ตัวอย่าง
<<
กรกฏาคม 2563
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
8 กรกฏาคม 2563
ทำอย่างไร ให้มีความสุข ในการทำงาน
7 ประโยชน์ของ "สะตอ" สุดยอดพืชผัก ของดีที่ชาวปักษ์ใต้นิยมรับประทาน
ถ้วยรองประจำเดือน คืออะไร และข้อดีที่คุณสาวๆ ต้องรู้
แบรนด์ Burberry เผยโฉมไอเทม คอลเล็กชั่น B Series
โลกเปลี่ยนไปแล้ว ผู้หญิง "ตัดสินใจ" ได้เองไม่ต้องพึ่งผู้ชาย
วิธีถอดเล็บเจลด้วยตัวเอง ไม่ต้องไปร้าน
เทคนิคแต่งหน้า ต้อนรับหน้าฝน ไม่ให้เยิ้ม
เทคนิค การลงคอนซีเลอร์ ให้เป๊ะ ไม่โป๊ะ
วิตามินบำรุงผิว 4 ชนิด ที่ช่วยบำรุงผิวให้ตรงจุด
เปลี่ยนผมลีบแบน ให้หนาฟูมีวอลลุ่ม
6 อาหาร ช่วยฟื้นฟู กล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย อย่างได้ผล
เพิ่มความนุ่มชุ่มชื่นให้ริมฝีปาก จาก Fenty Beauty
บ้านข้าง ๆ cafe & gallery จากความฝันวัยเด็ก
ใส่ขาสั้นได้อย่างมั่นใจ วิธีดูแลผิวเรียวขาให้สวยเนียน
Keds ร่วมออกสตาร์ทวันเปิดเทอมให้สาวๆ ไปเรียนอย่างมีสไตล์
อาหารที่ไม่ควรกินก่อนนอน ถ้าไม่อยากหน้าบวมควรเลี่ยง
Dota 2 รางวัล Anti Mage หญิงเหมือนจะดีแต่แฟนๆ ไม่ถูกใจสิ่งนี่
7 YouTuber สาวเกาหลีสายแฟชั่น
ไม่อยากหน้าอกหย่อนยาน ต้องเลิกทำ 5 ข้อนี้
ของมันต้องมี! กระเป๋า CHANEL19 รุ่นฮิตที่สายแฟต้องมี
5 วิธีดูแลเล็บเท้าให้สะอาด เพิ่มเสน่ห์อีกจุดได้อย่างน่าทึ่ง
ผมไม่พัง! ถ้าเลี่ยง 7 พฤติกรรมทำลายผมเหล่านี้
หยุดพฤติกรรมเสี่ยง นกเขาไม่ขัน
สอนปัดขนตาแบบขายุง ให้น่ารักตาโตขึ้น เหมือนตุ๊กตา
8 ข้อดีจากการออกกำลังกาย รู้แบบนี้ รีบออกตั้งนานแล้ว
6 อาหารที่ดีต่อหนุ่มๆ สายปาร์ตี้แบบสุดๆ
ภาวะ โลหิตจาง ปัญหาสุขภาพที่ควรพบแพทย์ เพื่อรักษาอย่างถูกต้อง
ทำอย่างไร ให้มีความสุข ในการทำงาน
7 ประโยชน์ของ "สะตอ" สุดยอดพืชผัก ของดีที่ชาวปักษ์ใต้นิยมรับประทาน
3 วิธีรักษาสิวไม่มีหัว เป็นไตอย่างได้ผล ไม่ต้องทนเจ็บอีกต่อไป
6 เทคนิคอยู่ร่วมกับอากาศร้อนยังไงให้สบายตัว สบายใจ
วิธีทาลิปให้ปากเซ็กซี่แบบสายฝอ
ไฮแฟชั่น! Fendi California Sky คอลเลกชั่นยกระดับจากงาน Street Style สู่แฟชั่นชั้นสูง
5 สูตรมาสก์หน้าขาว ปรนนิบัติผิวให้สวยใส ไร้จุดด่างดำ
วิตามิน ไม่ใช่ ยา ความคล้ายที่ทำให้หลายคนเข้าใจผิด
8 เคล็ดลับผิวสวยด้วยตัวคุณเองแบบง่ายๆ
ผิวสวยใสไร้สิว ไม่มัน ไม่เยิ้ม ด้วย 5 เคล็ดลับที่สาวๆ ทุกคนทำได้ไม่ยาก
