ทานผลไม้ให้ถูกวิธี ทานผลไม้ให้ถูกวิธี พวกเราต่างคิดว่าการกินผลไม้เป็นเรื่องง่ายๆ แค่ซื้อมาแล้วก็ปอก จากนั้นก็หยิบเข้าปากเท่านั้น แต่คุณรู้หรือเปล่าว่า แท้จริงแล้วผลไม้นั้นควรกินในขณะท้องว่าง ไม่ใช่เป็นของหวานหลังอาหารอย่างที่เราทำกันประจำ ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง มันจะช่วยคุณในการล้างพิษจากร่างกาย ให้พลังงานสำหรับช่วงลดน้ำหนัก และกิจกรรมอื่นในชีวิตประจำวัน คุณกินขนมปังแล้วตามด้วยผลไม้หรือเปล่า ถ้าทำอย่างนี้ขอให้เปลี่ยนใจนะคะ เนื่องจากผลไม้ย่อยได้เร็วกว่าขนมปัง ชิ้นผลไม้จะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและพร้อมที่ผ่านกระเพาะไปสู่ลำไส้ แต่เส้นทางของมันถูกขวางไว้โดยขนมปัง ซึ่งใช้เวลาย่อยนานกว่า ดังนั้นจะเป็นการดีกว่าถ้าเรากินผลไม้ในขณะท้องว่างหรือก่อนมื้ออาหาร! คงมีคนเคยบ่นกับคุณแบบนี้ ฉันเรอทุกครั้งที่กินแตงโม เวลาฉันกินทุเรียน กระเพาะฉันพองขึ้น เวลาฉันกินกล้วย ฉันรู้สึกอยากวิ่งไปห้องน้ำ เป็นต้น ที่จริงแล้วสิ่งเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้น ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง ผลไม้รวมตัวกับอาหารอื่นที่ถูกย่อย ทำให้เกิดแก๊สขึ้น จึงทำให้รู้สึกแน่น! ผมหงอก หัวล้าน อาการหงุดหงิดเป็นกังวล รอยคล้ำใต้ดวงตา ทั้งหมดนี้จะไม่เกิดขึ้น ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง มีการเข้าใจผิดว่าผลไม้บางอย่าง เช่น ส้ม มะนาว ซึ่งเป็นกรด จะทำให้เกิดกรดในกระเพาะ นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า ผลไม้ทุกอย่างจะเปลี่ยนเป็นด่างภายในร่างกายเราเมื่อคุณต้องการดื่มน้ำผลไม้ ให้ดื่มน้ำผลไม้สดเท่านั้น อย่าดื่มน้ำผลไม้กระป๋อง อย่าดื่มน้ำผลไม้ที่ผ่านความร้อน อย่ากินผลไม้ที่ถูกปรุงเป็นอาหาร เพราะคุณจะไม่ได้คุณค่าทางโภชนาการเลย คุณจะได้เพียงรสชาติเท่านั้น ดังนั้น เลิกทานทุเรียนทอด ถ้าคุณต้องการคุณค่าทางโภชนาการ การนำผลไม้มาปรุงเป็นอาหาร จะทำลายวิตามินทั้งหมด การกินเนื้อผลไม้หรือผลไม้ทั้งลูก จะดีกว่าการดื่มน้ำผลไม้ เพราะเส้นใยจากเนื้อผลไม้จะดีสำหรับคุณ ถ้าคุณดื่มน้ำผลไม้ ให้ดื่มช้าๆ ทีละคำ เพื่อให้น้ำผลไม้รวมกับน้ำลายของคุณก่อนที่จะกลืนลงไป ถ้าคุณกินผลไม้อย่างถูกวิธีเป็นประจำ คุณก็จะมีเคล็ดลับของความงาม อายุยืน สุขภาพ พลังงาน ความสุข และน้ำหนักตัวที่เป็นปกติค่ะ ที่มา : หนังสือพิมพ์ไทยโพสต์ วันที่โพสต์ : 2008-02-08   Create Date : 23 พฤษภาคม 2553 59 comments Last Update : 23 พฤษภาคม 2553 21:47:17 น. Counter : 2580 Pageviews. Share Tweet

** ..★ * ... ☆... ** ..☆ ..** .* .* ..** .*..* ..* ..* .*..* * ..* .*.....* ************ . ..*..มาเจิมจ๊ะ * ..*................... * ...*..nootikkynootikky.* ..*...nootikkynootikky * .* .* .*........nootikky * *..love. .* *.Happy happy นะจ๊ะ... * *.. Happy Happpy Hap * .*HappyHappy.* .*..Happy Happpy Happy *..* Happy. * ..*Happy Happpy Happy..* ..Happy.. * * .lovelovelolovelovelovelovelovelo * ..* .lovelovelovelovelovelovelov * ..* .lovelovelovelovelovelo * ..* .lovelovelovelove * * lovelovelo .* *..lovelo * * ..*   โดย: nootikky 23 พฤษภาคม 2553 22:01:53 น.

Helloooo Thailand ... ... ฝนตกที่บ้านเราเหมือนกะที่ตกอยู่ในบล๊อกนี้ละยังเอ่ยยย ... เห็นแล้ว .. สดชื่น .. เย็นตา เย็นใจดีจริงๆ   โดย: ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ 24 พฤษภาคม 2553 14:20:22 น.

สวัสดีค่ะ แวะมาทัก วันนี้เพื่อนหายไป 1 คน ไม่รู้ไปไหน บลอคเย็นตาดีนะคะ   โดย: maraporn 24 พฤษภาคม 2553 15:16:07 น.

..ยัยหมวยปาปัว.. ครายหายหรอ..555   โดย: อ๋อซ่าส์ 24 พฤษภาคม 2553 21:50:28 น.

แวะมาราตรีสวัสดิ์จ๊ะ..คุณหมวยปาปัว   โดย: nootikky 27 พฤษภาคม 2553 21:46:00 น.

ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้ดีๆเป็นประโยชน์มากๆค่ะ   โดย: kikujungna_Minkky9 28 พฤษภาคม 2553 2:03:10 น.

สวัสดีตอนค่ำจ๊ะ...คุณหมวยปาปัว   โดย: nootikky 30 พฤษภาคม 2553 21:05:13 น.

สวัสดีค่ะ.. สบายดีไหมค่ะ.. รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ อ้อมแอ้มมีเลขเด็ดงวดนี้ให้นะค่ะ โชคดีนะค่ะ..!   โดย: อ้อมแอ้มเองค่ะ (คนผ่านทางมาเจอ ) 30 พฤษภาคม 2553 23:31:20 น.

สวัสดีจ๊ะ..คุณหมวยปาปัว หายไปไหนมา...ช่วงนี้งานที่บ้านยุ่งก็เลยไม่ค่อยเข้ามาเท่าไหร่จ๊ะ..กว่าจะได้ปิดร้านก็ดึกแล้ว ขึ้นมาก็ซาหลบเลย   โดย: nootikky 1 มิถุนายน 2553 20:45:19 น.

สวัสดีตอนสายจ๊ะ แวะมาหา..ทำไรอยู่จ๊ะ   โดย: nootikky 2 มิถุนายน 2553 10:30:02 น.

..ยัย fruit.. หายปายหนายหลายเพลาฟะ..ต้องห้ายมาตาม..อิ อิ..   โดย: อ๋อซ่าส์ 3 มิถุนายน 2553 18:00:46 น.

สวัสดีตอนดึก ยัยคุณหมวยปาปัว   โดย: nootikky 3 มิถุนายน 2553 21:14:02 น.

..หายศรีษะปาย หนายมาฟะ..ยัยหมวยปาปัว..อั้วเกิดทุ๊กวันอะนะ.. 555..ว่าแต่หนาย หนาย ..ของขวัญ..วันเกิด..วันเสาร์..ที่ลื้อจาห้ายอั้วอะ   โดย: อ๋อซ่าส์ 5 มิถุนายน 2553 19:21:38 น.

