(◕‿◕)medi~tation

สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่ง ที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนด เอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตอย่างเป็นสุขไม่ประมาท เต็มไปด้วยสติสัมปชัญญะ และปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือวิสัย ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่ายๆ ดังวิธีปฏิบัติที่ พระเดชพระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนทสโร) หลวงพ่อวัดปากน้ำ ภาษีเจริญ ได้เมตตาสั่งสอนไว้ ดังนี้ ๑.กราบบูชาพระรัตนตรัยเป็นการเตรียมตัว เตรียมใจให้นุ่มนวลไว้เป็นเบื้องต้นแล้วสมาทาน ศีล ๕ หรือศีลเพื่อย้ำความมั่นคงในคุณธรรม ของตนเอง ๒.คุกเข่าหรือนั่งพับเพียบสบายๆ ระลึกถึง ความดี ที่ได้กระทำแล้วในวันนี้ ในอดีตและ ที่ตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต จนราวกับว่า ร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยธาตุแห่งคุณงาม ความดีล้วนๆ ๓.นั่งขัดสมาธิ ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับ มือซ้าย นิ้วชี้ขวาจรดนิ้วหัวแม่มือซ้าย นั่งให้อยู่ ในท่าที่สบายๆ ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่อย่าให้หลังโค้งงอ หลับตาพอ สบายๆ คล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อตา หรือขมวดคิ้ว แล้วตั้งมั่น ทำใจสบายๆ สร้างความ รู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่ากำลังจะเข้าไปสู่ ภาวะแห่งความสงบ สบายอย่างยิ่ง ๔.กำหนดนิมิตเป็นดวงแก้วกลมใสขนาดเท่าแก้วตาดำ ใสบริสุทธิ์ปราศจากราคีหรือรอยตำหนิใดๆ ขาวใสเย็นตาเย็นใจดังประกายของดวงดาว ดวงแก้วกลมใสนี้เรียกว่า บริกรรมนิมิต นึกสบายๆ เหมือนดวงแก้วนั้นมานิ่งสนิทอยู่ ณศูนย์กลางกายฐานที่ 7นึกไปภาวนาไปอย่างนุ่มนวล เป็นพุทธานุสติว่า “สัมมา อะระหัง” หรือค่อยๆ น้อมนึกดวงแก้วกลมใส ให้ค่อยๆเคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางกายตามแนวฐาน โดยเริ่มต้นตั้งแต่ ฐานที่ ๑ เป็นต้นไป น้อมด้วยการนึกอย่างเบาๆ สบายๆ ใจเย็นๆ พร้อมกับคำภาวนา อนึ่ง เมื่อนิมิตดวงใสกลมสนิทปรากฏแล้ว ณ กลางกาย ให้วางอารมณ์สบายๆ กับนิมิตนั้น จนเหมือนกับว่าดวงนิมิตเป็นส่วนหนึ่งของ อารมณ์หากดวงนิมิตนั้นอันตรธานหายไปก็ ไม่ต้องนึกเสียดาย ให้วางอารมณ์สบายๆ แล้ว นึกนิมิตขึ้นมาใหม่แทนดวงเก่า หรือเมื่อนิมิต นั้นไปปรากฏที่อื่นที่ไม่ใช่ศูนย์กลางกาย ให้ค่อยๆ น้อมนิมิตเข้ามาอย่าง ค่อยเป็น ค่อยไป ไม่มีการบังคับและเมื่อนิมิตมาหยุด สนิท ณ ศูนย์กลางกาย ให้วางสติลงไปยังจุด ศูนย์กลางของดวงนิมิต ด้วยความรู้สึก คล้ายมีดวงดาวเล็กๆอีกดวงหนึ่งซ้อน อยู่ตรงกลางดวงนิมิตดวงเดิม แล้วสนใจ เอา ใจใส่แต่ดวงเล็กๆ ตรงกลางนั้นไปเรื่อยๆ ใจจะปรับจนหยุดได้ถูส่วนแล้ว จากนั้น ทุกอย่างจะค่อยๆ ปรากฏให้เห็นได้ด้วยตนเอง เป็นภาวะของดวงกลมที่ทั้งใส ทั้งสว่างผุดซ้อน ขึ้นมาจากกึ่งกลางดวงนิมิตตรงที่เราเอาใจใส่ อย่างสม่ำเสมอ ดวงนี้เรียกว่า ดวงธรรม หรือ ดวงปฐมมรรค อันเป็น ประตูเบื้องต้นที่จะเปิดไปสู่หนทางแห่ง มรรคผลนิพพานการระลึกนึกถึงนิมิตหรือดวงปฐมมรรคนี้สามารถทำได้ในทุกแห่ง ทุกที่ ทุกอิริยาบถ เพราะดวงธรรมนี้ คือ ที่พึ่ง ที่ระลึกอันประเสริฐสุดของมนุษย์ ก๊อบมาจาก Dmycenter ค่ะ ลองทำดูนะคะ...•°•｡✿

Create Date : 01 สิงหาคม 2550		0 comments
Last Update : 3 กันยายน 2550 14:57:12 น.
Counter : 1415 Pageviews.
Share Tweet