..·ஐ.¸¸·´¯`·.¸¸.ஐ WELCOME TO MY HOME ..·ஐ.¸¸·´¯`·.¸¸.ஐ
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2553
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
23 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 

ทานผลไม้ให้ถูกวิธี

ทานผลไม้ให้ถูกวิธี



พวกเราต่างคิดว่าการกินผลไม้เป็นเรื่องง่ายๆ แค่ซื้อมาแล้วก็ปอก จากนั้นก็หยิบเข้าปากเท่านั้น แต่คุณรู้หรือเปล่าว่า แท้จริงแล้วผลไม้นั้นควรกินในขณะท้องว่าง

ไม่ใช่เป็นของหวานหลังอาหารอย่างที่เราทำกันประจำ

ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง มันจะช่วยคุณในการล้างพิษจากร่างกาย ให้พลังงานสำหรับช่วงลดน้ำหนัก และกิจกรรมอื่นในชีวิตประจำวัน

คุณกินขนมปังแล้วตามด้วยผลไม้หรือเปล่า ถ้าทำอย่างนี้ขอให้เปลี่ยนใจนะคะ

เนื่องจากผลไม้ย่อยได้เร็วกว่าขนมปัง ชิ้นผลไม้จะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและพร้อมที่ผ่านกระเพาะไปสู่ลำไส้ แต่เส้นทางของมันถูกขวางไว้โดยขนมปัง ซึ่งใช้เวลาย่อยนานกว่า

ดังนั้นจะเป็นการดีกว่าถ้าเรากินผลไม้ในขณะท้องว่างหรือก่อนมื้ออาหาร!

คงมีคนเคยบ่นกับคุณแบบนี้

ฉันเรอทุกครั้งที่กินแตงโม

เวลาฉันกินทุเรียน กระเพาะฉันพองขึ้น

เวลาฉันกินกล้วย ฉันรู้สึกอยากวิ่งไปห้องน้ำ เป็นต้น

ที่จริงแล้วสิ่งเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้น ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง

ผลไม้รวมตัวกับอาหารอื่นที่ถูกย่อย ทำให้เกิดแก๊สขึ้น จึงทำให้รู้สึกแน่น!

ผมหงอก หัวล้าน อาการหงุดหงิดเป็นกังวล รอยคล้ำใต้ดวงตา ทั้งหมดนี้จะไม่เกิดขึ้น ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง

มีการเข้าใจผิดว่าผลไม้บางอย่าง เช่น ส้ม มะนาว ซึ่งเป็นกรด จะทำให้เกิดกรดในกระเพาะ

นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า ผลไม้ทุกอย่างจะเปลี่ยนเป็นด่างภายในร่างกายเราเมื่อคุณต้องการดื่มน้ำผลไม้ ให้ดื่มน้ำผลไม้สดเท่านั้น อย่าดื่มน้ำผลไม้กระป๋อง อย่าดื่มน้ำผลไม้ที่ผ่านความร้อน อย่ากินผลไม้ที่ถูกปรุงเป็นอาหาร เพราะคุณจะไม่ได้คุณค่าทางโภชนาการเลย คุณจะได้เพียงรสชาติเท่านั้น

ดังนั้น เลิกทานทุเรียนทอด ถ้าคุณต้องการคุณค่าทางโภชนาการ

การนำผลไม้มาปรุงเป็นอาหาร จะทำลายวิตามินทั้งหมด การกินเนื้อผลไม้หรือผลไม้ทั้งลูก จะดีกว่าการดื่มน้ำผลไม้ เพราะเส้นใยจากเนื้อผลไม้จะดีสำหรับคุณ ถ้าคุณดื่มน้ำผลไม้ ให้ดื่มช้าๆ ทีละคำ เพื่อให้น้ำผลไม้รวมกับน้ำลายของคุณก่อนที่จะกลืนลงไป

ถ้าคุณกินผลไม้อย่างถูกวิธีเป็นประจำ คุณก็จะมีเคล็ดลับของความงาม อายุยืน สุขภาพ พลังงาน ความสุข และน้ำหนักตัวที่เป็นปกติค่ะ





ที่มา : หนังสือพิมพ์ไทยโพสต์
วันที่โพสต์ : 2008-02-08






 

Create Date : 23 พฤษภาคม 2553
58 comments
Last Update : 23 พฤษภาคม 2553 21:47:17 น.
Counter : 760 Pageviews.

