ลดความอ้วน ถัดมาแอบหลุด เมื่อวานกลับนอนหอคับ เพราะวันนี้มีสอบ ตัวแรกผ่านไป เครียดๆ วันนี้ เช้า - แอปเปิ้ล 2 ชิ้น นมเปรี้ยว 1 ขวด เที่ยง-- ยำวุ้นเส้นปลากระป๋อง เน้นผัก น้ำสัมปั่นใส้ฟรุตสลัด เยน-- ปอเปี๊ยะทอด 4 ชิ้น ข้าวโพด 1ฝัก ส้มโอ 1 จาน ถั่วต้ม กำนึง เว้นระยะไป ต้มจืดตำลึง มาเลยคับ บ๊วยอีก หลายเม็ด หมี่กรอบ ครึ่งถุง ซะฮ่าๆ มันกินไปเรื่อยๆ อ่า เพราะรู้สึกหมดแรง เวียนหัว ก็เลยใส่สารอาหารเข้าไป พอมารวมๆ ไมมันเยอะจังวะเนี่ย เมื่อวานนะ เช้า -- ไม่ได้กิน เที่ยง -- กาแฟ สับปะรด มะขาม เย็น -- มื้อใหญ่ ต้มจืดวุ้นเส้น ส้มตำ ลาบ นิดๆหน่อยๆ กินกันหลายคน ตบท้าย ดึกๆ ด้วยกาแฟ 1 แก้ว ไปเจอเพื่อนมาคับ มันตัวเล็กลงมากกกกกก ผอมเอวบางเลยอ่า เพราะ ว่ายน้ำ แต่มันไม่นอน ไม่กิน ไม่รู้มันกินตอนไหน กินไร แต่รู้ว่าไม่นอน นอนเช้า เลยผอมป่าวหว่า อิอิ ทำไมเค้าผอมมมลงได้กันอ่า   Create Date : 25 ตุลาคม 2550 3 comments Last Update : 25 ตุลาคม 2550 19:44:12 น. Counter : 1231 Pageviews. Share Tweet

ทานโปรตีนเยอะๆนะคะ จำเป็นมากกับคนที่ลดความอ้วนค่ะ   โดย: mimkung 25 ตุลาคม 2550 23:02:11 น.

น่าสนใจมากเลยนะ แต่ทำยากส์มาก   โดย: พี่อารี 12 พฤศจิกายน 2550 18:26:29 น.

แล้วถ้าจะเพื่มน้ำหนักล่ครับ ทำไงบอกที ขอบคุนครับ   โดย: pond IP: 124.122.152.103 27 มิถุนายน 2552 12:55:15 น.