5 อาหารที่ทําให้เกิดสิว อยากหน้าใสไร้สิว เลี่ยงด่วน! เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนคงเคยได้ยินมาบ้างว่าอาหารหรือขนมบางอย่างที่เรากินเข้าไปเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดสิว ซึ่งในปัจจุบันได้มีการศึกษาและพบว่าอาหารบางอย่างอาจเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดสิวได้จริง จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย 5 อาหารที่ทําให้เกิดสิว มีอะไรบ้าง 1. ช็อกโกแลต - เรียกว่าเป็นตัวการยอดฮิตที่ทำให้ผิวหน้าเป็นสิว เพราะช็อกโกแลตมีส่วนผสมของโกโก้บัตเตอร์ ซึ่งมีส่วนประกอบของไขมันทรานส์ในปริมาณมาก อีกทั้งยังมีนมวัวและน้ำตาลสูง เมื่อกินแล้วอาจทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้น้ำตาลยังเป็นตัวการที่ทำให้ผิวหน้าเหี่ยวหรือเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่ายมากขึ้นด้วย 2. ของทอด ของมัน - ในของทอดของมันทุกชนิดล้วนมีกรดไขมันจากในน้ำมันพืช รวมไปถึงเนยเทียม ซึ่งจะทำให้ร่างกายสร้างสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่กำลังรักษาสิวอยู่ หากกินอาหารจำพวกนี้เข้าไป ก็จะทำให้เกิดการอักเสบของสิวง่ายขึ้น 3. นมวัว - ในนมวัวนั้นมีสารฮอร์โมนและสารอาหาร อย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต โอเมก้า 6 และไอโอดีน ที่เป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบ อีกทั้งในนมวัวก็มักจะมีน้ำตาลหรือโซเดียมเป็นส่วนประกอบ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้ 4. ขนมปัง - อาหารจำพวกแป้ง ขนมปัง เบเกอรี่ แครกเกอร์ ที่ทำจากแป้งสาลี มอลต์ หรือแม้แต่ซาลาเปา ปาท่องโก๋ ก็ตาม เมื่อกินในปริมาณมาก นอกจากจะทำให้อ้วนขึ้นแล้วยังส่งผลต่อการเกิดสิวด้วยเช่นกัน เพราะอาหารเหล่านี้มีปริมาณน้ำตาลสูง ส่งผลทำอินซูลินสูงไปด้วย มีผลให้ต่อมไขมันถูกกระตุ้นให้ทำงานหนักขึ้น เกิดการอุดตัน และทำให้สิวอักเสบได้ 5. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นเหล้า เบียร์ ไวน์ ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารที่สามารถทำให้เกิดสิวได้ การดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ภูมิต้านทานร่างกายต่ำลง ส่งผลให้ระบบความสมดุลต่างๆ มีความผิดปกติ และเกิดการติดเชื้อได้ง่าย อีกทั้งยังเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายขับของเสียหรือสารพิษต่างๆ ออกทางผิวหนัง จนกลายเป็นสิวอักเสบผุดขึ้นมาบนใบหน้านั่นเอง และนี่ก็คือ 5 อาหารที่ทําให้เกิดสิว เมื่อรู้อย่างนี้แล้วเพื่อนๆ ก็รู้แล้วว่าสามารถหลีกเลี่ยงหรือลดอาหารประเภทไหนลง ทั้งนี้ทั้งนั้นเราก็ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บแล้ว ก็ยังมีส่วนช่วยให้ผิวหน้าและผิวกายของเราสวยและสุขภาพดีด้วยค่ะ - ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : mesoestetic |
สมาชิกหมายเลข 6204031
Rss Feed ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Group Blog All Blog | ||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |