ไตรกลีเซอไรด์ คืออะไร
ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) คือไขมันชนิดหนึ่งในร่างกาย ที่ตับสังเคราะห์ขึ้นใช้เองเพื่อเป็นแหล่งพลังงานที่ใช้หล่อเลี้ยงร่างกายในแต่ละวัน หากวันไหนร่างกายใช้พลังงานน้อย ร่างกายก็จะนำไตรกลีเซอไรด์ไปเก็บไว้ตามกล้ามเนื้อเพื่อเป็นพลังงานสำรอง บางส่วนก็ถูกนำไปเก็บสะสมไว้ที่ตับ ฟังดูเผิน ๆ อาจจะไม่มีอะไรมาก แต่ทว่าไขมันชนิดนี้กลับสามารถได้รับจากการทานอาหารประเภท ไขมันสัตว์ แป้ง แอลกอฮอล์ ซึ่งหากเรามีพฤติกรรมที่ชอบกินของพวกนี้เป็นประจำแล้ว แน่นอนว่าเราจะได้รับไขมันไตรกลีเซอไรด์ที่เกินความต้องการของร่างกาย ไขมันก็จะถูกนำไปเก็บสะสมมากขึ้น ๆ จนเกิดเป็นภาวะ ไตรกลีเซอไรด์สูง (High Triglycerides) ยิ่งมีค่าไขมันสะสมสูงก็ยิ่งเสี่ยงโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน ความดันสูง ตามมา ไตรกลีเซอไรด์มักร่วมมือกับ คอเลสเตอรอล (Cholesterol) ทำให้เกิดเป็นโรคที่อันตรายมากยิ่งขึ้น เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจและสมองตีบ ซึ่งสามารถนำไปสู่เหตุการเสียชีวิตได้-ปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิด ไตรกลีเซอไรด์สูง - ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
- พันธุกรรม (คนในครอบครัวมีประวัติภาะวไขมันสูง)
- โรคเกี่ยวกับตับ หรือ ไต
- วัยทอง
- โรคอ้วน
- สูบบุหรี่
- โรคต่อมไทรอยด์
- เบาหวาน ชนิดที่ 1 และ 2
โรคแทรกซ้อนจากภาวะ ไขมัน ไตรกลีเซอไรด์ สูงเมื่อมีไขมันในร่างกายสูง และไม่มีการกำจัดออกที่ดี ไขมันจะนำไปถูกเก็บไว้ตามมวลกล้ามเนื้อ และที่ตับ ซึ่งหากมีการนำไปเก็บไว้มาก ๆ จะเกิดเป็นภาวะไขมันพอกตับได้ทำให้ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคตับอักเสบ(Pancreatitis) ได้ ซึ่งโรคนี้ถ้าไม่บรรเทาดูแลก็สามารถเสี่ยงถึงชีวิตได้เลยทีเดียว ภาวะไขมันสูงสะสมยังส่งผลกระทบระบบไหลเวียนโลหิต ระบบหัวใจ รวมไปถึงโรคอื่น ๆ อีกมากมาย เช่น - โรคหลอดเลือดคาโรติดตีบตัน (Carotid Artery Disease)
- โรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง (Coronary Artery Disease and Heart Attack)
- ภาวะระบบเผาผลาญผิดปกติ (Metabolic Syndome)
- โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายตีบ (Peripheral Artery Disease : PAD)
เลี่ยงภาวะ ไตรกลีเซอไรด์สูง อย่างไรดีแน่นอนว่าโรคนี้สาเหตุเกิดจากพฤติกรรมก็ต้องแก้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การบริโภคที่ดีและถูกต้องจะช่วยให้ระดับไขมันสะสมในเลือดลดลงได้ - ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
- บริภาคอาหารที่ไขมัน น้ำตาล น้ำมันน้อย หลีกเลี่ยงของทอด และเพิ่มการบริโภคอาหารประเภทผัก ผลไม้ควบคุมปริมาณน้ำตาล
- สะสมในกระแสเลือด
- งดบริโภคเครื่องดื่
- แอลกอฮอล์
- พักผ่อนอย่างเพียงพอ 8 – 10 ชั่วโมง
- ลดน้ำหนัก ควบคุมให้เหมาะสมกับดัชนีมวลกาย
- จัดการกับปัญหาความเครียด
- ลด ละ เลิกการสูบบุหรี่
ที่มา ไขมัน ไตรกลีเซอไรด์ สูง เวียนหัว Protriva
| Create Date : 23 มิถุนายน 2565 |
| Last Update : 1 กรกฎาคม 2565 9:12:20 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 560 Pageviews. |
 |
|
