มีนาคม 2557
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
17 มีนาคม 2557
 

อยู่กับ Panic Disorder และความซึมเศร้า ตอนที่ 1 ต้องหาหมอ

หลังจากเปลี่ยนงานใหม่เครียดมาก เครียดกับทั้งงานและทั้งสังคม จนวันหนึ่งทนไม่ไหวจึงไปพอหมอ ตอนนี้คือพบหมอไปครั้งแรก หมอบอกว่าเป็น Panic Disorder และมีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย อาการก็คือ อยู่ๆ มือจะสั่น ใจสั่น และก็ท้อแท้

เมื่อก่อนนี้ผมมั่นใจในตัวเองมาก ทำงานได้ดี เรียนได้ดี แต่ตอนนี้มันตรงข้ามเลย

ทุกวันนี้คิดว่าตัวเองอยู่ด้วยกำลังใจจากภรรยา และเพื่อนๆ กับพ่อแม่ก็ยังไม่ได้บอกว่าเป็นแบบนี้ กลัวท่านจะรับไม่ได้ ตั้งแต่เกิดมายังไม่เคยคิดว่าจะมีความเครียด เหมือนเราสู้มันไม่ได้ พยายามปรับทัศนคติต่อโลก ต่อการทำงาน ต่อคน ต่อหัวหน้า แต่ก็ยังทำไม่ได้ รู้นะว่าต้องทำอย่างไร แต่เหมือนจิตใจมันไม่ไหวจริงๆ

ตอนนี้คิดว่าจะยังไม่สู้กับงาน พยายามรักษาการทำงานให้ปกติ ยังไม่อยากคิดสร้างสรรค์ ยังไม่อยากแสดงศักยภาพ แค่ทำงานที่ได้รับมอบหมายให้ผ่านไปได้ก่อน แต่ก็มีความกังวลที่ต้องปกปิดภาวะนี้กับที่ทำงานเหมือนกัน

ปัญหาในการทำงานก็คือความไม่ชัดเจนของบทบาทหน้าที่ และผมเองมีทัศนคติไม่ดีต่อหัวหน้างาน รู้สึกว่าเขาไม่จริงใจ และเขามักจะมีท่าที่ตื่นตระหนกกับเรื่องต่างๆ ทำให้เราเครียดไปด้วย การทำงานไม่มีแผนงานชัดเจน

ตอนนี้ก็พยายามแก้ปัญหาคือทำตารางงานของตัวเอง วางเป้าหมายทุกวัน ค่อยๆ เคลียร์ไปทีละอย่าง เพื่อลดความกังวล พยายามอยู่ห่างจากสถานการณ์ที่ทำให้ไม่ชอบ พยายาหาเรื่องอยู่ห่างหัวหน้า พยายามอยู่กับตัวเอง แต่ก็ดูจะหมกมุ่นเกินไป

สัปดาห์หน้าจะไปพบหมอจิตเวชอีกครั้ง ตอนนี้ทานยาอยู่ อยากบันทึกเรื่องราวไว้ เผื่อจะเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น และก็จะได้กลับมาดูตัวเองด้วยว่ารู้สึกอย่างไรบ้าง

ไม่รู้ว่าเพื่อนๆ เคยมีภาวะแบบนี้หรือเปล่า คือผมมีครอบครัวที่ดีนะครับ ชีวิตไม่เคยมีปัญหาอะไรหนักๆ อาจจะเพราะไม่มีภูมิคุ้มกัน ก็เลยรับกับความเครียดไม่ค่อยไหว อยากพัฒนาตัวเองเหมือนกัน จะเปลี่ยนงานก็เหมือนหนี้ปัญหา แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็คงต้องหางานที่ทำให้เรามีความสุข

หรือเราจะทำให้งานที่เราทำทุกวันนี้เป็นความสุข มันจะยากเกินไปไหม

อยากบอกภรรยาว่าผมรักคุณมาก ผมอยากจะหาย อยากจะดีขึ้น อยากจะเป็นคนที่คุณฝากชีวิตไว้ได้
ขอบคุณที่อยู่ด้วยกันมาตลอด

อยากสร้างกำลังใจให้ตัวเอง ทำอย่างไรดีนะ




 

Create Date : 17 มีนาคม 2557
3 comments
Last Update : 17 มีนาคม 2557 9:53:58 น.
Counter : 763 Pageviews.

 
 
 
 
ถ้านับถือศาสนาพุทธ แนะนำให้นั่งสมาธิ สวดมนต์
จะทำให้จิตใจเราสงบ ไม่ฟุ้งซ่านค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ ^^
 
 

โดย: winterrainy วันที่: 18 มีนาคม 2557 เวลา:22:16:33 น.  

 
 
 
ให้กำลังใจ เพื่อต่อสู้กับมันนะคะ พยายามอย่าคิดมาก ทำใจให้สบายไว้ค่ะ เวลาคิดไรไม่ออกแนะนำ ไปไหว้พระสวดมนต์
หรือคุยกับคนที่เราสนิทและไว้ใจได้ เช่น หมอ เป็นต้น ถ้าได้เล่าระบายออกมาบ้างก็จะดีขึ้นค่ะ
วางเรื่องเครียดๆไว้เบื้องหลัง เมื่อใจเราสบายทุกอย่างก็จะค่อยๆดีขึ้นค่ะ
 
 

โดย: นายยีราฟน้อย วันที่: 18 มีนาคม 2557 เวลา:22:37:57 น.  

 
 
 
ขอบคุณนะครับ
 
 

โดย: ฉาง IP: 171.6.183.179 วันที่: 19 มีนาคม 2557 เวลา:18:24:11 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ไนลอน
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ก็เป็นคนนี่แหล่ะ


จริงใจ เห็นหน้ากันไปเล้ยยยย
[Add ไนลอน's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com