:: ยานะคะ...ไม่ใช่ขนม ::
Group Blog
 
<<
เมษายน 2550
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
13 เมษายน 2550
 
All Blogs
 

วันนั้นของเดือน...ที่ผู้หญิงไม่ชอบเลย...

....วันนั้นที่ผู้หญิงไม่ชอบเลย....



ผู้หญิงเราเมื่อโตเป็นสาวเต็มตัวจะมีสิ่งบ่งบอกถึงความเป็นสาวด้วยการมีรอบเดือนหรือประจำเดือนนั่นเองค่ะ รังไข่จะเริ่มสร้างไข่โดยการถูกกระตุ้นจากฮอร์โมนเอสโตรเจน หลังจากนั้นเยื่อบุโพรงมดลูกก็จะถูกกระตุ้นให้หนาตัวขึ้นเพื่อพร้อมรับตัวอ่อนในกรณีที่มีการปฏิสนธิระหว่างอสุจิและไข่เกิดขึ้น แต่ถ้าไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิเยื่อบุโพรงมดลูกก็จะลอกตัวออกมาเป็นวันนั้นของเดือนค่ะ



รอบเดือนของผู้หญิงเราโดยเฉลี่ยแล้วปกติจะมีประมาณ 28 วัน ซึ่งอาจจะมาเร็วหรือช้ากว่ากำหนดได้บวกลบ 7 วันค่ะ เวลาที่เราจะเริ่มนับรอบเดือนให้นับจากวันแรกของการมีประจำเดือนที่แล้วจนชนกับวันแรกของการมีรอบเดือนนี้ ลองนับดูนะคะว่ารอบเดือนเรามีกี่วัน บางครั้งรอบเดือนอาจจะมาสม่ำเสมอบ้าง ไม่สม่ำเสมอบ้างตามแต่สุขภาพของแต่ละคนค่ะ นอกจากนั้นปริมาณของเลือดประจำเดือนที่มีในแต่ละคนก็ไม่เท่ากันค่ะ...ขึ้นอยู่กับรูปร่าง น้ำหนัก และความสมบูรณ์ของร่างกายผู้หญิงแต่ละคนค่ะ

สีแดงสด สีแดงคล้ำ ของเลือดประจำเดือนไม่ได้บ่งบอกถึงเลือดเสียหรือไม่เสียนะคะ....ประจำเดือนเป็นเส้นเลือดฝอยและเยื่อบุโพรงมดลูกที่ถูกขับออกมามักมีสีแดงสด....แต่สำหรับบางคนที่เลือดประจำเดือนออกมาเป็นสีคล้ำและออกนานหลายวันนั้นไม่ต้องตกใจนะคะเพราะไม่ใช่เลือดเสียหรือของสกปรกค่ะ........สาเหตุที่เลือดประจำเดือนมีสีแดงคล้ำหมองหม่นเนื่องมาจากเลือดประจำเดือนของเราตกค้างอยู่ในช่องคลอดเป็นเวลานานค่ะ เลือดที่เป็นสีแดงเมื่อผสมกับออกซิเจนในอากาศจะเกิดปฏิกิริยาทำให้เลือดกลายเป็นสีคล้ำค่ะ ซึ่งประจำเดือนที่เป็นสีคล้ำนี้มักเกิดในผู้หญิงที่เวลามีประจำเดือนแล้วไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกายทำให้เลือดตกค้างอยู่ในร่างกายนานกว่าปกติค่ะ



....PMS..อาการเตือนก่อนมีประจำเดือน....

