space
space
space
 
มิถุนายน 2565
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
space
space
23 มิถุนายน 2565
space
space
space

เวียนหัว ตอนอายุเยอะ อาจเป็นไขมัน ไตรกลีเซอไรด์ สูง ได้


ไตรกลีเซอไรด์ คืออะไร

ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) คือไขมันชนิดหนึ่งในร่างกาย ที่ตับสังเคราะห์ขึ้นใช้เองเพื่อเป็นแหล่งพลังงานที่ใช้หล่อเลี้ยงร่างกายในแต่ละวัน หากวันไหนร่างกายใช้พลังงานน้อย ร่างกายก็จะนำไตรกลีเซอไรด์ไปเก็บไว้ตามกล้ามเนื้อเพื่อเป็นพลังงานสำรอง บางส่วนก็ถูกนำไปเก็บสะสมไว้ที่ตับ ฟังดูเผิน ๆ อาจจะไม่มีอะไรมาก แต่ทว่าไขมันชนิดนี้กลับสามารถได้รับจากการทานอาหารประเภท ไขมันสัตว์ แป้ง แอลกอฮอล์ ซึ่งหากเรามีพฤติกรรมที่ชอบกินของพวกนี้เป็นประจำแล้ว แน่นอนว่าเราจะได้รับไขมันไตรกลีเซอไรด์ที่เกินความต้องการของร่างกาย ไขมันก็จะถูกนำไปเก็บสะสมมากขึ้น ๆ จนเกิดเป็นภาวะ ไตรกลีเซอไรด์สูง (High Triglycerides) ยิ่งมีค่าไขมันสะสมสูงก็ยิ่งเสี่ยงโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน ความดันสูง ตามมา ไตรกลีเซอไรด์มักร่วมมือกับ คอเลสเตอรอล (Cholesterol) ทำให้เกิดเป็นโรคที่อันตรายมากยิ่งขึ้น เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจและสมองตีบ ซึ่งสามารถนำไปสู่เหตุการเสียชีวิตได้-

ปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิด ไตรกลีเซอไรด์สูง

  • ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
  • พันธุกรรม (คนในครอบครัวมีประวัติภาะวไขมันสูง)
  • โรคเกี่ยวกับตับ หรือ ไต
  • วัยทอง
  • โรคอ้วน
  • สูบบุหรี่
  • โรคต่อมไทรอยด์
  • เบาหวาน ชนิดที่ 1 และ 2

โรคแทรกซ้อนจากภาวะ ไขมัน ไตรกลีเซอไรด์ สูง

เมื่อมีไขมันในร่างกายสูง และไม่มีการกำจัดออกที่ดี ไขมันจะนำไปถูกเก็บไว้ตามมวลกล้ามเนื้อ และที่ตับ ซึ่งหากมีการนำไปเก็บไว้มาก ๆ จะเกิดเป็นภาวะไขมันพอกตับได้ทำให้ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคตับอักเสบ(Pancreatitis) ได้ ซึ่งโรคนี้ถ้าไม่บรรเทาดูแลก็สามารถเสี่ยงถึงชีวิตได้เลยทีเดียว ภาวะไขมันสูงสะสมยังส่งผลกระทบระบบไหลเวียนโลหิต ระบบหัวใจ รวมไปถึงโรคอื่น ๆ อีกมากมาย เช่น

  • โรคหลอดเลือดคาโรติดตีบตัน (Carotid Artery Disease)
  • โรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง (Coronary Artery Disease and Heart Attack)
  • ภาวะระบบเผาผลาญผิดปกติ (Metabolic Syndome)
  • โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายตีบ (Peripheral Artery Disease : PAD)

เลี่ยงภาวะ ไตรกลีเซอไรด์สูง อย่างไรดี

แน่นอนว่าโรคนี้สาเหตุเกิดจากพฤติกรรมก็ต้องแก้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การบริโภคที่ดีและถูกต้องจะช่วยให้ระดับไขมันสะสมในเลือดลดลงได้

  • ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
  • บริภาคอาหารที่ไขมัน น้ำตาล น้ำมันน้อย หลีกเลี่ยงของทอด และเพิ่มการบริโภคอาหารประเภทผัก ผลไม้ควบคุมปริมาณน้ำตาล
  • สะสมในกระแสเลือด
  • งดบริโภคเครื่องดื่
  • แอลกอฮอล์
  • พักผ่อนอย่างเพียงพอ 8 – 10 ชั่วโมง
  • ลดน้ำหนัก ควบคุมให้เหมาะสมกับดัชนีมวลกาย
  • จัดการกับปัญหาความเครียด
  • ลด ละ เลิกการสูบบุหรี่
ที่มา ไขมัน ไตรกลีเซอไรด์ สูง เวียนหัว Protriva


Create Date : 23 มิถุนายน 2565
Last Update : 1 กรกฎาคม 2565 9:12:20 น. 0 comments
Counter : 60 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

สมาชิกหมายเลข 7091083
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 7091083's blog to your web]
space
space
space
space
space