Bloggang.com : เสียงของสายลม - ส่งไอ้หมู...ไปมาราธอนแรก!!!

ส่งไอ้หมู...ไปมาราธอนแรก!!!

สวัสดีครับ วันนี้จะมาแบ่งปันเรื่องราวการลดน้ำหนักของผมเอง

เป้าหมายจริงๆแค่การลดน้ำหนัก แต่มันบานปลายไปถึงการวิ่งมาราธอนแรกในชีวิต!!

ด้วยความที่เราเองชอบกินบุฟเฟต์มาก มีร้านไหนอร่อย เปิดใหม่ ต้องไปทาน

จนทำให้น้ำหนักขึ้น 10 กว่าโลได้เลยครับ ทำให้อึดอัดตัวเอง นอนกรน ไม่คล่องตัวเหมือนก่อน

เริ่มจากการวิ่งออกกำลังกายหลังเลิกงาน เริ่มวันที่ 22 กุมภาพันธ์ 60

(วิ่งสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 5-8 โล)

วิ่งมาซักระยะได้ลงงานวิ่งงานแรก 2 เมษายน 60 งานราชมงคลกรุงเทพ / 10 โล

/// ยังคงเป็นหมูอ้วนอยู่ น้ำหนักประมาณ 74 กก. ได้ครับ

จากนั้นผมมีการเปลี่ยนมาวิ่งตอนเช้าแทน ช่วงแรกๆ ร่างกายยังไม่ชิน ความเร็วตกบ้าง

แต่หลังๆมา ชอบวิ่งตอนเช้ามากครับ (วิ่งสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 6-10 โล)

วันที่ 23 เมษายน 60 ลงงานวิ่งชมเขื่อน / 12.5 โล

เพิ่มระยะทางขึ้น วันที่ 30 เมษายน 60 ลงงานเดิน-วิ่งศิริราชฯ / 14 โล งานนี้ไปกับเพื่อนๆหลายคนครับ

เริ่มติดใจงานวิ่ง ลงเพิ่มอีก วันที่ 14 พฤษภาคม 60 ลงงานรามาธิบดี 10.5 โล

(งานนี้วิ่งตากฝน เสี่ยงเป็นไข้มากครับ)

น้ำหนักผมก็ลงมาเรื่อยๆ แต่ไม่ได้ลดฮวบจนเห็นได้ชัดนะ ลงงานวิ่งต่อครับ

วันที่ 21 พฤษภาคม 60 ลงงานยูรันยูแชร์ / 10 โล

ลงงานวิ่ง งานไรเดอร์รัน 2017 / 10 โล (วันที่ 28 พ.ค. 60)

พอวิ่งมากๆบอกเลยครับว่าติดใจงานวิ่ง ลงต่อ วันที่ 4 มิถุนายน 60 งานซุปเปอร์สปอร์ตรัน 10 ไมล์ (16 โล)

วันที่ 11 มิถุนายน 60 ลงงานวิ่ง ฮีโร่รัน 2017 / 10 โล

วันที่ 25 มิถุนายน 60 งานเกษมราษฏร์ / 16 โล

วิ่งเก็บระยะ งานรวมพลังสานฝันก้าวครูดิน 78.3 โล (วิ่งเก็บระยะประมาณสัปดาห์นึงครับ สำเร็จ)

พอวิ่งมาประมาณนึง ตั้งเป้าหมายใหม่ครับ มีความห้าวเป้ง อยากไปมาราธอนนนนน!!!