แจกเทคนิคเซ็ตขนคิ้ว เหมือนดารา ทำยังไงให้ฟู ตั้ง สวยทนทั้งวัน ตามมาดู
5 อาหารเสี่ยง มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งที่พบมากเป็นอันดับต้นๆ ของไทย
5เทคนิค แต่งหน้ากลบสิวอักเสบ ให้ผิวดูเนียนขึ้น
เปลี่ยนผมลีบแบน ให้หนาฟูมีวอลลุ่ม
3 เหตุผล ที่ทำให้ผู้หญิงยัง "โหยหา" ความรัก
ประโยชน์ของการใช้ "เซรั่ม" เพื่อผิวหน้าสวยใสอย่างสมบูรณ์แบบ
ไขข้อสงสัย เมื่อลููก สะอึก มีอะไรที่ควรรู้บ้าง
รักษาเชื้อราบนหนังศีรษะ
สิวมีกี่ประเภท เช็กสิ! คุณกำลังเป็นสิวอะไรกันแน่
กลบรอยคล้ำใต้ตา ใช้อะไรกลบดี ตาเป็นแพนด้าแล้ว!
5 สารอาหารบำรุงเล็บให้สวยสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ
6 ผลไม้แคลอรีต่ำ น้ำตาลน้อย กินได้บ่อย ไม่ต้องกลัวหุ่นพัง
คาด iPhone SE(2020) จะถอดอะแดปเตอร์ออกจากกล่องเหมือน iPhone 12
5 วิธีธรรมชาติช่วยสุขภาพจิตในยามตึงเครียด
เป็นกันหรือเปล่า ความรักเริ่มจืดจาง มาดูววิธีกระชับความสัมพันธ์กัน
วิธีปรับสไตล์การทำงาน ป้องกัน ออฟฟิศ ซินโดรม
แฟชั่นมัดย้อมชิคๆ กลับมาแล้วจ้าแม่
ปากส้มไม่หยุด! ลุคแต่งหน้าคุมโทนส้มๆ ปังไม่มีอะไรกั้น
10 ไอเดียกระชับความสัมพันธ์ ให้รักนี้หวานฉ่ำและยืนยาว
กระเป๋า CHANEL19 รุ่นฮิตที่สายแฟต้องมี
ฮาวทูสร้าง แรงจูงใจ เพื่อชีวิตที่มีความสุข
เราควรใช้เวลา "อาบน้ำ แปรงฟัน สระผม" นานแค่ไหน?
เกม Romancing SaGa: Re;univerSe เปิดให้บริการเวอร์ชั่น Global แล้ววันนี้
วิจัยชี้ เคลื่อนไหวร่างกาย ช่วยลดเสี่ยง "มะเร็ง"
วิธีการทำอาหาร โจ๊กหมูเด้ง
ฮาวทูสร้าง แรงจูงใจ เพื่อชีวิตที่มีความสุข
ข้อเสีย เมื่อทำงานตอนกลางคืน จะมีอะไรไปชมกันเลย
เคล็ดลับแก้ปัญหาสีผิว ไม่สม่ำเสมอ ที่ทำแล้วได้ผลจริง
ทำผมสี Olive Beige เขียวเบจหม่นๆ สวยมาก
ฮาวทู วิธีทำผมลอน สไตล์เกาหลี สวยมาก
5 ประโยชน์จากน้ำผึ้ง ทำไมใครๆ ก็ชอบเอามาพอกหน้า
รีวิว รองพื้นถูกและดี Maybelline Fit Me
จะมีวิธีอย่างไร เมื่อต้องห่างจากคนรัก
แฟชั่นเทรนด์ 2020 ดอกเดซี่ กำลังฮิตมาก
เทคนิคการลดน้ำหนัก ที่ไม่ใช่แค่การกินน้อย
ทำไมผู้หญิง อย่างเราๆ ถึงต้องการความรัก
อยู่ดีๆก็ผื่นขึ้น แนะนำวิธีลด ผื่นคัน บนผิวหนังอย่างรวดเร็ว
ไปเที่ยวทะเลกัน แต่ไม่รู้จะโพสท่าถ่ายรูปยังไงดี
ครีมกันแดด สำคัญมากๆ มาดูผลข้างเคียงกันว่าจะเกิดอะไรขึ้น
ควรดูแลเล็บอย่างไร หลังจากถอดเล็บเจล
เคราตินกับเส้นผม เคราตินช่วยบำรุงผมให้สวยได้จริงหรือ?
