Group Blog
 
All blogs
 

คู่มือหาความสุข +++



เคยคิดกันมั้ยคะว่า ความสุขนั้น บางคนหายากเย็นแสนเข็ญ บ้างก็ช่างหาได้ง่ายดายจริง ๆ เราอย่ามัวมานั่งแบกทุกข์กันเลยนะ จงท่องขึ้นใจไว้เลยว่าความสุขหาได้เสมอ หาได้ระหว่างทางของชีวิตและอย่ารอความสุขเดินเข้ามา ลองเทคนิคเหล่านี้ดู เพื่อไปทักทายกับมันค่ะ

1. มองช่วงแห่งความสุขในชีวิตของคุณ คอยจดจำสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นทุกวันและบอกเพื่อน แทนทึ่จะบอกเล่าแค่ความทุกข์กับเธอ

2. ฝึกสร้างทัศนคติที่สดใส มองแต่ส่วนที่ดีที่สุดในตัวคนอื่น แทนที่จะคอยจับผิด

3. เน้นจุดแข็งของตัวเอง ด้วยการค้นหาว่าคุณเก่งอะไร? คุณมีพรสวรรค์ด้านไหน? บางครั้งคุณจะลืมจุดแข็งของตัวเองไปได้ง่าย ๆ เวลาเปรียบเทียบตัวคุณกับคนอื่นที่เราคิดว่าเหนือกว่าเรา

4. อย่าหมกมุ่นว่าทำไมคุณถึงทำเรื่องนั้นเรื่องนี้ไม่ได้ ให้มองหาทางเลือกและความเป็นไปได้อื่นที่เปิดรับคุณแทน แล้วจินตนาการว่าคุณอยู่ในสถานการณ์นั้น ๆ และดูว่าทางเลือกไหนทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด

5. อยู่ใกล้คนที่ห่วงใยคุณ อย่าพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ให้ขอความช่วยเหลือจากพวกเขา

6. มองคำปฏิเสธในแง่ดี ทุกคำว่า "ไม่" จะนำคุณเข้าใกล้คำว่า "ใช่" ยิ่งขึ้น บางครั้งคุณก็จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยเรื่องแย่ ๆ

7. อย่าคิดว่าเรื่องเลวร้ายนั้นเกิดขึ้นกับคุณคนเดียว เป็นไปได้ว่ามันก็เกิดขึ้นกับคนเป็นล้านเช่นกัน

8. อย่าพอใจกับความสุขระยะสั้น เพราะความสุขที่ค่อย ๆ เกิดขึ้นทีละน้อยจากการบรรลุเป้าหมาย เช่น การเรียนภาษา เป้าหมายในอาชีพ จะทำให้คุณมีความสุขกว่าในระยะยาว

9. หาสมุดมาจดกิจกรรมหรือช่วงเวลาที่คุณมีความสุขและคอยพยายามให้มีช่วงเวลานั้นบ่อย ๆ

10. ทำงานอย่างตั้งใจและเต็มที่ที่สุด เพราะคุณจะรู้สึกว่าทำดีที่สุดแล้ว ก็จะไม่มีความกลัวอะไรเกิดขึ้นอีกเลย




 

Create Date : 08 มกราคม 2551    
Last Update : 8 มกราคม 2551 22:04:56 น.
Counter : 169 Pageviews.  

หาก " รัก " หมายถึง " ห่วงใย "

เคยมีใครถามคุณไหมว่า "ความรักคืออะไร?"
ผมคิดว่าวันนี้ผมมีคำตอบให้คุณแล้วล่ะ
คำที่ใช้แทนคำว่า "ความรัก" ได้ดีที่สุด
น่าจะเป็นคำว่า "ใส่ใจ"

หากคุณคิดที่จะบอกรัก
หรือรู้สึกว่าตัวเองเริ่มที่จะรักใครซักคน
ลองถามตัวเองดูว่า
คุณใส่ใจเค้ามากน้อยแค่ไหน?

ความใส่ใจ ไม่ใช่ ความเอาใจ
หากคนรักของคุณจำได้ขึ้นใจว่า
คุณเคยพูดว่าอยากได้อะไร
แล้วเค้าหาซื้อของชิ้นนั้นให้
ไม่ใช่สักแต่ว่าซื้อซื้อซื้อของเยอะแยะมากมาย เพื่อเอาใจ...

นั่นแหละถึงเรียกว่า ความใส่ใจ
ความใส่ใจ ไม่ใช่ ความหึงหวง
หากคนรักของคุณโทรหาคุณทุกคืน
ถามว่ากลับถึงบ้านหรือยัง
เพียงเพราะเค้าเป็นห่วง
ไม่ต้องการให้คุณได้รับอันตรายในยามดึก
ไม่ใช่กลัวว่าคุณจะไปกับคนอื่น...
นั่นแหละเรียกว่าความใส่ใจ

ความใส่ใจ ไม่ใช่ ความมีน้ำใจอย่างเดียว
หากแต่มีความถนอมน้ำใจด้วย
หากคนรักของคุณทำอะไรเพื่อคุณซักอย่างด้วยความตั้งใจ
แต่คุณกลับไม่ชอบมัน
คิดไตร่ตรองให้ดีก่อนที่จะพูดอะไรออกไป
ใส่ใจในความรู้สึกของเค้าด้วย

หากคุณทะเลาะกับคนรัก
แต่แล้ววันรุ่งขึ้น
คนรักของคุณยังโทรมา
แสดงความเป็นห่วงในเรื่องต่างๆ เหมือนทุกๆวัน
ทั้งๆ ที่ยังไม่หายโกรธ...
นั่นแหละเรียกว่าความใส่ใจ

หากคนรักของคุณยอมสละเวลาทำบางสิ่ง
เอาไว้ทีหลัง เพียงเพื่อช่วยทำในสิ่งที่คุณขอ..
นั่นแหละเรียกว่า ความใส่ใจ
คนเราบางครั้งก็ต้องการมีใครซักคนคอยใส่ใจเราบ้าง

หากคุณต้องเดินทางไกล
มันจะรู้สึกดีเอามากๆ
ถ้าคนรักของคุณโทรมาถามว่า "ถึงหรือยัง"
"ปลอดภัยดีไหม" "เหนื่อยไหม"

หากคุณต้องปฏิบัติภาระกิจสำคัญ
ไม่ว่าจะเรื่องงาน หรือเรื่องเรียน
มันจะรู้สึกดีเอามากๆ ถ้าคนรักของคุณจำได้
และโทรมาบอกว่า "โชคดีนะ"
"ชั้นจะคอยเป็นกำลังใจให้"

หากคุณต้องขับรถคนเดียว
มันจะรู้สึกดีเอามากๆ
ถ้าคนรักของคุณโทรมาบอกว่า "ขับรถดีๆนะ"
หากคุณป่วยเป็นไข้ ไม่สบาย
มันจะรู้สึกดีเอามากๆ
ถ้าคนรักของคุณโทรมาเตือนให้คุณกินยา
และพักผ่อนมากๆ





 

Create Date : 30 พฤศจิกายน 2550    
Last Update : 8 มกราคม 2551 22:06:55 น.
Counter : 135 Pageviews.  

บทสนทนาของหัวใจ




ในเลาที่เราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สับสนวุ่นวาย เราอาจมองข้ามเสียงเล็ก ๆ
บางเสียงไป แต่ในเวลาที่เราอยู่เงียบ ๆ เราอาจได้ยินเสียงนั้นดังอยู่ในใจ
เราก็ได้
เสียงเบา ๆ ของหัวใจ
เสียงหัวใจกำลังพูดคุย กำลังบอกผ่านความรู้สึกออกมา

...
"ทำไมผู้ชายถึงไม่เข้าใจบ้าง แค่บอกคำว่ารักคำเดียว เขาจะถึงกับจะเป็นจะตาย
เลยหรือ ..."
"ทำไมพวกผู้หญิงถึงชอบให้บอกคำว่ารักกันนักนะ แค่คำพูดคำเดียว มันจำเป็น
ด้วยเหรอ ...

============================================

"เธอจะรู้มั๊ยนะ ว่าการเดินจูงมือกัน มันทำให้ฉันรู้สึกอบอุ่นและมั่นคง
อย่างบอกไม่ถูก ... เธอปล่อยมือฉัน เธอไม่รักฉันแล้วเหรอ ..."
"เดินจูงมือเหรอ เดินก็เดิน จะเดินปล่อยมือจูงมือ มันก็เหมือนกันแหละ อย่า
คิดมากเลย ..."

============================================

"เวลาอยู่กับเพื่อน ๆ เธอ หรือเพื่อน ๆ ฉัน ฉันก็อยากบอกกับพวกเขาว่า เธอ
เป็นคนรักของฉัน เป็นคนที่ฉันรักนะ ..."
"ที่ผมทำห่างเหินเวลาเราเจอเพื่อน ๆ ก็เพราะผมวางตัวไม่ถูก ผมไม่รู้ว่า ผม
ควรแสดงความเป็นเจ้าของเกินไป หรือควรจะให้คุณอยู่ห่าง ๆ ดี ..."

============================================

"เธออยากเห็นฉันร้องไห้เหรอ ..."
"ฉันไม่ชอบความขี้แยของเธอ ..."
"ที่ฉันร้อง เพราะฉันอยากให้เธอสนใจ อยากให้เธอช่วยปลอบใจฉัน"
"ที่เธอร้อง ผมว่าบางทีมันน่ารำคาญนะ"

============================================

"รักฉันมั๊ย"
"แค่คำว่ารักเหรอ บอกส่งเดชไปก็ได้"

============================================

"ที่โทรมา ก็เพราะเป็นห่วงนะ เธอจะเป็นอะไรหรือเปล่า ห่วงไปหมด"
"โอ๊ย โทรมาอยู่ได้ ก็ไม่เป็นอะไรไง ฉันแข็งแรง ไม่ต้องห่วง"

============================================

"ไม่รู้เลยเหรอว่าฉันต้องการอะไรจากเธอ"
"อ้าว เธอไม่บอก แล้วผมจะไปรู้ได้ยังไง"

============================================

"อย่าปล่อยฉันอยู่คนเดียว ..."
"ตอนนี้ผมอยากอยู่คนเดียวสักพัก ..."

===========================================

"ไม่ต้องพูดอะไรได้มั๊ย ฟังฉันก็พอ ..."
"ฉันก็แค่ อยากให้ข้อคิดกับเธอ ไม่ได้ตั้งใจจะขัดคอเธอนะ เข้าใจกันบ้างสิ"
"ฉันอยากมีใครสักคนที่รับฟัง ..."
"ฉันอยากให้เธอเลิกบ่นได้แล้วล่ะ"
===========================================

"ฉันแค่อยากมีใครสักคนที่เข้าใจฉัน ..."
"คุณเข้าใจผมบ้างหรือเปล่า ..."

===========================================

"ทำเพื่อฉันหน่อยไม่ได้หรือ ..."
"ขอร้องว่า อย่าให้ผมฝืนทำในสิ่งที่ผมไม่อยากทำเลย ..."

===========================================

"ฉันเป็นฝ่ายเข้าหาเธอฝ่ายเดียวเลย เธอช่วยปรับมาหาฉันบ้างได้ไหม ..."
"ผมทำได้เท่านี้แหละ เท่านี้จริง ๆ ขอโทษด้วยนะ ..."

===========================================

"เล่าให้ฉันฟังได้มั๊ย เธอเริ่มชอบฉันยังไง"
"โอ๊ย ไม่เอา อย่าถามมากน่า ตอนนี้รักก็พอแล้ว"

===========================================

"ขอโทษที่ฉันต้องโกหกเธอ ..."
"การถูกโกหกจากคนที่ผมรัก มันเจ็บมากแค่ไหนคุณรู้ไหม ..."

===========================================

"จำได้ไหมวันนี้วันอะไร ..."
"วันนี้เหรอ ขอนั่งนึกดูก่อนนะ เดี๋ยวไปทำงานแล้วอาจนึกออก ..."

