ก่อนจะเริ่ม 1 วัน

ประวัติคร่าว ๆ
ชื่อ : Bs.
นน. : ปัจจุบัน 56 / น้อยสุด 52 / มากสุด 56
เป้าหมายแรก : 53
เป้าหมายที่สอง : 50 ถ้าเป็นไปได้

เคย นน. 53 แล้วมันเพิ่มขึ้นเป็น 56
เนื่องจากกินเยอะขึ้นกว่าเดิมมาก และก้อกินจุกจิกด้วย
เลยสร้างบล็อคเพื่อให้ตัวเองมีวินัยในการกิน - -.
แล้วก้อเพิ่มตารางออกกำลังกาย อยากมี 6 pack
และดูกระชับ ปกติ เป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้ว


ฝากเนื้อฝากตัวด้วยงับ แนะนำได้

เริ่มแรกจากการไม่กินขนมกับ ข้าวเยนก่อนเลยคับ T^T

จุดประสงค์ของ 5 วัน
1.กินเป็นเวลา และ กินเป็นมื้อๆ
2.แต่ละมื้อกินไม่มากเกินไป
3.สร้างลักษณะนิสัยการกินที่ดี
4.หลีกเลี่ยงขนมและของหวาน

วันพุธเริ่มวันแรกคั๊บจะมาเขียนอย่างละเอียด
การกิน การออกกำลังกาย ละก้อพักผ่อน

สู้ๆ คับ อยากเหลือ 53 ใน 1-2 เดือน
และ 50 ถ้าเป็นไปได้ ไฟท์ติ้งงง ~

Create Date : 27 กันยายน 2553		3 comments
Last Update : 28 กันยายน 2553 16:18:13 น.
Counter : 809 Pageviews.
Share to Facebook Tweet