไม้ 1 จาน สเลอปี้ 1 แก้วใหญ่ น้ำพริกกุ้งเสียบ 5 คำ ข้าวกล้อง 1/4 จาน ไส้อั่ว 1 ชิ้นเล็ก ดูจากรายการอาหารวันนี้แล้ว ถามตัวเองว่า กำลังลดน้ำหนักอยู่แน่หรือ??? มื้อเย็นนี่ซัดโฮกได้อีก ดู Glee ไป จ้วงข้าวไป .... มีความสุขมากมาย แต่ก็ยังดีที่จบวันได้สวย ... ด้วยการออกกำลังกาย โยคะ 15 นาที ... รับได้ๆๆ   Create Date : 24 พฤษภาคม 2554     Last Update : 24 พฤษภาคม 2554 18:40:58 น. Counter : 334 Pageviews.   1 comment Share Tweet

เกริ่นนำ .... จะเป็นเพราะความสามารถในการเผาผลาญของร่างกายที่แปรผกผันกับเลขอายุ หรือจะด้วยความขี้เกียจของตัวเอง ที่ไม่ยอมออกกำลังกาย หรือจะโทษคนข้างๆ ที่ชวนกินตลอด แต่ตอนไปออกกำลังกายดันไม่ยอมชวน จะด้วยเหตุผลอะไรก็ตามแต่ ก็ทำให้น้ำหนักตัวพุ่งขึ้นมาแตะเลข 7 และคาดว่าจะุพุ่งทะยานขึ้นไปอีกเป็นแน่ หากยังไม่มีแผนการที่จะหยุดยั้ง วางแผนลดน้ำหนักมาก็มากมาย แต่ เหนื่อย ท้อ เลยพาลหยุด อย่างมากทำได้ไม่เกินอาิทิตย์ เคยท้อจนอยากจะหันไปพึ่งยา ดีที่คนข้างๆ หันมาด่าซะหน้าเสียว่า 'ไม่มีปัญญาลดเองแล้วเหรอ' ลูกฮึดจากประโยคในวันนั้น บวกกับได้เจอกับคลับลดความอ้วน pantip.com ที่มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ที่น่ารัก คอยให้กำลังใจ และแบ่งปันสาระดีๆ ในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักในครั้งนี้ เดินทางมาได้อย่างต่อเนื่อง แม้ว่าอาจจะมีหย่อน มีหลุดไปบ้าง ตามแต่สถานการณ์ในเวลานั้นๆ แต่ระยะเวลาเกือบ 2 เดือนกับ 3 กิโล ก็ทำให้ได้เห็นถึงผลแห่งความพยายาม ความอดทนที่ได้ทำมา และต่อไปว่าจะเขียนไดอารี่ลดน้ำหนัก และทำ photobook ตามแบบที่คุณ 'Love in the mist' แห่งคลับลดความอ้วน บอกไว้ จะได้เห็นหน้าตาอาหารที่กินไปแต่ละวัน ว่าจะเยอะ จะดี หรือจะมีคุณค่ามากแค่ไหน ต้องติดตามกันต่อไป ...   Create Date : 17 มกราคม 2554     Last Update : 18 มกราคม 2554 0:02:22 น. Counter : 379 Pageviews.   1 comment Share Tweet

• BowSo
• shinsaibashi
• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com