Group Blog All Blog
|
3 วิธีแก้ไขเมื่อลูกขี้เกียจออกกำลังกาย เล่นกีฬาง่าย ๆ ที่บ้าน พ่อแม่อาจจะช่วยให้ลูกได้ออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาง่าย ๆ ที่บ้าน เช่น แบดมินตัน ฟุตบอล โยนบอล กระโดดเชือก ที่ให้เด็กได้เคลื่อนไหวร่างกาย เพราะเด็กบางคนไม่ชอบออกไปเล่นกีฬากลางแจ้งนอกบ้าน การเล่นกีฬาอยู่กับบ้านก็จะช่วยให้เด็กมีความกระตือรือร้นที่จะมีส่วนร่วม พ่อแม่อาจจะท้าทายความสามารถลูกด้วยเกม เช่น เลี้ยงฟุตบอลหลบสิ่งกีดขวาง โยนบอลให้ลงห่วง โดยพ่อแม่อาจจะให้การชมเชยหรือมีรางวัลให้เมื่อลูกสามารถทำในสิ่งที่บอกได้ หากีฬาที่ลูกชอบ บางครั้งการที่ลูก ขี้เกียจออกกำลังกาย อาจเป็นเพราะยังไม่รู้ว่าตัวเองชอบเล่นกีฬาหรือเล่นกีฬาอะไร เด็กบางคนชอบเล่นกีฬาประเภทเดี่ยว บางคนชอบเล่นกีฬาเป็นทีม บางคนชอบกีฬาในร่ม บางคนชอบกีฬากลางแจ้ง พ่อแม่ควรสังเกตหรือสอบถามว่าลูกชอบกีฬาประเภทใดและจะเป็นการดีอย่างยิ่งถ้าสามารถส่งเสริมให้ลูกได้เล่นอย่างจริงจัง จะช่วยให้เขาค้นพบตัวเองได้ดียิ่งขึ้น หากิจกรรมทำร่วมกับลูก หากพ่อแม่บอกให้ลูกไปออกกำลังกายแบบตรงไปตรงมา ลูกก็อาจจะอิดออดไม่ยอมก็เป็นได้ พ่อแม่อาจจะหาวิธีการให้ลูกออกกำลังได้โดยการทำกิจกรรมภายในบ้านร่วมกัน เช่น ให้ลูกช่วยล้างรถ เด็กจะสนุกกับการเล่นน้ำจากสายยาง ปลูกต้นไม้ ดอกไม้หรือผักในรั้วบ้าน จะช่วยให้เด็กได้ออกกำลังไปในตัวผ่านการพรวนดิน รดน้ำและเด็กยังสนุกอีกด้วย หรืออาจจะเป็นการพาลูกออกไปเที่ยวนอกบ้าน พาไปเดินชมนิทรรศการ สวนสัตว์ สวนสนุก เดินสวนสาธารณะ นอกจากจะเด็กจะได้รับความสนุกเพลิดเพลินแล้ว ยังจะช่วยให้เด็กออกกำลังกายได้โดยที่เขาไม่รู้สึกตัวว่าถูกบังคับ ปัญหาลูกติดเกม ขี้เกียจออกกำลังกายนั้น นอกจากจะมาจากทัศนคติส่วนตัวของเด็กแล้ว อาจจะมีสาเหตุมาจากการที่เด็กได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ส่งผลให้เด็กไม่มีเรี่ยวแรง สมองไม่ได้รับการกระตุ้น จึงเป็นสาเหตุของความขี้เกียจ พ่อแม่อาจจะหาอาหารเสริมให้ลูกทาน เช่น ให้ดื่มนมเป็นประจำ แต่ถ้าเด็กบางคนที่ไม่ชอบดื่มนม ก็อาจจะให้ดื่มเครื่องดื่มประเภทช็อกโกแลตมอลต์แทนก็ได้ เพราะมีรสชาติที่อร่อยกว่า โดยเครื่องดื่มไมโลนั้นคือเครื่องดื่มช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของมอลต์สกัดจากข้าวบาร์เลย์ มีโปรตีนสูง ดื่มง่าย เป็นแหล่งพลังงานที่ทำให้ลูกมีพลังงานในการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี แหล่งที่มา https://www.milo.co.th/blog/ลูกขี้เกียจออกกำลังกายทำยังไงดี
|
สมาชิกหมายเลข 7250765
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] | ||||||||||||