 

** ………………..★
…………………*………………...
☆...…………**…………..☆
..**……….*….*……..**
….*..*…..*…..*….*..*
……*…..*……….*.....*
……************……….
……..*..มาเจิมจ๊ะ…*
…..*...................…*
...*..nootikkynootikky.*
..*...nootikkynootikky…*…………….*….*
.*........nootikky…*………*..love.….*
*.Happy happy นะจ๊ะ...…*
*.. Happy Happpy Hap…*….*HappyHappy.*
.*..Happy Happpy Happy…*..*…Happy.…*
..*Happy Happpy Happy..*…..Happy..…*
…*….lovelovelolovelovelovelovelovelo…*
…..*….lovelovelovelovelovelovelov…*
……..*….lovelovelovelovelovelo…*
………..*….lovelovelovelove…*
……………*…lovelovelo….*
………………*..lovelo…*
…………………*…..*

 

โดย: nootikky 23 พฤษภาคม 2553 22:01:53 น.  

 


Helloooo Thailand ...

... ฝนตกที่บ้านเราเหมือนกะที่ตกอยู่ในบล๊อกนี้ละยังเอ่ยยย ... เห็นแล้ว .. สดชื่น .. เย็นตา เย็นใจดีจริงๆ

emo

 

โดย: ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ 24 พฤษภาคม 2553 14:20:22 น.  

 

สวัสดีค่ะ แวะมาทัก วันนี้เพื่อนหายไป 1 คน ไม่รู้ไปไหน บลอคเย็นตาดีนะคะ

 

โดย: maraporn 24 พฤษภาคม 2553 15:16:07 น.  

 

..ยัยหมวยปาปัว..
ครายหายหรอ..555
emo

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 24 พฤษภาคม 2553 21:50:28 น.  

 

แวะมาราตรีสวัสดิ์จ๊ะ..คุณหมวยปาปัว

 

โดย: nootikky 27 พฤษภาคม 2553 21:46:00 น.  

 

ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้ดีๆเป็นประโยชน์มากๆค่ะ

 

โดย: kikujungna_Minkky9 28 พฤษภาคม 2553 2:03:10 น.  

 

สวัสดีตอนค่ำจ๊ะ...คุณหมวยปาปัว

 

โดย: nootikky 30 พฤษภาคม 2553 21:05:13 น.  

 


สวัสดีค่ะ..
สบายดีไหมค่ะ..
รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ
อ้อมแอ้มมีเลขเด็ดงวดนี้ให้นะค่ะ
โชคดีนะค่ะ..!

 

โดย: อ้อมแอ้มเองค่ะ (คนผ่านทางมาเจอ ) 30 พฤษภาคม 2553 23:31:20 น.  

 

สวัสดีจ๊ะ..คุณหมวยปาปัว

หายไปไหนมา...ช่วงนี้งานที่บ้านยุ่งก็เลยไม่ค่อยเข้ามาเท่าไหร่จ๊ะ..กว่าจะได้ปิดร้านก็ดึกแล้ว ขึ้นมาก็ซาหลบเลย

 

โดย: nootikky 1 มิถุนายน 2553 20:45:19 น.  

 

สวัสดีตอนสายจ๊ะ

แวะมาหา..ทำไรอยู่จ๊ะ

 

โดย: nootikky 2 มิถุนายน 2553 10:30:02 น.  

 

..ยัย fruit.. หายปายหนายหลายเพลาฟะ..ต้องห้ายมาตาม..อิ อิ..
Photobucket

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 3 มิถุนายน 2553 18:00:46 น.  

 

สวัสดีตอนดึก ยัยคุณหมวยปาปัว

 

โดย: nootikky 3 มิถุนายน 2553 21:14:02 น.  

 

..หายศรีษะปาย
หนายมาฟะ..ยัยหมวยปาปัว..อั้วเกิดทุ๊กวันอะนะ.. 555..ว่าแต่หนาย หนาย ..ของขวัญ..วันเกิด..วันเสาร์..ที่ลื้อจาห้ายอั้วอะ

Photobucket

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 5 มิถุนายน 2553 19:21:38 น.  

