• Review
• ดอกไม้และใบหญ้า
• ปฏิบัติการสู่ความผอม
• for you
• ปล่อยของจ้า

เย้...กินซุปผัก 3 วัน ลดไป 1 กิโล วันนี้ชั่งน้ำหนักได้ 54.1 ก.ก. ก็พอใจในระดับหนึ่งนะ แต่ทรมานจังเลยอ่ะ ก็รู้ล่ะว่ามันไม่ใช่ว่าทำอย่างนี้แล้วจะลดลง 1 กิโลทุก 3 วันหรอก แต่อย่างน้อยก็ยังดีกว่าหนัก 55 - 56 เหมือนเคยนะ ส่วนเรื่องออกกำลังกายขอผัดไปก่อนให้ชินกับความหิวตอนค่ำๆ มากกว่านี้ก่อน แล้วจะเริ่มออกกำลังกายละกัน กะว่าคืนนี้จะซิทอัพก่อนอาบน้ำอ่ะนะ อาหารที่กินวันนี้ มื้อเช้า (ตื่นมาก็เกือบเที่ยงแล้ว) กาแฟมอคโคนาอินเชป คุกกี้ 5-6 ชิ้น กินกาแฟอย่างเดียวไม่ไหวอ่ะ มันแสบท้อง เที่ยง (ทานตอนบ่ายสองกว่าๆ) ผัดพริกยวกหมูสับ กินกับข้าวกล้อง บ่ายแก่ๆ มอคโคน่าอินเชป 1 แก้ว เย็น กินซุปผัก และกะจะกินกาแฟเนเจอร์กิฟท์ซะหน่อย (จริงๆชอบรสชาติของทรูสเลนมากกว่าแต่ร้านที่เราไปซื้อไม่มีขี้เกียจเดินไปร้านอื่น) เริ่มเบื่อซุปผักแล้ว พรุ่งนี้หาสลัดน้ำใสมากินดีกว่า   Create Date : 08 พฤษภาคม 2553     Last Update : 8 พฤษภาคม 2553 20:42:57 น. Counter : 774 Pageviews.   3 comment Share Tweet

หิวววววววววว กินซุปผักเป็นอาหารเย็นมา 2 วันแล้ว แต่ฉันต้องทำให้ได้ จากความตั้งใจที่จะลดความอ้วนให้ได้ เราก็ได้ไป search หาสูตรลดความอ้วนต่างๆนานา โหแต่ละสูตรช่างโหดร้ายซะเหลือเกิน วันวันแทบไม่กินอะไร ทำได้ฉันก็ผอมน่ะสิ ฮึ แต่เรื่องอะไรฉันจะทำได้ล่ะ อิอิ เอาเป็นว่า เราจะกิน 3 มื้อปกติ แต่ลดความหวานมันลงบ้าง แล้วตอนเย็นก็กินน้อยๆล่ะกัน ไปได้สูตรทำซุปผักมา ก็เลยลองทำดู เครื่องปรุงตามสูตรนะ กะหล่ำปลี 1 หัว พริกตุ้มหวาน 2 เม็ด มะเขือเทศกระป๋องหรือมะเขือเทศสด 4 ลูก แครอท 3 หัว ต้นหอม 1 กำใหญ่ หัวหอมใหญ่ 4 หัว ใบโหระพา ซุปก้อน 2 ก้อน เกลือ พริกไทย พริกขี้หนู ... ล้างและหั่นผัก พริกตุ้มหวานเอาแกนและเมล็ดออก (แต่เราขี้เกียจหาซื้อเลยใช้พริกหยวกแทน) ใส่ผักทุกอย่างลงไป ใส่น้ำตั้งไฟ ยกเว้นถ้าเป็นมะเขือเทศสดให้ใส่ลงไป 1 นาที แล้วตักขึ้นมาลอกเปลือกหั่นพักไว้ก่อน ตั้งไฟจนเดือด ประมาณ 10 นาที ใส่มะเขือเทศ ซุปก้อน ถ้าชอบเผ็ดให้ใส่พริกขี้หนูตามชอบ (เรามีพริกชี้ฟ้าเหลืออยู่ในตู้เย็นเลยใช้พริกชี้ฟ้าแทน) ใส่ใบโหระพา หรี่ไฟ ต้มต่อไปเรื่อยๆจนผักนุ่ม เขาว่ายิ่งต้มนานยิ่งอร่อย ปิดไฟ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยตามชอบ เมื่อวานกินไปถ้วยนึง ก็อร่อยดีนะเพราะเราชอบผักอยู่แล้วไง ถ้าคนไม่กินผักคงลำบากหน่อยนึงกับสูตรนี้ ที่เหลือทิ้งไว้ให้เย็นแล้วตักใส่ชามไว้ในตู้เย็นก่อนเอาไว้อุ่นทานวันต่อไป น่าจะกินได้อีก 2-3 วัน   Create Date : 07 พฤษภาคม 2553     Last Update : 7 พฤษภาคม 2553 0:44:13 น. Counter : 4298 Pageviews.   20 comment Share Tweet