PMS หรืออาการ Premenstrual Syndrome คืออาการเตือนก่อนมีประจำเดือนค่ะ....เป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนค่ะ....ในช่วงก่อนมีประจำเดือนสาวๆหลายคนมักมีอาการหงุดหงิด งุ่นง่าน อารมณ์เสีย บางคนถึงขั้นสติแตกกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง ร้องไห้ไม่มีสาเหตุ ขาดสมาธิ ควบคุมอารมณ์ไม่อยู่ ปวดท้อง ปวดศรีษะ เจ็บคัดหน้าอก เหนื่อยล้า อยากอาหารบางอย่างเป็นพิเศษ



....นอกจากนี้ยังพบว่าสาวๆบางคนจะรู้สึกมีอารมณ์ทางเพศได้ง่ายกว่าปกติ ในช่วงก่อนหรือหลังการมีประจำเดือน ซึ่งเกิดจากใยช่วงนั้นระดับฮอ์โมน Testosterone(เทสโทสเตอโรน) สูงสุดนั่นเอง

......คุณผู้ชายทั้งหลายโปรดเข้าใจผู้หญิงเราหน่อยนะคะพราะมันเป็นเรื่องที่มีสาเหตุและยากจะควบคุมค่ะ

อาการ PMS นี้ไม่ใช่ว่าจะพบในผู้หญิงทุกคนนะคะ เพราะอาการนี้มี 2 องค์ประกอบด้วยกัน องค์ประกอบแรก คือ อาการทั่วไปเกิดจากวงจรของการมีประจำเดือน ส่วนองค์ประกอบที่สองคือ ความเปราะบางหรือความทนทานต่ออาการเหล่านั้นค่ะ ซึงองค์ประกอบหลังนี่เองที่ทำให้สาวๆมีการแสดงออกทางอารมณ์ไม่เท่ากันค่ะ....


10 วิธีรับมือกับอาการ PMS


1. ทานแคลเซียม ช่วยบรรเทาอาการปวดและลดความเครียดได้
2. ทานวิตามินอี ช่วยลดอาการเจ็บคัดหน้าอก
3. ทานแมกนีเซียม ช่วยลดความอยากอาหารประเภทน้ำตาลและช่วยลดอาการเจ็บคัดหน้าอกได้
4. ทานวิตามินบี ช่วยลดอาการ PMS ได้ แต่ระวังอย่าทานวิตามินบี 6 มากเกินไปเพราะอาจเกิดอาการชาตามส่วนต่างๆ
5. ลดปริมาณเกลือในอาหาร หรือเลี่ยงอาหารรสเค็มจัด
6. ทานอาหารไขมันต่ำ ลดเนื้อสัตว์แต่เพิ่มปริมาณผัก งดอาหารหวานๆแทนด้วยผักใบเขียว คาร์โบไฮเครตเชิงซ้อน เช่น ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีต หรือธัญพืช
7. งดอาหารจำพวกคาเฟอีน และช็อคโกแล็ต อาหารพวกนี้คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ซึ่งจริงๆแล้วมีผลเสียมากกว่าผลดีเพราะคาเฟอีนจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ รวมทั้งทำให้นอนไม่หลับเป็นผลให้เกิดความเครียดตามมา
8. ทานสมุนไพรบางชนิดช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ เช่น โสมตังกุย ชะเอมเทศ
9. หลีกเลี่ยงการทานยาแก้ปวดแอสไพรินเนื่องจากจะทำให้ระยะเวลาการมีประจำเดือนนานและมากกว่าปกติ ควรเลี่ยงไปใช้ยาแก้ปวดตัวอื่นแทน
10. ออกกำลังกายช่วยลดอาการ PMS ได้



อาการระหว่างมีประจำเดือน

ในช่วงที่มีรอบเดือนร่างกายเราจะมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการไม่สมดุลย์ของฮอร์โมนเพศในร่างกาย จึงอาจเกิดอาการวิงเวียน คลื่นไส้ ท้องอืด เบื่ออาหาร หงุดหงิด หนาวๆร้อนๆ บางคนอาจจมีอาการปวดท้องน้อยอย่างรุนแรง...พบว่า 10 % ของผู้หญิงมีอาการปวดมากถึงขั้นต้องหยุดเรียนหรือลางานเลยนะคะ