===========================================

"ทำไมเธอไม่ปรับเข้ามาหาฉันเลยล่ะ ฉันปรับหาเธอฝ่ายเดียวจนทนไม่ไหวแล้ว"
"ผมก็เป็นแบบนี้แหละ รับได้มั๊ยล่ะ"

===========================================

"เธอไม่เป็นห่วงฉันเลย"
"ผมรู้ว่าคุณเก่ง คุณไม่เป็นอะไรหรอก"

===========================================

"เธอให้ความรักกับฉัน มากขึ้น ๆ อย่าให้มันน้อยลงนะ"
"ผมให้ความรักกับคุณมากพอแล้ว ผมคงต้องผ่อน ๆ ลงหน่อยแล้วล่ะ ผมไม่สามารถ
ให้ได้มากขนาดนี้ตลอด"

===========================================

"เธอทำแบบนี้ฉันเสียใจนะ"
"คุณทำให้ผมต้องทำแบบนี้เองนี่"

===========================================

"ฉันไม่ได้อยากแสดงความเป็นเจ้าของหรอกนะ แต่ฉันมีผู้ชายที่ฉันรักอยู่คน
เดียว เข้าใจฉันไหม ..."
"เธอกำลังทำให้ฉันอึดอัดนะ เข้าใจไหม ..."

======================================

"เธอรักฉันอยู่หรือเปล่า"
"คำพูดไม่สำคัญเท่าความรู้สึกหรอก"

======================================

"สนใจฉันหน่อย"
"ผมเพิ่งทำกลับมาเหนื่อย ๆ นะ ขอเวลาพักหน่อยสิ"

======================================

"นี่เรามากันได้แค่นี้จริง ๆ หรือ"
"ผมทำได้แค่นี้แหละ คุณอยากไปก็ไปนะ"

======================================

"ฉันไม่อยากเสียใจบ่อย ๆ อย่างนี้อีกแล้ว สู้ไม่ต้องเสียใจกันอีกเลยดีกว่า
..."
"แม้ว่าผมจะต้องเสียใจบ่อย ๆ แต่อย่างน้อย ก็ยังบอกใครได้ว่า ผมมีแฟน ..."

======================================

"เธอเพียงแค่ต้องการให้คนอื่นเห็นว่า เธอมีคนรักเท่านั้นหรือ ..."
"เอ่อ ผู้หญิงคนนี้เป็นแฟนผมครับ ..."

======================================

"ความอดทนของผู้หญิง ก็มีขีดจำกัดเหมือนกันนะ ..."
"ผมรู้ว่าคุณไม่ยอมไปจากผมหรอก เดี๋ยวมันก็ดีเองแหละ อย่าคิดมาก"

======================================

แม้ว่าหัวใจใครต่อใคร จะเจ็บปวดรวดร้าว จะหนาวเหน็บแค่ไหน แต่หัวใจทุกดวง
ก็ยังหวังว่า จะได้พูดคำล้ำค่าคำหนึ่ง
คำสั้น ๆ เก่า ๆ ว่า

"ฉันรักเธอ"




 

Create Date : 30 พฤศจิกายน 2550    
Last Update : 30 พฤศจิกายน 2550 20:58:56 น.
Counter : 100 Pageviews.  

ใครสักคน...ที่มีค่าให้รอคอย..*-*




ก า ร ร อ ค อ ย ... เป็นเรื่องที่ทรมาน


โดยเฉพาะการรอคอยที่จะกลับมาพบกัน หรือรอคอยใครสักคนที่จะใช้ชีวิตอยู่ร่วมกัน


เพราะในเวลาแห่งการรอคอยนั้น มันมีมากกว่า 24 ชั่วโมง


และเข็มนาฬิกาก็เดินช้าขึ้นอีกเป็นเท่าตัว...


