Bloggang.com : คนเล่นเวท : เวย์ กินตอนใหน

เวย์ กินตอนใหน

มีคำถามเสมอสำหรับคนที่เริ่มเล่นเวทใหม่ๆ
เวย์โปรตีน เราควรจะกินตอนใหนดีที่สุด
ผมเล่นเวทมา 30 ปี ทั้งเคยประกวด และเคยฝึก สมัยก่อนไม่มีเวย์โปรตีนกินกันเลย ก็เลยไม่ค่อยได้ศึกษาวิธีกินที่เป็นวิทยาศาสตร์ แต่ถ้าเป็นอาหารจริงๆผมก็พอจะมีความรู้อยู่บ้าง

แต่ สมัยนี้เรามีเทคโนโลยี การผลิตที่ดี สามารถผลิตโปรตีนผงได้ แล้วมาละลายกับน้ำกินได้เลย ชั่งสะดวกดีแท้ แต่ก็มีคำถามว่าจะกินตอนใหน
คนขายเวย์บอก กินหลังเล่น และหลังตื่นนอน คือ 2 ครั้งต่อวัน ก็เอาเถอะครับ ถ้าสะดวกแบบนั้น
ถ้าจะให้วิเคราะห์นะครับ ผมว่าแค่หลังเล่น 30 นาที ก็น่าจะเพียงพอ ผมพูดในฐานะคนเล่นเวทนะครับ หมายความว่า ผมกินเท่าที่คำนวนมาแล้ว แต่ต้องการเสริมเวย์เท่านั้น ผมจึงเลือกกินหลังเล่น เพราะตอนนั้นกล้ามเนื้อผมคลายตัวเต็มที่ หลอดเลือดและผนังเซลล์กล้ามเนื้อผมเปิด พร้อมจะรับสารอาหารเข้าไปซ่อมสร้าง อย่างเต็มที่ใน 1 ชั่วโมงหลังเล่น จากนั้นระบบจะค่อยๆปิดตัวเองลง มันก็เลยเวลาที่เหมาะสมไปแล้ว ก็ต้องกินปกติ อาหารปกติ เพื่อรอให้ร่างกายนำไปใช้ซ่อมสร้างภายใน 36 ชั่วโมง

มันก็เป็นประมาณนี้

Create Date : 19 พฤษภาคม 2562

Last Update : 19 พฤษภาคม 2562 0:03:19 น.

1 comments

Counter : 313 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณnewyorknurse, คุณruennara, คุณ**mp5**

แวะมาเยี่ยมครับ

โดย: **mp5**

วันที่: 23 พฤษภาคม 2562 เวลา:15:49:37 น.