🎌 ก่อนอื่นเราต้องทราบก่อนว่าสิวนั้นมันเกิดจากการอุดตันของต่อมไขมันในรูขุมขน แทนที่มันจะถูกขับออกมาที่ผิวหนังตามปกติ มันกลับถูกกักเอาไว้ด้านใต้ นานไปก็เริ่มเกิดการอักเสบ เพราะการหมักหมมของเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ภายใน ซึ่งหากพิจารณามาถึงตรงนี้เราจะรู้สึกได้ว่า การที่เราออกกำลังจนเหงื่อออก มันไม่ได้ทำให้เกิดสิว 

🎌 แต่แท้จริงแล้วมันเป็นการปล่อยเหงื่ออกมาล้างรูขุมขนอีกต่างหาก แต่ที่มันเกิดสิวในคนที่ออกกำลังนั้น มันเกิดจากการที่ผิวหน้ามีสิ่งสกปรกติดอยู่ก่อน และพบบ่อยมากในผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้งที่เจอฝุ่นควันและมลพิษ ซึ่งสิ่งสกปรกเหล่านี้เมื่อจับตัวที่ผิวหน้าและเข้าสู่รูขุมขนทำให้เกิดปัญหากับท่อทางของต่อมไขมัน การออกกำลังกายในร่ม หรือมี เครื่องออกกำลังกายในบ้าน อาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่จะป้องกันปัญหาเรื่องสิวได้

🎌 แต่ไม่ใช่ว่าเราไม่ควรไปออกกำลังกายนอกบ้านเอาเสียเลย ใช้แต่ เครื่องปั่นจักรยาน แต่ควรหาสถานที่อากาศดี ไม่มีมลพิษก็จะดีกว่า และที่สำคัญ อย่าโปะเครื่องสำอางก่อนไปออกกำลังกาย เพราะมันไปปิดกั้นการไหลของเหงื่อและไขมันได้ รวมถึงหลังออกกำลังกายเสร็จอย่าพึ่งรีบล้างหน้าทันที เพราะการทำแบบนั้น 

🎌 ทำให้รูขุมขนที่กว้างจากการพยายามถ่ายเทความร้อนและเหงื่อออกไปถูกทำให้เย็นและหดตัวกะทันหัน ทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน ควรปล่อยไว้สัก 20 นาที ให้หายร้อนเหงื่อแห้งเสียก่อนค่อยทำความสะอาดผิวหน้า ก็จะป้องกันปัญหาในเรื่องสิวได้เป็นอย่างดี

ภาพประกอบจาก : wikipedia.org