 

สวัสดีจ๊ะ..ยัยหมวยปาปัว

ตอนนี้ยังทำปาท่องโก๋ กะ โรตี อยู่อีกอะปะ เมื่อวานไปซื้อปาท่องโก๋ กิน อร่อยดี เลยนึกถึงว่าคุณเพื่อนทำไปได้ถึงไหนแล้ว เล่าให้พ่อค้า (เป็นชาวพม่า) ฟังเรื่องแอมโมเนีย เค้าบอกว่าตอนแรกเค้าก็ไม่รู้ว่าเรียกอะไร ตอนหลังทำบ่อยๆ ถึงรู้จัก แต่ไม่รู้ชื่ออื่น ว่าจะลองถามซะหน่อยว่ามีชื่ออะไรบ้าง แล้วคุณหล่อนล่ะซื้อได้รึยังที่ปาปัวน่ะ เค้าเรียกว่าอะไรจ๊ะ

 

โดย: nootikky 6 มิถุนายน 2553 10:48:31 น.  

 

มาราตรีสวัสดิ์นะ...ฝันดีจ๊ะ

 

โดย: nootikky 6 มิถุนายน 2553 23:12:11 น.  

 

Photobucket

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 7 มิถุนายน 2553 21:28:48 น.  

 

Good Morning แม่สาวปาปัวนิวกินี

หายไปอีกแย้วววว !!!!!!!!!

emo

 

โดย: nootikky 8 มิถุนายน 2553 10:49:36 น.  

 

..ยัยหมวยปาปัว..หายป่วยยังจร้า..คิดถุงน๊า
Photobucket

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 12 มิถุนายน 2553 14:24:43 น.  

 

สวัสดีค่ะ..

เมื่อวานไปงานทำบุญขึ้นบ้านใหม่

ของคุณcatt-cattleyaคนสวย..

เลยup blogใหม่ให้ชมกันค่ะ

มีรูปค่อนข้างจะเยอะไปหน่อยนะค่ะ


ขอให้มีความสุขในการชมนะค่ะ

มีเพื่อนชาวbloggangไปกันหลายคนค่ะ

 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ 14 มิถุนายน 2553 14:48:29 น.  

 

สวัสดีคุณหมวยปาปัว

หายไปนานจังเลย

 

โดย: nootikky 18 มิถุนายน 2553 14:22:56 น.  

 

ยัยหมวยปาปัว

หายไปไหนเนี่ย เงียบฉี่เลย ทำไรอยู่จ๊ะ

 

โดย: nootikky 26 มิถุนายน 2553 10:59:10 น.  

 

good morning guyssss emo

 

โดย: ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ 1 กรกฎาคม 2553 8:55:08 น.  

 

..โผล่แล้วหรอ... หาย
ศรีษะปายหนายตั้งหลายวันจร้า..วันนี้ลูกรัก..แข่งบอลกันอะ..เศร้าเปงบร้า..จาเชียร์ครายดีว่อยยย!!..
PhotobucketPhotobucket

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 2 กรกฎาคม 2553 18:49:51 น.  

 

..วันนี้เซ็งแต่เช้าเรย...
คิดถึงแกจัง..

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 3 กรกฎาคม 2553 8:32:14 น.  

 

แวะมาราตรีสวัสดิ์ ยัยหมวยปาปัว

หายไปอีกแล้ว ทำเป็นนินจาเลยนะเนี่ย..คุณหมวย

 

โดย: nootikky 4 กรกฎาคม 2553 22:03:00 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณหมวย..


อ้อมแอ้มหาผู้สวมกุงเกงเอว 56 นิ้วได้แล้วนะค่ะ
เป็นใคร มาจากไหน ดูได้ที่blogเจ้าค่ะ

เมื่อคืนเสียดายเยอรมันจัง..
แพ้สเปนตามแผนของปลาหมึกพอล..ฮือๆๆ

 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ 8 กรกฎาคม 2553 17:47:06 น.  

 

..หายปายหนายมาตั้งหลายวัน..รู้มั๊ยว่าเค้าม่ายซาบาย..

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 17 กรกฎาคม 2553 11:09:17 น.  

