|
|
|
Diet Diary Day 1
Diet Diary Day 1 (29-11-11 TUE)
BF : Nestle Cocoa 60 Klc + เเก้วมังกรครึ่งผล + ส้ม 1 ผล
Lunch : Low Fat Yogurt ราดใส่ Nestle Fitness Conflake1กำมือเล็ก
ใส่เเก้วมังกรครึ่งผลที่เหลือ + กีวี่ 1 ผล
------ Step Machine Exercise 30 Minutes ------
Dinner (ทานก่อน 4 โมงเย็น)
: Tuna Sandwich (Tuna in spring water/ Cabbage /
Tomato / Thousand Salad Low Fat / Mustard / Boil Egg
2 Whole wheat Bread
------ Step Machine Exercise 15 Minutes ------
I Lost 1.5 kg. on the 1st day
------------------------------------------------------------
Diet Diary Day 2 (30-11-11 WED)
BF : Nestle Cocoa 60 Klc + ส้ม 1 ผล
Lunch : Low Fat Yogurt ราดใส่ Nestle Fitness Conflake1กำมือเล็ก
กีวี่ 1 ผล ไข่ต้ม 1 ฟอง
------ Step Machine Exercise 30 Minutes ------
Dinner (ทานก่อน 4 โมงเย็น)
: Tuna Sandwich (Tuna in spring water/ Cabbage /
Tomato / Thousand Salad Low Fat / Mustard /
2 Whole wheat Bread
------ Hoolahoop Exercise 30 Minutes ------
I lost another 1.5 kg. on 2nd day
------------------------------------------------------------
| Create Date : 30 พฤศจิกายน 2554 | | |
| Last Update : 30 พฤศจิกายน 2554 17:37:39 น. |
| Counter : 430 Pageviews. |
| |
|
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [