BlogGang.com : : pata dotcom :

ถึงเวลาออกกำลังกายกับเค้าสักที หลังจากคิดมานานละ

คิดอย่างเดียวไม่เคยได้ทำ
เออนั่นสิทำไมถึงไม่ทำล่ะ
ใครห้ามไว้ก็ไม่มีนี่นา อันนี้คุยกับตัวเองนะคะ

ก่อนที่จะลงมือออกกำลังกายอย่างจริงจัง เริ่มจากออกที่บ้านก่อน เปิดยูทูบเต้นแอโรบิกง่ายๆวันละ 30 นาทีทุกวัน มีบางวันที่ไม่ได้ออกคือไม่ได้อยู่บ้านในช่วงเย็นเท่านั้น ใน 1 สัปดาห์ ไม่ได้ออกสัก 2 วันก็ยังอยู่ในเกณฑ์ 5 วันในสัปดาห์ บางวันก็เล่นโยคะ เริ่มจากพื้นฐานก่อน ก็ดีเหมือนกันได้เรื่องหายใจด้วย ในช่วงนี้เริ่มเข้าใจว่า การออกกำลังกายและการหายใจลึกๆ ทำให้ออกซิเจนเข้าสู่ปอด เมื่อออกซิเจนเข้าสู่ปอดจะเข้าไปจับฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงและเดินทางเข้าหัวใจ หัวใจจะส่งเลือดแดงที่เต็มไปด้วยออกซิเจนนี้ไปยังอวัยวะต่างๆ เพื่อที่ออกซิเจนจะเข้าไปช่วยในกระบวนการเมตาบอลิซึมของเซลล์ ตามอวัยวะเพื่อรักษา
ให้เซลล์มีชีวิตอยู่ต่อไป เช่น เซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์ตับ เซลล์ไต
เซลล์สมอง ทุกเซลล์ในร่างกายค่ะ ถ้าร่างกายเราเกิดภาวะขาดออกซิเจนหรือได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
จะทำให้เซลล์เสื่อม ส่งผลให้อวัยวะเสื่อมเป็นเหตุให้เกิดโรคต่างๆขึ้นเราถึงป่วยมาตลอดชีวิตเลย ก่อนนี้นะคะ

นี่คือสาเหตุที่ทำให้ลุกขึ้นมาออกกำลังกายเป็นเรื่องเป็นราว ไม่เคยทราบมาก่อนเลยว่า ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้ ด้วย 2 วิธี (ไม่ได้คิดวิธีของแพทย์ทางเลือกที่มีเข้ามาและใช้แล้วดีเช่นกัน ) และสำคัญกับชีวิตมากๆ ขอบคุณตัวเองที่ได้เข้าใจในสิ่งนี้ ทุกอย่างยังไม่สาย ทำทันทีเมื่อเรารู้ และเข้าใจในสิ่งที่ทำค่ะ

Create Date : 26 เมษายน 2561

0 comments

Last Update : 18 สิงหาคม 2561 17:54:39 น.

Counter : 425 Pageviews.