 

หวัดดีจ๊ะ...

ไม่ค่อยได้เข้าบล็อกเหมือนกัน ไม่มีเวลาจ๊ะ ยังไงก็เข้ามาทักทิ้งไว้นะ ให้รู้ว่ายัยหมวยปาปัวไม่ได้หายไปไหน..อิอิ..อย่าทำตัวเป็นนินจาฮาโตริให้เพื่อนคิดถึง

 

โดย: nootikky 17 กรกฎาคม 2553 21:29:54 น.  

 

เด้วห้ายหมอจัดลำไส้ใหม่แย้ว..จากินห้ายหนำ

เรย..555

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 18 กรกฎาคม 2553 11:20:16 น.  

 

ดีใจจัง...มีคนมาฮัลโหล..ฮัลโหล ก่อนเข้านอน
คิดถึงนะจ๊ะ..ขอไปนอนก่อนแล้ว พรุ่งนี้ตอ้งตื่นเช้า
ว่าจะไปทำบุญซะหน่อยจ๊ะ

ราตรีสวัสดิ์นะ

 

โดย: nootikky 22 กรกฎาคม 2553 22:37:35 น.  

 

กลับมาแล้ว...เอาบุญมาฝากด้วยจ๊ะ

เอาขนมกลับมาบ้านเพียบเลย..อิอิ

 

โดย: nootikky 23 กรกฎาคม 2553 16:37:03 น.  

 

..เห็นรูปใน mail แล้วจ๊า..

บ้านน่าอยู่มากเรยอะ..

เก็บตังค์ก่อนนะ..ยัยปาปัว..

แย้วจาปายเยี่ยม..ห้ายทำกับข้าวเลี้ยง..

..สำหรับสระน้ำ..ชั้นขอใส่ ..ผ้าถุงลง..OK.emoemoemo

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 23 กรกฎาคม 2553 16:50:33 น.  

 

..ฮัลโหล..

วันนี้เบรื่อๆอะ..

..เด้วบ่ายนี้จาปายข้างนอกซะหน่อย..

..อยากหม่ำอาราย..จาหม่ำเผื่อ.. น๊า..Photobucket

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 25 กรกฎาคม 2553 11:13:50 น.  

 

..เมื่อวานปายเที่ยวบ้าน ..เฉย มา.. คุณแม่ของเฉย..สวยเหมือนเดิม..(เข้าปายดูใน blog ผึ้งได้..)แล้วก้อปายเดินเซ็นทรัล บางนา..กินสปาเก็ตตี้กะไอติม..อาหย่อยมั๊กๆ..emoemo

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 26 กรกฎาคม 2553 14:21:52 น.  

 

...ใกล้จาถึงวันปายหาหมอแย้ว..

เข้ามาเชียร์ อัพ หน่อยจิ..

Photobucket

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 28 กรกฎาคม 2553 21:40:30 น.  

 

สวัสดีตอนค่ำจ๊ะ..คุณหมวยปาปัว

แวะมาบอกคิดถึง..อิอิ

 

โดย: nootikky 29 กรกฎาคม 2553 20:17:09 น.  

 

..หาตั้งนาน..ว่าครายโทรมา..ที่แท้ยัยปาปัวนี่เอง..

วันนี้มีหลักสูตร..เฮ้อออ!!!..เหนื่อยจาแย่..

ครายจาปายว่างเหมือนคุงนาย..ละจร้า..Photobucket

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 2 สิงหาคม 2553 20:44:16 น.  

 

สวัสดีจ๊ะ..ยัยหมวยปาปัว

ติกไม่ได้ลงประกวดจ๊ะ..แต่มีเพื่อนๆ ในบล็อกเค้าผระกวดกัน ถ้าจะช่วยเค้าก็ไปโหวตได้จ๊ะ เข้าที่บล็อกติกจะมีลิ้งค์อยู่ ตามชื่อพวกเค้าแหละ เข้าไปได้เลย

 

โดย: nootikky 3 สิงหาคม 2553 20:28:38 น.  

 

..ยัยหมวย..

ฝนตกแทบทุ๊กวัน.. เบรื่อจัง..

..วันนี้ว่ายน้ำเผื่อชั้นอะป่าว?Photobucket

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 7 สิงหาคม 2553 15:07:08 น.  

