| |
|||||||||||||||
มะระยัดไส้ อกไก่ (Low fat)  กลับมากันเหมือนเดิมค่ะ เพื่อนๆ วันนี้บุ้งขอนำเสนอ เมนูแสนง่ายใครสามารถทำได้แบบสบายๆ ค่ะ นั่นก็คือ เมนู มะระยัดไส้ อกไก่ (Low fat) สำหรับอุปกรณ์ก็มีไม่เยอะเลยค่ะ
 หั่นมะระเป็นแว่นๆ แล้วนำไปต้มในน้ำเดือด ใส่เกลือ 5 นาที เพื่อไม่ให้มะระขมปี๋ค่ะ  นำอกไก่ลอกหนังแล้วมาบดละเอียด ใส่ผงปรุงรสเล็กน้อย  หลังจากนั้นตามด้วยแป้งขาวโพดค่ะ  เมื่อต้มมะระกับเกลือเรียบร้อย ก็เอามายัดใส้เลยค่ะ  แล้วก็นำไปต้มกับน้ำใส่ผงปรุงรส เกลือ ตามใจชอบคะ แค่นี้ก็เสร็จแล้วววค่ะ ^^ Get in shape By,Pakboong
เดี๋ยวจะลองเอาไปทำบ้างนะคราบ
โดย: ทนายอ้วน
 วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2559 เวลา:20:48:23 น. |
สมาชิกหมายเลข 2109473
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?] Get in Shape By,Pakboong สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ผักบุ้งนะคะ เป็นหนึ่งคนที่อยากจะผอมและบุ้งได้ทดลองมาหลากหลายวิธีแล้ว แต่วิธีที่บุ้งคิดว่าเป็นวิธีที่เห็นผลมากที่สุดและ หุ่นที่สวยงามจะอยู่กับเรา นานที่สุดก็คือการออกกำลังกายและการเลือกทานอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายของเรา ในบล็อกนี้จึงอยากจะแชร์ วิธีต่างๆที่บุ้งใช้กับตัวบุ้งเองเผื่อเพื่อนๆจะนำไปปรับใช้ เพื่อหุ่นที่สวยงามและสุขภาพที่แข็งแรงของเพื่อนๆค่ะ
Group Blog All Blog Link |
||||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||||
