Bloggang.com : Berry Bear - วันแรกของบล็อก เริ้มต้นปฏิบัติการ Better Me

วันแรกของบล็อก เริ้มต้นปฏิบัติการ Better Me

สวัสดีค่ะทุกคน

วันนี้ก็เป็นวันแรกของเราในการเขียนบล็อก และการเริ่มต้นกิน อาหาร clean + ทำอาหารกินเอง

ก่อนอื่นก็ขอเล่าเกี่ยวกับตัวเองก่อน

ตอนนี้เราเพื่งขึ้นมหาลัย ปี1 ในประเทศ New Zealand ก่อนหน้านั้นเราก็เรียน ม.ปลายที่นี่

แต่เมื่อก่อนเราอยู่กับ Home Stay ซึ่งปกติ Host เค้าจะทำอาหารเย็นให้

บ้านไหนใจดีก็ทำอาหารกลางวันในด้วย แต่บ้านที่เราอยู่ส่วนใหญ่จะให้ทำอาหารกลางวันเอง (เราย้ายมาหลายบ้านแล้ว) นั้นก็คือการทำ แซนวิสง่ายๆ ขนมปังทาเนยใส่ผัก+แฮม วันไหนขี้เกียจเราก็จะซื้อเอา

ระหว่างที่อยู่ Home stay และเรียนม.ปลายอยู่นั้น น้ำหนักเราก็เพิ่มขึ้นๆ เพราะกินแต่ของอ้วนๆและกินเยอะมาก

จากที่ตอนมาใหม่ๆหนัก 50กว่า ตอนนี้เรา 70กว่าแล้ว (เราสูง 164) และไม่มีท่าทีว่ามันจะหยุด

ปีที่แล้ว เราลดน้ำหนักจาก 74 เหลือ 62ได้แล้ว แต่ก็ดันปล่อยตัวกลับมากินเยอะ และเลิกออกกำลังกายจนน้ำหนักกลับมา 70กว่าอีกครั้ง

มาถึงตอนนี้เรามีปัญหาสุขภาพ เพราะความอ้วน ประจำเดือนมาไม่ปกติ ทั้งๆที่ เมื่อก่อนเราเป็นคนประจำเดือนมาดีตลอด

ปีนี้เราเรียนมหาลัยแล้วและอยู่อพาร์เม้นเอง เราก็อยู่เองมาได้ 6เดือนแล้ว

แต่ใน 6 เดือนที่ผ่านมานี้เราก็ยังคงอยู่ แบบ Unhealthy แล้วไม่ทำอาหารเองเลย สั่ง deliveryมาบ้าง ออกไปกินข้างนอกตลอด แถมหลายๆทีอยู่เขียนงานส่งอาจาร์จนดึก ก็กินไปด้วยทำงานไปด้วยตลอด

การสั่งdelivery อาหารที่สั่งได้ส่วนใหญ่ก็จะไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ ผักน้อย น้ำมันเยอะ

จนมาเมื่ออาทิตย์ที่แล้วเราก็เริ่มคิดได้ว่าอยู่อย่างนี้ต่อไปไม่ได้แล้วนะ สุขภาพเสีย แถมเปลืองด้วย

ก็เลยวางแผนไว้ว่าจะเริ่มลดน้ำหนักโดยการกิน อาหาร clean อาจไม่เข้มงวดมากว่าต้อง clean ไปสะทุกอย่าง แต่ก็จะกิน clean ให้ได้มากที่สุด บวกกับออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

ซึ่งเราจะเรื่มทำกินเอง หัดจับจ่ายซื้อของให้อยู่ใน budget ที่กำหนด และจะพยายามทำชีวิตให้ดีขึ้นไปด้วย

ที่วันนี้เราเริ่มทำอาหารกลางวัน กับอาหารเย็นกินเองแล้ว แต่ลืมถ่ายรูปอาหารกลางวันไว้

นี้คืออาหารเย็นของเราวันนี้

ไข่ดาวจิ้มน้ำจิ้มไก่ + มะเขือเทศ1ลูก + แตงกวาประมาณ 1นิ้วครึ่งที่เหลือจากตอนกลางวัน + Kumara 1หัว +แครอทเล็กๆ 1ชิ้น

ดื่มชาเชียวไปด้วย