สวัสดีจ๊ะ..ยัยหมวยปาปัว ตอนนี้ยังทำปาท่องโก๋ กะ โรตี อยู่อีกอะปะ เมื่อวานไปซื้อปาท่องโก๋ กิน อร่อยดี เลยนึกถึงว่าคุณเพื่อนทำไปได้ถึงไหนแล้ว เล่าให้พ่อค้า (เป็นชาวพม่า) ฟังเรื่องแอมโมเนีย เค้าบอกว่าตอนแรกเค้าก็ไม่รู้ว่าเรียกอะไร ตอนหลังทำบ่อยๆ ถึงรู้จัก แต่ไม่รู้ชื่ออื่น ว่าจะลองถามซะหน่อยว่ามีชื่ออะไรบ้าง แล้วคุณหล่อนล่ะซื้อได้รึยังที่ปาปัวน่ะ เค้าเรียกว่าอะไรจ๊ะ   โดย: nootikky 6 มิถุนายน 2553 10:48:31 น.

มาราตรีสวัสดิ์นะ...ฝันดีจ๊ะ   โดย: nootikky 6 มิถุนายน 2553 23:12:11 น.

โดย: อ๋อซ่าส์ 7 มิถุนายน 2553 21:28:48 น.

Good Morning แม่สาวปาปัวนิวกินี หายไปอีกแย้วววว !!!!!!!!!   โดย: nootikky 8 มิถุนายน 2553 10:49:36 น.

..ยัยหมวยปาปัว..หายป่วยยังจร้า..คิดถุงน๊า   โดย: อ๋อซ่าส์ 12 มิถุนายน 2553 14:24:43 น.

สวัสดีค่ะ.. เมื่อวานไปงานทำบุญขึ้นบ้านใหม่ ของคุณcatt-cattleyaคนสวย.. เลยup blogใหม่ให้ชมกันค่ะ มีรูปค่อนข้างจะเยอะไปหน่อยนะค่ะ ขอให้มีความสุขในการชมนะค่ะ มีเพื่อนชาวbloggangไปกันหลายคนค่ะ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 14 มิถุนายน 2553 14:48:29 น.

สวัสดีคุณหมวยปาปัว หายไปนานจังเลย   โดย: nootikky 18 มิถุนายน 2553 14:22:56 น.

ยัยหมวยปาปัว หายไปไหนเนี่ย เงียบฉี่เลย ทำไรอยู่จ๊ะ   โดย: nootikky 26 มิถุนายน 2553 10:59:10 น.

good morning guyssss   โดย: ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ 1 กรกฎาคม 2553 8:55:08 น.

..โผล่แล้วหรอ... หาย ศรีษะปายหนายตั้งหลายวันจร้า..วันนี้ลูกรัก..แข่งบอลกันอะ..เศร้าเปงบร้า..จาเชียร์ครายดีว่อยยย!!..   โดย: อ๋อซ่าส์ 2 กรกฎาคม 2553 18:49:51 น.

..วันนี้เซ็งแต่เช้าเรย... คิดถึงแกจัง..   โดย: อ๋อซ่าส์ 3 กรกฎาคม 2553 8:32:14 น.

แวะมาราตรีสวัสดิ์ ยัยหมวยปาปัว หายไปอีกแล้ว ทำเป็นนินจาเลยนะเนี่ย..คุณหมวย   โดย: nootikky 4 กรกฎาคม 2553 22:03:00 น.

สวัสดีค่ะคุณหมวย.. อ้อมแอ้มหาผู้สวมกุงเกงเอว 56 นิ้วได้แล้วนะค่ะ เป็นใคร มาจากไหน ดูได้ที่blogเจ้าค่ะ เมื่อคืนเสียดายเยอรมันจัง.. แพ้สเปนตามแผนของปลาหมึกพอล..ฮือๆๆ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 8 กรกฎาคม 2553 17:47:06 น.

..หายปายหนายมาตั้งหลายวัน..รู้มั๊ยว่าเค้าม่ายซาบาย..   โดย: อ๋อซ่าส์ 17 กรกฎาคม 2553 11:09:17 น.

หวัดดีจ๊ะ... ไม่ค่อยได้เข้าบล็อกเหมือนกัน ไม่มีเวลาจ๊ะ ยังไงก็เข้ามาทักทิ้งไว้นะ ให้รู้ว่ายัยหมวยปาปัวไม่ได้หายไปไหน..อิอิ..อย่าทำตัวเป็นนินจาฮาโตริให้เพื่อนคิดถึง   โดย: nootikky 17 กรกฎาคม 2553 21:29:54 น.