จากเวลาที่นานอยู่แล้วจึงนานยิ่งกว่า และการดำเนินชีวิตระหว่างการรอนั้น


ก็มีตัวแปรมากมายที่จะทำให้คนเปลี่ยนไปอยู่ทุกขณะ
เพราะทุกคนมีพื้นฐานความเหงา และโดดเดี่ยวอยู่ในตัวเองพอๆกับความอ่อนไหว


เป็นโอกาสที่ดีที่จะใช้ระยะทางเป็นเครื่องวัดความรู้สึก


พิสูจน์ความแข็งแรงของความรัก วัดการกระทำ...


ความเสมอต้นเสมอปลาย และความอดทน


ด้วยเงื่อนไขของความลำบากแห่งกาลเวลา และตัดสินว่า...การรอคอยจะคุ้มค่าหรือไม่

.....................................................


ก า ร อ ยู่ ห่ า ง กั น... จึงจำเป็นต้องพิสูจน์กันด้วยความเข้มแข็ง


ต่างคนต่างก็ต้องทำหัวใจให้เข้มแข็งกับอารมณ์ต่างๆ


ที่คอยรบกวน...และคอยชักจูงออกนอกลู่นอกทาง


เพราะมันไม่ใช่เรื่องง่าย...ที่วันนึงเราพบว่า


คนคนหนึ่ง...คือคนที่ชีวิตเราตามหามาตลอด และใครสักคนที่เป็นได้อย่างที่เราฝัน


มันก็ไม่ใช่เรื่องง่าย
และคนที่จะฝ่าฟันกับการบีบคั้นแห่งการรอคอย


กลับมาหาเราได้ก็ไม่ใช่เรื่องธรรมดา...

.........................................................


เ พ ร า ะ ฉ ะ นั้ น...


ย่อมหมายถึง...ความรู้สึกที่เค้ามีอยู่ก็คงไม่ได้ธรรมดา


และคนคนนั้นก็ย่อมเต็มค่า
เวลาที่ชาวประมงจะเลี้ยงหอยมุก จะต้องใช้เวลาเนิ่นนาน


และสามารถรอคอยได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะเขารู้ว่า เมื่อไหร่ถึงเวลา


ที่มุกสามารถนำมาร้อยเป็นสร้อยได้


ย่อมเกิดค่ามหาศาล ...ชีวิตจึงจำเป็นต้องรอคอยใครสักคนให้ได้

* หากรู้ว่าเป็นใครสักคน ...ที่มีค่าแก่การรอคอย...*


................................................




 

Create Date : 22 พฤศจิกายน 2550    
Last Update : 22 พฤศจิกายน 2550 0:08:51 น.
Counter : 1736 Pageviews.  

กาลครั้งหนึ่ง...ฉันรักเธอ





กาลครั้งหนึ่ง...ฉันรักเธอ

...เราจบกันไปหลายครั้ง
และกลับมาเริ่มใหม่อีกหลายครั้ง
ทั้งที่เธอขอโอกาสแค่อีกครั้ง
ไม่รู้ทำไมฉันถึงให้อภัยเธออีกบ่อยครั้ง
...ฉันคงจดจำเรื่องราวระหว่างเราได้ดีมากเกินไป
ไม่เคยใส่ใจที่จะจำความใจร้ายของเธอที่ทำต่อกันเสมอมา
ครั้งแล้ว ครั้งเล่า .... บางที เรื่องราวเหล่านั้น

...มันอาจจะนานจนใช้คำว่า “กาลครั้งหนึ่ง”ได้อย่างเต็มปาก
น่าแปลก...ที่ฉันยังจดจำทุกอย่างระหว่างเราได้ดี
แต่ไม่คิดที่จะกลับไปอีกสักครั้ง
ทั้งที่ฉันยังรักเธออยู่
ความรักที่คล้ายสายลมซึ่งพัดหวนกลับมาบ่อยๆ
กลายเป็นสายน้ำที่ไม่ไหลย้อนกลับตั้งแต่เมื่อไร
... ฉันก็ไม่รู้เหมือนกัน