ความอดทนอันยิ่งใหญ่เท่านั้นที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ โอ๊ะโอ หัวข้อเริ่ดหรูซะมากมาย เรื่อง Diet นี่มันอยู่ในหัวมาตั้งนานแล้วแต่ก็ผัดวันประกันพรุ่งมาเรื่อย เราสูง 164 น้ำหนักช่วงนี้ก็ประมาณ 55 - 56 ค่ะ แล้วแต่วันไหนกินมากกินน้อย เราจะเป็นคนลำตัวเล็ก นอกนั้นใหญ่หมดเลย555 แขนขาใหญ่ หน้าอวบกระดูกใหญ่ด้วย ช่วงที่ผอมสุดๆในชีวิต ตอนนั้นอายุประมาณ 20 กว่า ก็หนัก 46-47 ซึ่งออกจะดูซูบไม่สมส่วนเพราะเราเป็นคนกระดูกใหญ่ ตอนนี้อายุย่าง 33 อ้วนขึ้นมากมาย เพราะชอบกินน้ำหวานๆ พวกชา กาแฟ ผลไม้ปั่น มันใส่น้ำตาลเยอะทั้งนั้น ไหนจะพวกเนื้อติดมันอีกชอบจริงๆ แถมยังไม่ชอบออกกำลังกายอีก ตอนนี้เริ่มปวดเข่ายังกะคนแก่ ซึ่งเราสังเกตตัวเองว่าจะเป็นอย่างนี้ทุกครั้งที่น้ำหนักเริ่มเกิน 52 กก. กางเกงตัวเดิมๆก็แทบจะดึงขึ้นมาไม่ได้(ติดต้นขา) กางเกงผ้าก็ซื้อทั่วๆไปไม่มีแบรนด์ จากเคยใส่ size m บ้าง l บ้าง เดี๋ยวนี้ต้อง xl แล้วมาให้ช่างเย็บเอวเข้าให้เพราะถ้าใส่ l ก็จะติดต้นขา ถ้าเป็นยีนส์ก็เคยใส่เบอร์ 28 ได้พอดี เดี๋ยวนี้ 30 ยังแน่นไปเลย แงแง ทำไมฉันอ้วนขนาดนี้ฟะ ถ่ายรูปออกมาหน้าก็อืดซะมากมาย ไม่ได้การไม่ได้การฉันต้องลด ฉันต้องลด ฉันต้องทำได้ .... พอดีเริ่มหัดทำ blog ดีล่ะจะได้มีสักขีพยาน อิอิ ป.ล.ไม่กล้าลงรูปค่ะอาย   Create Date : 06 พฤษภาคม 2553     Last Update : 6 พฤษภาคม 2553 20:03:34 น. Counter : 315 Pageviews.   7 comment Share Tweet

• Webmaster - Bloggang