Bloggang.com : ฟ้าใสกับปุยนุ่น :

8 กิจกรรมง่ายๆที่จะช่วยให้คุณสวยตั้งแต่หัวจรดเท้า

เช้าวันหยุดของคุณ หลังจากนอนจนสะใจแล้ว ตื่นเช้าจิบชาเขียวอุ่นๆสักถ้วย จะช่วยเรียกความสดใสและยังช่วยขับสารพิษให้ผิวพรรณ หลังจากนั้นก็จัดเวลาเติมความสวย ฟิตหุ่น นวดหน้า และกินอาหารแบบล้างพิษกันดีกว่าค่ะ และนี่คือ 8 กิจกรรมง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณสวยตั้งแต่หัวจรดเท้ากันทีเดียวค่ะ

1.อบไอน้ำให้ใบหน้า
การอบไอน้ำให้ผิวหน้า เราสามารถทำเองได้ที่บ้านนี่แหละค่ะ อุปกรณ์ก็ไม่มีอะไรมาก แค่เตรียมอ่างใบโต ๆ ต้มน้ำให้ร้อนจัด และเกลือสินเธาว์สัก 2 - 3 ช้อนโต๊ะ แต่ก่อนอื่นต้องทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาดหมดจดเสียก่อน และจัดการรวบผมให้เรียบร้อย เทน้ำที่เดือดจัดๆลงในอ่างที่เตรียมไว้ใส่เกลือลงไป คนให้ละลาย แล้วนำหน้าไปอังกับไอน้ำที่พวยพุ่งขึ้นมา โดยให้หน้าห่างจากขอบอ่างประมาณ 1 ฟุต อังจนกว่าไอน้ำจะระเหยหมด ซึ่งตอนนี้คุณจะเหงื่อแตกพลั่กทีเดียว และสิ่งสกปรกรวมทั้งสารตกค้างบนผิวหน้าก็จะหลุดออกมาด้วย จึงช่วยให้ผิวหน้าสวยใสหมดจด ซึ่งเกลือสินเธาว์ที่ใส่ลงไปนั้นก็จะช่วยให้ผิวหน้าผุดผาดเปล่งปลั่งขึ้นค่ะ หลังจากขั้นตอนการอบไอน้ำเสร็จสิ้นแล้ว อย่าลืมล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจัด จะเป็นการกระชับรูขุมขนบนใบหน้า และอย่าลืมเติมความชุ่มชื้นด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์อีกครั้ง

2.คลายความเมื่อยล้าให้เท้า
สาวๆ สมัยนี้ใส่ส้นสูงกันแทบทั้งวัน เพื่อคลายความเมื่อยล้าให้กับเท้า ลองหาเกลือทะเล 100 กรัม และโซเดียมคาร์บอเนต 1 ช้อนโต๊ะ ผสมในน้ำอุ่นแล้วแช่เท้าสักพัก จะช่วยคลายความเมื่อยล้าจากเท้าได้ดี แต่ถ้าอยากจะให้เท้าสวยด้วย หลังจากแช่น้ำอุ่นแล้วก็ควรจะนวดด้วยน้ำมัน ซึ่งทำเองก็ได้ค่ะ นำน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันดอกทานตะวัน ผสมกับน้ำมันกานพลูสัก 4 หยด นวดให้ทั่วเท้า นอกจากจะผ่อนคลายความเมื่อยล้าแล้ว ยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเท้าด้วย

3.ดูแลเล็บมือให้สวยชวนมอง
ล้างด้วยน้ำอุ่นหรือสบู่อ่อนๆ เพิ่มความชุ่มชื้นด้วยโลชั่นถนอมมือ หลังจากเช็ดยาทาเล็บออกแล้ว หากเล็บมีคราบเหลืองให้ใช้มะนาวครึ่งลูกบีบลงในน้ำอุ่น แล้วน้ำมือลงไปจุ่มสัก 15 วินาที กรดซิตริคในน้ำมะนาวจะช่วยให้เล็บขาวใสขึ้น หรืออาจจะใช้เปลือกส้มจากการคั้นน้ำ นำมาถูบริเวณซอกเล็บก็ได้ผลเหมือนกัน หากเล็บแห้งกร้านและเปราะง่ายให้แช่เล็บลงในน้ำมันมะกอก ผสมกับน้ำอุ่น ประมาณ 5 นาที การขัดเล็บให้เรียบสะอาดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เล็บของคุณมีสุขภาพดี การขัดเล็บหรือถูเล็บวิธีที่ถูกต้องควรทำในทิศทางเดียวกันคือจากโคนไปหาปลาย

4.ขัดสีข้อศอกให้หายด้านดำ
ยุคนี้แขนกุด สายเดี่ยว เกาะอก ยังคงครองใจสาวๆกันอยู่ จะอวดข้อศอกด้านๆก็กระไรอยู่ ลองใช้สำลีชุบเบบี้ออยล์ แล้วนำไปแปะที่ข้อศอกทิ้งไว้ 10 นาที ทำเป็นประจำจะช่วยให้ข้อศอกดูนุ่มนวลขึ้น แต่ถ้าจะประหยัดกว่านั้น เปลือกมะนาวที่ฝานใช้แล้ว นำมาขัดๆถูๆบริเวณข้อศอกก็ช่วยให้ข้อศอกหายด้านดำได้