เด้วห้ายหมอจัดลำไส้ใหม่แย้ว..จากินห้ายหนำ เรย..555   โดย: อ๋อซ่าส์ 18 กรกฎาคม 2553 11:20:16 น.

ดีใจจัง...มีคนมาฮัลโหล..ฮัลโหล ก่อนเข้านอน คิดถึงนะจ๊ะ..ขอไปนอนก่อนแล้ว พรุ่งนี้ตอ้งตื่นเช้า ว่าจะไปทำบุญซะหน่อยจ๊ะ ราตรีสวัสดิ์นะ   โดย: nootikky 22 กรกฎาคม 2553 22:37:35 น.

กลับมาแล้ว...เอาบุญมาฝากด้วยจ๊ะ เอาขนมกลับมาบ้านเพียบเลย..อิอิ   โดย: nootikky 23 กรกฎาคม 2553 16:37:03 น.

..เห็นรูปใน mail แล้วจ๊า.. บ้านน่าอยู่มากเรยอะ.. เก็บตังค์ก่อนนะ..ยัยปาปัว.. แย้วจาปายเยี่ยม..ห้ายทำกับข้าวเลี้ยง.. ..สำหรับสระน้ำ..ชั้นขอใส่ ..ผ้าถุงลง..OK.   โดย: อ๋อซ่าส์ 23 กรกฎาคม 2553 16:50:33 น.

..ฮัลโหล.. วันนี้เบรื่อๆอะ.. ..เด้วบ่ายนี้จาปายข้างนอกซะหน่อย.. ..อยากหม่ำอาราย..จาหม่ำเผื่อ.. น๊า..   โดย: อ๋อซ่าส์ 25 กรกฎาคม 2553 11:13:50 น.

..เมื่อวานปายเที่ยวบ้าน ..เฉย มา.. คุณแม่ของเฉย..สวยเหมือนเดิม..(เข้าปายดูใน blog ผึ้งได้..)แล้วก้อปายเดินเซ็นทรัล บางนา..กินสปาเก็ตตี้กะไอติม..อาหย่อยมั๊กๆ..   โดย: อ๋อซ่าส์ 26 กรกฎาคม 2553 14:21:52 น.

...ใกล้จาถึงวันปายหาหมอแย้ว.. เข้ามาเชียร์ อัพ หน่อยจิ..   โดย: อ๋อซ่าส์ 28 กรกฎาคม 2553 21:40:30 น.

สวัสดีตอนค่ำจ๊ะ..คุณหมวยปาปัว แวะมาบอกคิดถึง..อิอิ   โดย: nootikky 29 กรกฎาคม 2553 20:17:09 น.

..หาตั้งนาน..ว่าครายโทรมา..ที่แท้ยัยปาปัวนี่เอง.. วันนี้มีหลักสูตร..เฮ้อออ!!!..เหนื่อยจาแย่.. ครายจาปายว่างเหมือนคุงนาย..ละจร้า..   โดย: อ๋อซ่าส์ 2 สิงหาคม 2553 20:44:16 น.

สวัสดีจ๊ะ..ยัยหมวยปาปัว ติกไม่ได้ลงประกวดจ๊ะ..แต่มีเพื่อนๆ ในบล็อกเค้าผระกวดกัน ถ้าจะช่วยเค้าก็ไปโหวตได้จ๊ะ เข้าที่บล็อกติกจะมีลิ้งค์อยู่ ตามชื่อพวกเค้าแหละ เข้าไปได้เลย   โดย: nootikky 3 สิงหาคม 2553 20:28:38 น.

..ยัยหมวย.. ฝนตกแทบทุ๊กวัน.. เบรื่อจัง.. ..วันนี้ว่ายน้ำเผื่อชั้นอะป่าว?   โดย: อ๋อซ่าส์ 7 สิงหาคม 2553 15:07:08 น.

..ยัยปาปัว..ส่งเพลงมาห้ายฟัง..จาด้ายคิดถึงชั้นบ้าง..อิ อิ..   โดย: อ๋อซ่าส์ 8 สิงหาคม 2553 15:30:27 น.

