|
อายุ-เพศ |
|
วันเดือนปีเกิด |
|
สถาบันการศึกษา |
|
อาชีพ |
|
งานอดิเรก |
|
ความสนใจ |
|
|
|
|
|
|
- ผลการดำเนินการ
- ห้องเรียนพี่ปลา
| | | | . ช่วงการลดความอ้วนขั้นจู่โจม (7 วัน)
รายการที่อนุญาตให้ทานได้ค่ะ
1. เนื้อไร้มัน :เนื้อวัว เนื้อควาย เนื้อม้า เนื้อลูกวันยกเว้นแต่ส่วนที่เป็นเนื้อสันข้างและซี่โครงของเนื้อควาย ที่ปรุงด้วยการปิ้งหรือย่าง ไร้มัน
2. เครื่องใน : ตับ เซี่ยงจี้ และลิ้นวัว และลิ้นควาย
3. ปลาทุกประเภทที่มีไขมันมาก และมีไขมันน้อย ปลาเนื้อขาว ปลาทะเลน้ำลึกเย็น รับประทานได้ทั้ง สุกและดิบ
4. อาหารทะเลทุกชนิด
5. สัตว์ปีกทุกประเภทไร้หนัง ยกเว้นเป็ด
6. หมูแฮมไร้มัน ไก่งวงเป็นชิ้น ๆ ไก่หรือหมูไร้มัน
7. ไข่
8. ผลิตภัณฑ์จากนมไร้ไขมัน
9. น้ำเปล่า หรือน้ำที่มีเกลือน้อยที่สุดอย่างน้อย 1 ลิตรครึ่งต่อวัน
| | | | |
My Weight Chart:
|
|
|
|
|
|