บางแสน 42 มาราธอนเปิดรับสมัครในเดือนพฤษภาคม

มือพี่ก็ลั่นไปเองกดสมัครไปเฉย วิ่งจริงในเดือนพฤศจิกายน 60 นี้ครับ

เสิร์ซหาตารางสำหรับฝึกซ้อม Cr. https://www.wingnaidee.com

เริ่มวันที่ 11 กรกฎาคม 60 วันที่ 1 สัปดาห์ที่ 1 (วันคือเรียงจากบนลงล่าง วิ่ง 4 วัน ครับ) ใน1สัปดาห์ ผมจะพัก 3วัน ครับ

บางสัปดาห์อาจจะไม่ตรงวันที่กำหนด แต่พยายามวิ่งให้ครบ4วันครับ

คั่นรายการซ้อม วันที่ 16 กรกฎาคม 60 ลงงานวิ่งเพื่อผู้พิทักษ์ / 10 โล ที่สมัครทิ้งไว้ก่อนหน้านี้ครับ

เริ่มวันที่ 18 กรกฎาคม 60 สัปดาห์ที่ 2 (วันคือเรียงจากบนลงล่าง วิ่ง 4 วัน ครับ)

วันที่ 25 กรกฎาคม 60 สัปดาห์ที่ 3 (วันคือเรียงจากบนลงล่าง วิ่ง 4 วัน ครับ)

วันที่ 1 สิงหาคม 60 สัปดาห์ที่ 4 (วันคือเรียงจากซ้ายมาขวา บนลงล่าง วิ่ง 4 วัน ครับ)

วันที่ 8 สิงหาคม 60 สัปดาห์ที่ 5 (วันคือเรียงจากซ้ายมาขวา บนลงล่าง วิ่ง 4 วัน ครับ)

วันที่ 15 สิงหาคม 60 สัปดาห์ที่ 6 (วันคือเรียงจากซ้ายมาขวา บนลงล่าง วิ่ง 4 วัน ครับ)

วันที่ 20 สิงหาคม 60 ลงงานวิ่งพระจอมเกล้าฯพระนครเหนือ / 12.5 โล พอดีเพื่อนๆชวนลงครับ

วันที่ 22 สิงหาคม 60 สัปดาห์ที่ 7 (วันคือเรียงจากซ้ายมาขวา บนลงล่าง วิ่ง 4 วัน ครับ)

วันที่ 30 สิงหาคม 60 สัปดาห์ที่ 8 (วันคือเรียงจากบนลงล่าง วิ่ง 4 วัน ครับ ลืมโพส 1 วันครับ)

**** พักซ้อมตามตาราง 1 สัปดาห์ (ซ้อมแค่ 2 วัน เพื่อไปวิ่ง งานฮาฟ มาราธอน เป็นงานที่ลงไว้ก่อนหน้าที่ซ้อมครับ) ****

วันที่ 10 กันยายน 60 งานวิ่ง ริเวอร์แคว ฮาฟมาราธอน ที่กาญจนบุรี ครับ / 21 โล

กลับมาที่ตารางวซ้อม วันที่ 12 กันยายน 60 สัปดาห์ที่ 9

(วันคือเรียงจากซ้ายมาขวา บนลงล่าง วิ่ง 4 วัน ครับ)

วันที่ 20 กันยายน 60 สัปดาห์ที่ 10 (วันคือเรียงจากซ้ายมาขวา บนลงล่าง วิ่ง 4 วัน

เนื่องจากสัปดาห์ที่แล้วฝนตกทำให้วิ่งไม่ครบระยะ จึงมาบวกเพิ่มในแต่ละวันของสัปดาห์นี้ครับ)

วันที่ 27 กันยายน 60 สัปดาห์ที่ 11 (วันคือเรียงจากซ้ายมาขวา บนลงล่าง วิ่ง 4 วัน ครับ)

วันที่ 3 ตุลาคม 60 สัปดาห์ที่ 12 (วันคือเรียงจากซ้ายมาขวา บนลงล่าง วิ่ง 4 วัน ครับ)

วันที่ 10 ตุลาคม 60 สัปดาห์ที่ 13 (วันคือเรียงจากซ้ายมาขวา บนลงล่าง วิ่ง 4 วัน ครับ)