..หัด up blog ซะบ้างดิยัยหมวยปาปัว.. ..วันนี้แวะเอา..ไก่ย่างมาล่อห้ายน้ำลายไหล555   โดย: อ๋อซ่าส์ 9 สิงหาคม 2553 19:23:31 น.

สวัสดีตอนค่ำจ๊ะ เพิ่งกลับมาจากต่างจังหวัด เอาความคิดถึงมาฝากจ๊ะ ตอนนี้ฝนตกหนักแล้ว คงต้องรีบออก ราตรีสวัสดิ์นะจ๊ะ   โดย: nootikky 9 สิงหาคม 2553 21:52:14 น.

สุขสันต์วันแม่นะจ๊ะ   โดย: nootikky 11 สิงหาคม 2553 21:43:32 น.

สุขสันต์วันแม่นะจ๊ะ   โดย: nootikky 11 สิงหาคม 2553 21:43:32 น.

..ส่งเพลงสำหรับคนเปงแม่..มาให้ฟังวันแม่จร้า..   โดย: อ๋อซ่าส์ 11 สิงหาคม 2553 21:56:18 น.

..หายปายหนาย.. ฮึ..   โดย: อ๋อซ่าส์ 14 สิงหาคม 2553 21:56:02 น.

ฮัลโหล คุณหมวยปาปัว ป่านนี้หลับปุ๋ยแล้วแน่ๆ เลย..ฝันดีนะจ๊ะ   โดย: nootikky 19 สิงหาคม 2553 23:01:53 น.

โดย: nootikky 22 สิงหาคม 2553 19:52:42 น.

โดย: nootikky 25 สิงหาคม 2553 21:00:13 น.

สวัสดีตอนบ่ายจ๊ะ..ยัยหมวยปาปัว   โดย: nootikky 27 สิงหาคม 2553 14:06:57 น.

คิดถึงเช่นกันจ๊ะ..ทำไมหายไปนานจัง   โดย: nootikky 28 สิงหาคม 2553 14:53:05 น.

..โผล่มาแล้วหรอ...งอนว่อยยยย!!!   โดย: อ๋อซ่าส์ 28 สิงหาคม 2553 19:20:35 น.

สวัสดีตอนบ่ายจ๊ะ..ยัยหมวยปาปัว   โดย: nootikky 11 กันยายน 2553 13:58:19 น.

..หายศรีษะปายหนายยย..นานนนเกินนนนปายยยยแย้ววววว่อยยยย!!!>   โดย: อ๋อซ่าส์ 9 ตุลาคม 2553 19:56:35 น.

..พรุ่งนี้วันเกิดชั้น..จาเข้ามาหรือม่ายเข้า..งอนนนนนะว่อยยย!!!>   โดย: อ๋อซ่าส์ 11 ตุลาคม 2553 21:39:08 น.

สวัสดีปีใหม่จ๊ะ...หมวยปาปัว มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรงนะจ๊ะ   โดย: nootikky 31 ธันวาคม 2553 18:36:30 น.

สวัสดีจ๊ะ...แม่หมวยปาปัว หายไปไหนมาตั้งนานแน่ะ....หัดมาหาเพื่อนๆ บ้างดิ มัวแต่แอบไปเที่ยวกะคุณซะมี   โดย: nootikky 8 กุมภาพันธ์ 2554 18:17:09 น.

ยัยหมวยปาปัวว..!! ..หายศรีษะปายหนายเป็นชาติ... ช่วงนี้ชั้นก้องานยุ่งปายหมด... ว่างๆก้อโทรหากันบ้างนะ.. เมื่อไหร่จามากทม.อีก ..จาลาพักผ่อน แล้วปายเที่ยวด้วยกัน..คิดถึงว่อยยย!!   โดย: อ๋อซ่าส์ 10 กุมภาพันธ์ 2554 7:41:00 น.

Hello, New club music, private server MP3/FLAC, Label, LIVESETS, Music Videos https://0daymusic.org Available only on our secure FTP server. 0daymusic Team   โดย: Charlesrox IP: 51.210.176.129 7 เมษายน 2567 22:45:48 น.