5.อบไอน้ำให้เส้นผม
หลังสระผมสะอาดแล้ว ให้ชโลม Hot Oil หรือ Conditioner ชนิดเข้มข้น นวดให้ทั่วศีรษะ แล้วใช้ผ้าชุบน้ำร้อน บิดพอหมาดๆ โพกศีรษะไว้ สัก 10 นาที แล้วจึงล้างออก ทำเดือนละครั้งจะช่วยทำให้เส้นผมเป็นเงางาม ดูมีน้ำหนักขึ้น แต่ถ้าผมแห้งมากๆ ในขณะที่ผมแห้งให้หมักด้วยน้ำมันมะกอก แล้วอบไอน้ำร้อนด้วยวิธีเดียวกัน จะช่วยทำให้เส้นผมดูมีสุขภาพดีขึ้น

6.ขจัดคราบไคลให้แผ่นหลัง
หาแปรงนุ่มๆด้ามยาวจะได้จับถือเหมาะมือ ผสมเจลอาบน้ำ ( กลิ่นไหนก็ได้ที่คุณชอบ ) และครีมสครับ เจลจะช่วยให้เกิดความลื่น ถูแค่เบาๆและอย่าถูนานเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวแห้งได้ หลังจากอาบน้ำเสร็จแล้ว อย่าลืมใช้ครีมบำรุงผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับแผ่นหลังกันด้วย

7.ตาช้ำ ตาโรยหรือตาบวม
ก็ต้องฝานมันฝรั่งเป็นชื้นบางๆนำไปแช่น้ำนมเย็นๆ สักครู่ใหญ่โปะลงบนเปลือกตาแล้วทิ้งไว้สัก 10 นาที หรือจะใช้ถุงชาคาโมไมล์แช่เย็นก็ได้ผลดีเช่นกัน

8.อาบน้ำแบบทรงเครื่อง
ไม่มีอะไรน่าสบายเท่ากับการได้อาบน้ำอย่างพิถีพิถัน พร้อมเครื่องเคราหอมๆที่ช่วยเติมอารมณ์แห่งความสดชื่น คลายความล้า และบ่มผิวให้เนียนนวลสดใสอีกด้วย

- อาบแช่น้ำมันหอมระเหย
เหยาะน้ำมันหอมระเหย 2 - 3 หยด ลงไปผสมกับน้ำอาบช่วยคลายเครียดและเพิ่มความสดชื่นได้
ชนิดของน้ำมันหอมระเหย
คาโมมายล์ : ดูแลผิวแพ้ง่ายและผิวที่เป็นสิวฝ้า
ดอกกุหลาบ : ช่วยดูแลผิวแห้งให้ดูสดชื่น
ลาเวนเดอร์ : ช่วยลดความเครียด คลายความล้า
เยราเนียม : ช่วยลดความมัน ทำให้ผิวสมดุล
เป็ปเปอร์มินท์ : แก้อาการปวดศีรษะ และเพิ่มความสดชื่น
จูนิเปอร์ : ช่วยคลายความเครียด และปรัปสภาพผิวให้สมดุล

- อาบด้วยเกลือ
ใช้เกลือผสมในน้ำจะช่วยให้คราบไคลทั้งหลายหลุดจากผิวได้โดยง่ายดาย ถ้าซื้อเกลือที่เขาผสมไว้เพื่ออาบน้ำโดยเฉพาะ ก็จะยิ่งหอมฟุ้งจรุงใจเข้าไปใหญ่ ที่มีจำหน่ายในบ้านเราก็อย่างเช่น บอดี้ชอป ชิเชโด อาฮาว่า หรือเกล็ดเกลือของ Kneipp

- อาบน้ำสมุนไพร
สมุนไพรช่วยบำรุงผิวและคลายเครียดได้เป็นอย่างดี นำกลิ่นสมุนไพรห่อผ้าผูกตรงก๊อกน้ำ เปิดน้ำก๊อกไหลลงอ่างผ่านห่อสมุนไพร จะช่วยให้กลิ่นหอมฟุ้งทีเดียว หรือจะเลือกซื้อสมุนไพรสำเร็จรูปก็สะดวกดี เช่นของ Red Earth หรือ Kneipp

- อาบน้ำด้วยข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตนอกจากเป็นอาหารสุขภาพที่ช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรงแล้ว ยังเป็นอาหารชั้นดีสำหรับผิวพรรณด้วย ใส่ข้าวโอ๊ตดิบลงในถุงผ้า นำไปผูกไว้ที่ก๊อกน้ำ เปิดให้น้ำไหลผ่านหรือจะใช้ถุงข้าวโอ๊ตขัดผิวเบาๆ ก็จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้เนียนนุ่ม และยังลดอาการคันได้อีกด้วย

- อาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็นดี
น้ำอุ่นขนาดพอเหมาะ ( 36 องศา ) จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ส่วนน้ำที่ร้อนกว่านี้จะทำให้ผิวแห้งผาก และเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยได้ ส่วนการอาบน้ำเย็นก็ช่วยให้ร่างกายกระชุ่มกระชวย แต่ถ้าน้ำเย็นเจี๊ยบเกินไปก็ทำให้สะท้านพาลไม่สบายอีกนั่นแหละ

- หินขัดตัว
ไม่ได้มีไว้สำหรับขัดขี้ไคลคราบเหงื่อเท่านั้น การนำมาขัดถูผิวเบาๆจะช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวกขึ้นด้วย