วันที่ 17 ตุลาคม 60 สัปดาห์ที่ 14 (วันคือเรียงจากซ้ายมาขวา บนลงล่าง วิ่ง 4 วัน ครับ)

วันที่ 25 ตุลาคม 60 สัปดาห์ที่ 15 (วันคือเรียงจากซ้ายมาขวา บนลงล่าง วิ่ง 4 วัน ครับ)

*สัปดาห์สุดท้ายแล้วครับ* วันที่ 31 ตุลาคม 60 สัปดาห์ที่ 16

(วันคือเรียงจากซ้ายมาขวา บนลงล่าง วิ่ง 4 วัน ครับ)

**** หลังจากซ้อมครบ ตามตารางเรียบร้อย ผมก็ซ้อมต่อไป

เพื่อรอไปงานบางแสน 42 มาราธอนครับ ตื่นต้นมาก อยากไปแล้ว นับถอยหลังรอ ^^ ****

วันที่รอคอยก็มาถึงครับ!! วันที่ 19 พฤศจิกายน 60 งานบางแสน 42 มาราธอน 2017

งานใหญ่ คนเยอะมากๆครับ ผู้สมัคร 6,000 กว่าคน OMG!

บอกได้เลยครับว่าตื่นแต่ตี 2 เช้ามากกก เริ่มวิ่ง ตี 3.30 น. / งานนี้มีวิ่งระยะเดียว 42.195 โล

เหนื่อยใช้ได้เลยครับ ขาร้าวมาก TT ช่วงกิโลที่ 33 เหมือนขาจะโดนตะคริวกิน เดินรัวๆครับเพื่อไม่ให้บานปลายครับ พอเริ่มทุเลาลงก็วิ่งต่อช้าๆครับ เจอเนินช่วงท้ายนี่ก็มีท้อครับ
คิดว่าจะไปซะแล้ว คิดว่าคงไม่ทันก่อน5ชม.แน่แล้ว แต่งานนี้ผมทำเวลาได้ดีกว่าตอนซ้อมพอสมควร เลยคิดว่าไหนๆก็มาขนาดนี้แล้ว ต้องไปให้สุดครับ ทรมานแต่ก็สู้!!

ทางงานวิ่ง มีการโพสรูป ระยะที่เราวิ่งผ่าน ผ่านทางเฟชบุคส่วนตัวเราเลยครับ ชอบความละเอียด ดีมากๆ ครับ

*********************************************************

นี่แหละครับ การตั้งเป้าหมายแค่ออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน ต้องเกิดจากความตั้งใจ

ขยัน มีระเบียบวินัยกับตัวเอง งานวิ่งเป็นแรงผลักดันให้เราซ้อม เหรียญในแต่ละงานนั้น มันคือความภาคภูมิใจ เป็นรางวัลระหว่างทาง ที่ทำให้วันนึงเราไปมาราธอนแรกได้

โดยน้ำหนักผม ปัจจุบัน เหลือ 61 กก. (จาก78กก.ตอนเริ่มวิ่งช่วงแรกเดือน ก.พ.60) ครับ ไม่ใช่ไอ้หมูอีกต่อไปแล้วครับ

แต่ผมก็ไม่ได้หยุดวิ่ง ยังคงวิ่งคงซ้อมต่อไปครับ ติดใจการวิ่งไปแล้ว 555

เป้าหมายต่อไป ถ้ามีโอกาสลงงานวิ่งอีก และพยายามทำเวลาให้ดีขึ้นครับ จะไปมาราธอนอีกครั้งแน่นอน สนุก ท้าทายดีครับ

เรื่องราวของผมเป็นเพียงเรื่องรววเล็กๆที่อยากแบ่งปันนะครับ เพื่อสุขภาพของเราเท่านั้นเอง ^^

ขอบคุณครับ

โอห์ม

Create Date : 26 พฤศจิกายน 2560
Last Update : 27 พฤศจิกายน 2560 11:04:28 น.
Counter : 4863 Pageviews.

2 comments