|
|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
 |
|
|
ลดน้ำหนักด้วยต้วเอง ไม่ต้องพึ่งยา |
|
สวัสดีค่ะ มิ้นค่ะ น้ำหนัก74 กิโลกรัม สูง165ซม ค่ะน้ำหนักเกินมาตรฐานมากรู้สึกว่าการที่มีน้ำหนักตัวเยอะมันทำให้เราทำอะไรก็ช้า เหนื่อยง่าย เดินเเปปเดียวก็เริ่มปวดขา เลยคิดที่จะลดน้ำหนัก ประสบการณ์จริงเลยค่ะ คือเริ่มวันเเรกคือเปิดYouTubeหาท่าออกกำลังกายเเล้วก็ทำเลยค่ะคือทำมาประมาณอาทิตย์กว่ารองไปชั่งน้ำหนักดูคือมันไม่ลดลงเลย เลยไปสอบถามพี่ที่เป็นเทนเนอร์ที่รู้จักในเฟสบุ๊คพี่เค้าบอกว่า ให้คุมอาหารด้วย การคุมของหนูคือ ลดหวาน มัน เค็ม ของทอดน้ำอัดลม ช่วงเเรกๆก็ทำยากหน่อยพอตั้งใจหักคือหักก็ทำได้เพราะอยากกลับไปมีหุ่นที่ดี เเละใส่เสื้อผ้าที่เคยได้อยากสวยต้อองทำได้ บอกตัวเองเเบบนี้เข้าไว้ มันจะได้ไม่ท้อค่ะ การคุมอาหาร+การออกกำลังกาย มันทำให้มีสุขภาพที่ดี หุ่นวสวย ตอนนี้1เดือนเเล้วหนูหนัก68เเล้วค่ะเเละจะลดต่อไปเลื่อยๆๆโดยไม่พึ่งยาค่ะ มิ้นทำได้ทุกคนก็ทำได้ค่ะ ไว้รีวิวหน้ามิ้นจะมาเเนะนำอาหารที่กินเเล้วไม่อ้วนน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ
| Create Date : 15 พฤศจิกายน 2560 |
| Last Update : 15 พฤศจิกายน 2560 14:34:18 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 608 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