ดูแลผิวสวยให้อยู่กับเราไปนาน ๆ ได้อย่างไร ? ไม่อยากแก่ควรอ่านนะสาวๆ
การดูแลเส้นผม แบบขั้นพื้นฐาน
เทคนิคการแต่งหน้าโทนส้ม สไตล์เกาหลีจ้า
การดูแลเล็บ หลังจากทำเล็บเจล
รีวิว หม้อทอดไร้น้ำมัน
เป็นกันไหม เวลาทำเล็บหน้าเล็บ ชอบแห้งและพัง
รีวิวเซรั่ม เนื้อออยล์ ใช้แล้วหน้าดีสุดๆ
อาการร้อน พร้อมวิธีดูแลผิว
อาหารดับร้อน ร้อนนักใช่ไหม ต้องจัดเมนูนี้เลย
วิธีทำ อาหาร แกงเหลืองปลาแซลมอน
ทานอาหารอย่างไรให้อิ่มนาน
มือใหม่หัดแต่ง เทคนิคสวยๆ มาดูกันเลย
ทำยังไงดี กับปัญหาหน้ามัน และรูขุมขนกว้าง
รีวิวมาร์คชีท เกาหลี หน้าอย่างเราๆก็ใช้ได้
ใครที่มีปัญหา เกี่ยวกับ เล็บขบ ต้องอ่าน
ทำอย่างไร ให้มีความสุข ในการทำงาน
วันนี้เรามาแชร์เทคนิค ทำอย่างไร ให้มีความสุข ในการทำงาน ที่เพื่อนๆสามารถทำได้เองโดยไม่ต้องพึ่งใคร ไปดูกันเลยว่าจะมีวิธีไหนบ้างนะคะ
1. ปัญหาส่วนตัวทิ้งไว้ที่บ้าน
เมื่อคุณมีเรื่องครุ่นคิดเกี่ยวกับครอบครัวหรือเรื่องส่วนตัวอื่น ๆ คุณจะไม่มีความสุขในการทำงานและไม่สามารถจดจ่อกับงานได้ เพราะฉะนั้น ควรทิ้งเรื่องส่วนตัวไว้ที่บ้านแล้วสนุกกับงานตรงหน้า ให้เหมือนกับทิ้งเรื่องงานไว้ที่ออฟฟิศและมีความสุขกับครอบครัวในวันหยุด แล้วคุณจะมีความสุขในทุก ๆ วันทำงานของคุณ
2.สร้างพื้นที่ผ่อนคลายส่วนตัว
คุณใช้เวลาในที่ทำงานอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน มากกว่าเวลานอนเสียอีก แต่ก็ไม่ใช่ว่าในขณะที่คุณทำงานจะมีแต่ความตึงเครียดเท่านั้น คุณสามารถสร้างบรรยากาศผ่อนคลายได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ เช่น ตกแต่งพื้นที่ส่วนตัวในที่ทำงานของคุณจัดโต๊ะทำงานให้รู้สึกสบายและผ่อนคลายที่สุดเท่าที่จะทำได้ และไม่ขัดต่อกฎระเบียบของบริษัท เพียงเท่านี้คุณก็มีอารมณ์ในการทำงานมากขึ้นแล้ว
3.เพื่อนคือสิ่งที่ขาดไม่ได้
เพื่อนในที่ทำงานที่มีไลฟ์สไตล์หรือภูมิหลังคล้ายคลึงกับคุณช่วยแบ่งเบาความเครียดได้ไม่น้อยในยามที่คุณอยากระบายให้ใครสักคนฟัง แม้บางปัญหาเพื่อนแทบจะไม่ได้ช่วยอะไรเลย แต่อย่างน้อยก็ยังมีคนที่เข้าใจ คอยรับฟังเรื่องราว และเป็นกำลังใจให้คุณเสมอ
4.กินดีสุขภาพดี
กินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่มากพอ ให้พลังงานแก่ร่างกาย เติมความสดชื่น และเพิ่มพลังความคิดในการทำงาน เมื่อสุขภาพดีก็ไม่เป็นอุปสรรคในการทำงาน เกิดความคิดดี ๆ ในการทำงาน ผลงานก็ออกมาดีตามไปด้วย
5.จัดระเบียบการทำงาน
