Bloggang.com : ทำด้วยหัวใจ : วันที่ 1

Announcerเสียงหวาน เสียงคุ้นหู แต่ไม่รู้ว่าใคร?

เมษายน 2557

		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

9 เมษายน 2557

วันที่ 1

วันที่ 1

วันที่ 1

ฉันเคยอ้วนมากสุดแค่60 ฉันเคยกลับไปผอมอยู่ที่48โดยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร แต่มีอยู่ช่วงหนึ่ง ประมาณปีกว่าฉันเอาแต่ทำงาน เลิกงานปุ๊บฉันไปทำงานต่อ ไม่ได้ฟิตเนส เมื่อทำงานดึกก็ต้องกินเพื่อให้มีพลังทำงานดึก ฉันสูญเสียหุ่นผอมบาง และใครหลายคนมองว่าฉันกินยาลดความอ้วน แต่ความจริงฉันรู้ดีว่า ฉันไม่ออกกำลังกายและตามใจปาก เพราะฉันรู้แล้วว่าจะลดมันได้อย่างไร ฉันจึงนิ่งนอนใจ เมื่อฉันอ้วนมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพมากมาย ตั้งแต่หัวจรดเท้า สภาพกายฉันป่วยก็เข้าโรงพยาบาลทุกครั้ง ทรมาณ เป็นหนักและหายช้า แต่ในวันนี้ฉันกลับมาเริ่มออกกำลังกายอีกครั้ง คืนชีวิตให้ตัวเองอีกครั้ง ฉันเริ่มมาออกกำลังอีกครั้งในวันที่น้ำหนัก 76
ฉันจะทำให้น้ำหนักกลับมาเป็นดังเดิม ฉันกลับมาจัดระเบียบให้ชีวิตตัวเองอีกครั้ง เพื่อสุขภาพ เพื่อชีวิต จะได้มีแรงช่วยชาติ มีแรงอยู่กับคนที่ฉันรัก แค่คิดฉันก็รู้สึกดีกับตัวเองแล้ว เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ ว่าฉันจะทำได้ไหม

เช้า ทานข้าวไข่เจียว โอวัลติน
กลางวัน ทานบะหมี่แห้ง
อาหารว่าง ลูกอมหนึ่งเม็ด
อาหารเย็น แลตตาซอย 5บาท

ฟิตเนสเสร็จกลับบ้าน(ยืดกล้ามเนื้อ วิ่ง1 ชม ยืดกล้ามเนื้อ อาบน้ำ แปรงฟัน) นอน
นั้นคือความตั้งใจแรก แต่พอฉันกลับมาที่บ้าน แฟนฉันน่ารักเปิดประตูมารับแล้วบอกดีใจจังคุณกลับมาแล้ว ในที่สุด ฉันก็กินข้าวกับปลากระป๋องกับแฟน มันก็หิวมาก กินเสร็จฉันก็นอน ดูสิ ที่วิ่งมาหนึ่งชม . ไม่มีความหมาย
ฉันตั้งใจว่าพรุ่งนี้ ฉันจะไม่ไปฟิตเนส เหนื่อย ขอพัก ล้ามาก

Create Date : 09 เมษายน 2557

Last Update : 9 เมษายน 2557 10:20:10 น.

2 comments

Counter : 414 Pageviews.

แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ น้ำเอง..
ก็อยู่ในช่วงคุมน้ำหนักเหมือนกันค่ะ
เพราะใกล้สงกรานต์แล้ว เดี๋ยวใส่ชุดเก่ง
ไปวัดไม่ได้ 55

เอาวิธีการควบคุมน้ำหนักที่น้ำใช้ได้ผล
มาฝากค่ะ ติดตามได้ที่บล็อคที่น้ำเคยลงไว้นะคะ

โดย: แม่ออมบุญ

วันที่: 9 เมษายน 2557 เวลา:10:44:07 น.

ลิงค์นี้นะคะ ^^

https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=maeormboon&month=03-2014&date=31&group=5&gblog=36

หรือว่าจะเข้าไปที่บล็อคจริงเค้าได้นะคะ มีสูตรอาหารให้เลือกกินด้วยค่ะ ^^

//www.lowcarb-thailand.com/lowcarb-basics

โดย: แม่ออมบุญ

วันที่: 9 เมษายน 2557 เวลา:10:45:24 น.