สาเหตุของอาการปวด....เกิดจากผนังมดลูกมีการสร้างสาร Prostaglandins (พรอสตาแกลนดิน)ออกมามากทำให้มีการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูก นอกจากนั้นสารProstaglandins (พรอสตาแกลนดิน)นี้ยังทำให้เส้นเลือดต่างๆของร่างกายหดตัวตามไปด้วย ส่งผลให้มีอาการปวดศรีษะ คลื่นไส้ ท้องเดิน ร่วมกับการมีประจำเดือน



........อาการเหล่านี้จะมีแค่ 3 วันแรกของรอบเดือนเท่านั้นค่ะ...ไม่ต้องกังวลใจมากมายนะคะ


วีธีลดอาการปวดประจำเดือน

1. ทานยาแก้ปวดที่มีคุณสมบัติขัดขวางการสร้างสารProstaglandins (พรอสตาแกลนดิน)ซึ่งเป็นต้นเหตุของอาการปวดประจำเดือน ยากลุ่มนี้คือ NSAIDS(non-steroid anti-inflammatory drug) เช่น Ibuprofen 400 mg./tab, Mefenamic acid 250-500 mg./tab

2. การทานยาคุมกำเนิดสามารถลดอาการปวดประจำเดือนได้ โดยเลือกทานชนิดที่ผสมระหว่างฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสติน ซึ่งมีข้อเสียคือต้องทานยาทุกวันและไม่เหมาะกับผู้ที่ต้องการมีบุตรค่ะ

3.การนวดท้องเบาๆ ประคบด้วยน้ำอุ่น ออกกำลังกาย ก็ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องรุนแรงได้ค่ะ





 

Create Date : 13 เมษายน 2550
17 comments
Last Update : 17 เมษายน 2550 18:32:47 น.
Counter : 3960 Pageviews.

 

 

โดย: Cheerfully 13 เมษายน 2550 17:20:36 น.  

 

..โห.. แม่นจังค่ะ .. เอ้ย! มะช่ายย..

คือ จริงด้วยจ๊ะ ..แมงป่องหยุดงานทุกเดือนเลยล่ะ อิอิ ..เดือนละวัน

 

โดย: แมงป่องไร้พิษ 13 เมษายน 2550 21:12:11 น.  

 

เป็นประโยชน์มากเลย ขอบคุณมากค่ะ

 

โดย: เค้กหอม 13 เมษายน 2550 23:20:27 น.  

 


เยี่ยมมากค่ะ

 

โดย: concert1 14 เมษายน 2550 23:59:34 น.  

 

มีประโยชน์มั่ก ๆ
ขอบคุณนะคะ

 

โดย: ผ้าถุง 17 เมษายน 2550 3:29:59 น.  

 

ผู้ชายครับ เอาว่า เข้ามาแวะทักทายละกัน หวัดดีคั้บ


ภาพพระเอกรุ่นโบราณ แจมดีนส์

 

โดย: Yoawarat 18 เมษายน 2550 19:13:34 น.  

 

เง้อ.... แวะมาทักทายครับ

 

โดย: โก้คุง (noppongc ) 24 เมษายน 2550 11:29:36 น.  

 

ช่วยตอบด่วนค่ะ ตอนนี้กำลังมีประจำเดือนพอดีแต่เป็นไข้ไม่มีแรง ทานยาไทรินอลไป 2 ครั้ง รู้สึกว่าประจำเดือนออกมาน้อยมาก แต่ไข้ยังมีอยู่เล็กน้อย บวกกับท้องเสียด้วยทานอะไรเข้าไปก็ออกมาหมด ทานแต่ข้าวต้มกับยำผักกาดกระป๋อง ไข่เจียว หมูทอด ทำยังไงดีค่ะ กลัวประจำเดือนจะตกค้าง จะมีอะไรผิดปกติไหมค่ะ

 

โดย: Kung IP: 203.118.109.157 16 กรกฎาคม 2550 11:49:07 น.  

 

คืนนี้โทรหาด้วยนะเพราะคิดถึง จากหม๊ะ

 

โดย: อัมรี IP: 125.24.165.141 10 กันยายน 2550 17:05:16 น.  