ควรจัดสรรเวลาในการทำงาน จัดระเบียบตัวเองให้ดี อย่าให้เกิดภาวะงานล้นมือ ทำไม่ทัน ก่อความเครียด และสุดท้ายผลงานออกมาไม่ดี ถ้าคุณสามารถควบคุมมันได้ คุณจะไม่รู้สึกเบื่องาน ทั้งยังมีความมั่นใจ และมีแรงจูงใจในการทำงานมากขึ้น
6.เคลื่อนไหว เดินไปมาบ้าง
การนั่งทำงานในออฟฟิศของคนส่วนใหญ่คือการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ร่างกายจึงต้องการการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ ไม่อย่างนั้นจะเคล็ด ขัด ยอก เมื่อย ปวดหลัง ปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ควรเปลี่ยนอิริยาบถให้เลือดลมเดินสะดวก ส่งเลือดขึ้นไปส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างทั่วถึงโดยเฉพาะสมอง
7.อย่าพยายามเปลี่ยนเพื่อนร่วมงาน
จำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีการตอบสนองที่คุณมีต่อพวกเขาได้ อย่าให้การกระทำของคนอื่นมีผลต่อตัวคุณ ยังมีทางออกอื่นในการแก้ไขปัญหา การหลีกเลี่ยงที่จะเผชิญกับสถานการณ์ที่จะทำให้คุณไม่สบายใจ จะช่วยให้จิตใจคุณแจ่มใสขึ้น
8.ให้รางวัลตัวเอง
การให้รางวัลตัวเองเป็นความสุขที่สร้างได้ง่ายมาก เวลาที่คุณตั้งเป้าว่าจะต้องทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จ และเมื่อคุณทำได้ตามนั้นจริง ๆ ก็ควรให้รางวัลตัวเองด้วย อาจจะไปดูหนัง ช้อปปิ้ง กินข้าวกับเพื่อน เข้าสปา หรืออะไรก็ตามที่คุณชอบ การเติมความสุขให้ชีวิตส่งผลต่ออารมณ์ที่ดีในการทำงาน
9.ความสุขในการทำงานมองโลกแง่บวก
จริง ๆ แล้วสุขหรือทุกข์ล้วนอยู่ที่มุมมองของคุณ หากคุณมองสิ่งต่าง ๆ เป็นบวกชีวิตก็จะมีความสุขและสนุกกับงานได้ไม่ยาก บอกตัวเองว่า วันนี้ฉันจะตั้งใจทำงานที่ฉันรัก ย่อมสร้างกำลังใจได้ดีกว่าพูดว่า ทุกวันก็มีแต่งานเดิม ๆ ซ้ำ ๆ น่าเบื่อ ซึ่งจะทำให้คุณยิ่งเบื่องานของคุณมากกว่าเดิม
10.กล่าวคำทักทายตอนเช้า
จะดีแค่ไหนถ้าคุณเริ่มต้นวันด้วยการกล่าวทักทายทุกคนที่ออฟฟิศด้วยรอยยิ้ม แล้วได้รับคำทักทายพร้อมรอยยิ้มกลับมาเช่นกัน เห็นไหมว่า ความสุขเกิดขึ้นได้แม้เพียงสิ่งเล็กน้อยเท่านี้เอง
ติดตาม
ทักษะการเอาตัวรอด
การใช้ชีวิต
Create Date : 08 กรกฎาคม 2563
Last Update : 8 กรกฎาคม 2563 21:12:03 น.
0 comments
Counter : 573 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
สมาชิกหมายเลข 4825949
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Webmaster - BlogGang
[Add สมาชิกหมายเลข 4825949's blog to your web]
Bloggang.com