 

..ยัยปาปัว..ส่งเพลงมาห้ายฟัง..จาด้ายคิดถึงชั้นบ้าง..อิ อิ..

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 8 สิงหาคม 2553 15:30:27 น.  

 

..หัด up blog ซะบ้างดิยัยหมวยปาปัว..

..วันนี้แวะเอา..ไก่ย่างมาล่อห้ายน้ำลายไหล555
Photobucket

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 9 สิงหาคม 2553 19:23:31 น.  

 

สวัสดีตอนค่ำจ๊ะ

เพิ่งกลับมาจากต่างจังหวัด เอาความคิดถึงมาฝากจ๊ะ

ตอนนี้ฝนตกหนักแล้ว คงต้องรีบออก

ราตรีสวัสดิ์นะจ๊ะ

 

โดย: nootikky 9 สิงหาคม 2553 21:52:14 น.  

 

สุขสันต์วันแม่นะจ๊ะ

 

โดย: nootikky 11 สิงหาคม 2553 21:43:32 น.  

 

สุขสันต์วันแม่นะจ๊ะ

 

โดย: nootikky 11 สิงหาคม 2553 21:43:32 น.  

 

..ส่งเพลงสำหรับคนเปงแม่..มาให้ฟังวันแม่จร้า..

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 11 สิงหาคม 2553 21:56:18 น.  

 

..หายปายหนาย.. ฮึ..

Photobucket

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 14 สิงหาคม 2553 21:56:02 น.  

 

ฮัลโหล คุณหมวยปาปัว

ป่านนี้หลับปุ๋ยแล้วแน่ๆ เลย..ฝันดีนะจ๊ะ

 

โดย: nootikky 19 สิงหาคม 2553 23:01:53 น.  

 

 

โดย: nootikky 22 สิงหาคม 2553 19:52:42 น.  

 


 

โดย: nootikky 25 สิงหาคม 2553 21:00:13 น.  

 

สวัสดีตอนบ่ายจ๊ะ..ยัยหมวยปาปัว

 

โดย: nootikky 27 สิงหาคม 2553 14:06:57 น.  

 

คิดถึงเช่นกันจ๊ะ..ทำไมหายไปนานจัง

 

โดย: nootikky 28 สิงหาคม 2553 14:53:05 น.  

 

..โผล่มาแล้วหรอ...งอนว่อยยยย!!!

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 28 สิงหาคม 2553 19:20:35 น.  

 

สวัสดีตอนบ่ายจ๊ะ..ยัยหมวยปาปัว

 

โดย: nootikky 11 กันยายน 2553 13:58:19 น.  

 

..หายศรีษะปายหนายยย..นานนนเกินนนนปายยยยแย้ววววว่อยยยย!!!Photobucket>

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 9 ตุลาคม 2553 19:56:35 น.  

 

..พรุ่งนี้วันเกิดชั้น..จาเข้ามาหรือม่ายเข้า..งอนนนนนะว่อยยย!!!Photobucket>

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 11 ตุลาคม 2553 21:39:08 น.  

 

 

โดย: nootikky 31 ธันวาคม 2553 18:36:30 น.  

 

สวัสดีจ๊ะ...แม่หมวยปาปัว

หายไปไหนมาตั้งนานแน่ะ....หัดมาหาเพื่อนๆ บ้างดิ
มัวแต่แอบไปเที่ยวกะคุณซะมี

 

โดย: nootikky 8 กุมภาพันธ์ 2554 18:17:09 น.  

 

ยัยหมวยปาปัวว..!!

..หายศรีษะปายหนายเป็นชาติ...

ช่วงนี้ชั้นก้องานยุ่งปายหมด...

ว่างๆก้อโทรหากันบ้างนะ..

เมื่อไหร่จามากทม.อีก ..จาลาพักผ่อน

แล้วปายเที่ยวด้วยกัน..คิดถึงว่อยยย!!emoemoemo

 

โดย: อ๋อซ่าส์ 10 กุมภาพันธ์ 2554 7:41:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลิงจอมป่วน
หมีน้อยแพนด้า
กระต่ายแสนซน
X
X
X
Friends' blogs
[Add ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.