 

คืนนี้โทรหาด้วยนะเพราะคิดถึง จากหม๊ะ

 

โดย: อัมรี IP: 125.24.165.141 10 กันยายน 2550 17:06:09 น.  

 

ดีมากๆเลยครับพี่มะกอก cool ทุก blog เลย ถือว่เปนความรู้ครับ แล้วอีกอย่างสามารถ เอาไปใช้ดูแล แฟนได้ด้วย เรื่องยาคุมก็ดีคับ จาได้ทำไรกันสะดวก ขอบคุณพี่มากๆเลยครับ

 

โดย: bell IP: 125.25.94.64 1 มีนาคม 2551 19:48:12 น.  

 

ขอบคุณมากค่ะ ดิฉันไม่รับประทานอาหารที่มีคาเฟอีนอยู่แล้ว (ดีนะที่ไม่ทานอยู่ก่อนแล็ว)

เกล็ดความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ

เลือดที่ไหลออกมาจากร่างกายคน(ไม่ใช่ประจำเดือนนะคะ) นั้น จะพบว่ามีสองสีด้วยกัน
1.สีแดงสด คือเลือดที่ไหลออกจากหัวใจ ตรงนี้ถ้าเสียเลือดมาก อาจมีภาวะ หัวใจขาดเลือดอันตรายมากค่ะ
2.เลือดสีแดงคล้ำ คือเลือดที่ไหลเข้าสู่หัวใจ ถ้าเสียมากก็อันตรายเช่นกันค่ะ

 

โดย: ไวยาพร IP: 118.174.62.80 5 กันยายน 2551 9:19:34 น.  

 

สุดยอกแห่งความรู้

 

โดย: ธนัยนันท์ (thai_10600 ) 2 มิถุนายน 2552 15:05:23 น.  

 

แวะมาup dateค่ะ
คือปัจจุบัยมียาคุมที่ช่วยรักษาอาการPMSแล้วค่ะ
เป็นฮอร์โมนที่มีเม็ดฮอร์โมน 24 เม็ด ช่วยป้องกันภาวะฮอร์โมนตก
ลดอาการPMS ได้อย่างมีนัยสำคัญค่ะ ที่สำมะคัญเจ้าYAZยังประกอบด้วย
ดรอสไพริโนน ที่เป็นฮอร์โมนที่มีโครสร้างใกล้เคียงกับฮอร์โมนธรรมชาติมากที่สุด ส่งผลดีต่อการปรับฮอร์โมน และช่วยในการขับน้ำที่คลั่งในช่วงก่อนรอบเดือน
จึงช่วยลดอาการปวดท้อง เจ็บคัดเต้านมได้ดีค่ะ
เพื่อสาวๆจะได้อีทางออกนะจ๊ะ

 

โดย: วีวิว IP: 58.11.65.110 29 สิงหาคม 2552 14:24:48 น.  

 

แล้วตกลง เลือดประจำเดือน เป็นเลือดดีหรือเลือดเสีย?

แล้วถ้าเป็นเลือดดีทำไมต้องขับเลือดออกมาด้วย?

สงสัยมานานแล้วค่ะช่วยตอบด้วย

 

โดย: หนูน้อยทำไม IP: 202.28.51.71 16 กุมภาพันธ์ 2553 11:54:43 น.  

 

คายความสงสัยได้เยอะ +555555

 

โดย: T+A IP: 182.53.124.198 20 กันยายน 2553 11:49:14 น.  

 

ดีครับคลายความสงสัยเยอะจะได้เข้าใจเมียสักทีครับ

ขอบคุณมากๆๆเรย

 

โดย: ที่ลองรับอารมณ์เมีย IP: 58.8.162.49 25 มกราคม 2554 14:55:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


มะกอกหวาน
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




มุมหนึ่งของเด็กกะโปโลที่เติบโตมาเป็นหมอยา..รักสุขภาพและอยากสวย..เพราะคนสวยมักได้เปรียบเสมอ..ไม่ไหวๆ..555..เอิ๊กๆ
Friends' blogs
[Add มะกอกหวาน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.