เพื่อนสนิท

...ฉันรักเวลาที่เธอยิ้มแล้วตาเป็นประกาย
ฉันรักในความปากร้ายของเธอ
ฉันรักที่เธอโทร.มาถามว่ากินข้าวแล้วหรือยัง?
ฉันรักที่ห้องของเธอรกมาก
ฉันรักความฟอร์มจัดของเธอ
ฉันรักท่าทางของเธอ เวลาที่เธอแกะปูไม่ได้

ฉันรักความขี้เล่นของเธอ
ฉันรักที่เธอโทร.กลับ เมื่อเห็น miss call จากฉัน
ฉันรักเวลาที่เธอเล่าเรื่องราวความฝันของเธอ
ฉันรักเวลาที่เธอฮัมเพลงเบาๆ ขณะขับรถ
ฉันรักท่าตักข้าวคำใหญ่ๆ เข้าปากเล็กๆ ของเธอ
ฉันรักความรู้สึกนึกคิดของเธอ
ฉันรักเวลาที่เธอเรียกให้ฉันดูผู้ชายอีกคน...
ที่คิดว่าฉันสนใจ


ฉันรักความกระตือรือร้นที่เธอมี
ฉันรักความขี้เบื่อของเธอ - -
ฉันรักปลอกหมอนกับผ้าห่มของเธอ...มันอุ่นดี
ฉันรักช็อกโกแลตกับอมยิ้มที่ได้มาจากเธอ
ฉันรักที่เธอนั่งรอฉันกินข้าว

ฉันรักที่เธอโทร.มาคุยกับฉันได้ถึงสองชั่วโมงครึ่ง...
ทั้งที่เพิ่งบอกฉันว่าไม่ชอบคุยโทรศัพท์
ฉันรักถ้อยคำธรรมดาๆ ของเธอ...
- - หมดหรือยังนะ?
อ้อ...
ฉันรักที่เธอทำเหมือนไม่รู้ว่าฉันรัก
รองเท้าคนอื่น
ฉันเจ็บเท้ามากเลย
...ไม่ใช่เพราะเดินมาก
แต่เพราะมันไม่ใช่รองเท้าของฉันต่างหากล่ะคะ



ดังนั้น...เดินแค่ 2-3 ก้าว
ฉันก็เจ็บแล้วล่ะค่ะ
ใส่รองเท้าของคนอื่น
มันเจ็บแบบนี้เองนะคะ
เวลาที่เท้าเราเจ็บ
มันเจ็บไปถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วยนะคะ
ทั้งที่รู้ว่ารองเท้าไม่ใช่ของฉัน
มันใส่ไม่พอดี
ใส่แล้วไม่สบายเท้า
แต่ฉันก็ยังอยากใส่ทั้งๆ ที่รู้
ฉันไม่อยากจะบอกอย่างนี้เลย
...แต่ต้องบอกค่ะ
การที่ฉันรักคุณก็เหมือนกัน



รัก...
ทั้งที่รู้ว่าคุณมีเจ้าของแล้ว
มันเจ็บเหมือนการเอารองเท้าคนอื่นมาใส่น่ะค่ะ
บางที ไม่ต้องเดินทางไหนเลย...ก็เจ็บเท้าซะแล้ว

วันนี้...
ฉันจะไปหารองเท้าคู่ใหม่ให้ตัวเองแล้วนะคะ
รองเท้าคู่ที่จะไม่ทำให้ฉันเจ็บเท้า...
รองเท้าที่มีฉันเป็นเจ้าของ

ส่วนคุณ...
ก็ต้องอยู่กับเจ้าของคุณนั่นล่ะค่ะ

...ถ้าขืนคุณยังจะเอาตัวเองไปหยิบยื่นให้ใครๆ อีก
เค้าต้องเจ็บแน่ๆ เลย...
“เค้า” ที่ฉันหมายถึง
ก็คือ...คนที่ต้องใส่รองเท้าคนอื่น
แล้วก็...เจ้าของรองเท้า
...ที่รองเท้าหายไงคะ







 

Create Date : 08 ตุลาคม 2550    
Last Update : 8 ตุลาคม 2550 21:46:53 น.
Counter : 137 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  

เลดี้จัง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]


ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add เลดี้จัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.