Group Blog
All Blog |
"กล้วย" มีสรรพคุณมากกว่าที่คิด... สวัสดีค่ะวันนี้น้อเราจะมาพูดถึงเรื่องใกล้ตัวกันหน่อยนะคะ อย่างเช่นผลไม้ที่เราค่อนข้างที่จะใกล้ตัวเราเลยทีเดียวนะคะ แบมนี่ทานประจำเลยแหละค่ะ เพราะที่บ้านปลูกต้นกล้วยเยอะมากเลย "กล้วย" เป็นผลไม้ที่ต่างรู้กันดีกว่ามีประโยชน์กับร่างกายแต่เชื่อไหมล่ะคะ (เชื่อเถอะค่ะ)ว่าจริง ๆแล้วประโยชน์ของกล้วยอาจมากกว่าที่เราเคยรู้กันมาบ้างแล้วและกล้วยยังช่วยได้ทั้งเรื่องสุขภาพ และความสวยความงามเลยทีเดียวค่ะ เอาล่ะ!! ถ้าอย่างนั้นอย่ารอช้าค่ะ เพราะเดี๋ยวเพื่อนๆจะเบื่อแบมล่ะเพราะพูดเยอะเกินไปล่ะ มาดูประโยชน์ที่น่าทึ่งของกล้วยกันดีเลยกว่าค่ะ 1. ช่วยรักษาไมเกรน กล้วยจะคอยช่วยลดอาการปวดหัวได้เลยค่ะ เนื่องจากกล้วยอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ที่จะช่วยบรรเทาและป้องกันอาการปวดหัวไมเกรนได้ค่ะ 2. กินกล้วยแล้ว นอนหลับสบาย กล้วยอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทริปโตเฟน สารประกอบสำคัญของการสร้างเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเปรียบเสมือนยาระงับประสาทแบบธรรมชาติ ดังนั้นคนที่นอนหลับยากหรือนอนหลับด้วยความกระสับกระส่ายมาตลอด ลองกินกล้วยหลังมื้อเย็นดูสักหน่อยนะคะ อาจจะนอนหลับสบายบื๋อออ 3. กล้วยช่วยเพิ่มพลังกาย กล้วยมีวิตามินซีอยู่สูงมาก วิตามินซีมีส่วนสำคัญต่อกระบวนการผลิตพลังงานของร่างกาย จึงตอบว่าทำไมกินกล้วยก่อนออกกำลังกายจะช่วยให้ไม่มีแรงหรือใครรู้สึกอ่อนแรงพอกินกล้วยเข้าไปก็กระปรี้กระเปร่าขึ้นแน่นอนค่ะ 4. กินกล้วยลดความเครียด กระบวนการก่อความรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล โพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วยจะช่วยบรรเทาให้ความดันเลือดกลับเข้าสู่ภาวะสงบได้ ในทางโภชนาการจึงนับว่ากล้วยเป็นยาระงับประสาทแบบธรรมชาติได้อีกทางหนึ่งเลยค่ะ 5. กินกล้วยลดความอ้วนได้ดีขึ้น กล้วยมีวิตามิน B1 และ B2 คอยช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดดีต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ดังนั้นเมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบย่อยอาหารจึงดูดซับน้ำ พองตัวและช่วยทำให้ท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น แถมหากกินกล้วยในตอนเช้ายังช่วยลดความอยากของหวาน ๆ ได้อีกด้วย เพราะความหวานของกล้วยจะเข้าไปเติมเต็มอาการอยากของหวานแต่ละชนิดที่สำคัญความหวานของกล้วยยังปราศจากแคลอรีอีกด้วยค่ะ 6. บำรุงหัวใจ โพแทสเซียมเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ บำรุงหัวใจและอย่างที่บอกสรรพคุณของกล้วยไปในข้างต้นแล้วนะคะว่ากล้วยมีโพแทสเซียมสูงมาก แถมมีโซเดียมน้อย ดังนั้นกล้วยจึงเป็นผลไม้บำรุงหัวใจ และบำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดที่มีประสิทธิภาพค่อนข้างสูง 7. บำรุงสายตา วิตามิน A บวกกับเบตา-แคโรทีน และอัลฟา-แคโรทีนที่มีอยู่ในกล้วย จะช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็นได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะป้องกันอาการตาพร่ามัว อาการมองเห็นไม่ชัดเจน เพราะกล้วยจะช่วยบำรุงการทำงานของระบบประสาทตานั่นเองค่ะ 8. บำรุงกระดูก แม้กล้วยจะเป็นผลไม้ที่ไม่มีแคลเซียมเลย แต่ฟรุกโตโอลิโกแซกคาไรด์ คาร์โบไฮเดรตที่มีคุณสมบัติเหมือนไฟเบอร์ละลายน้ำได้ตัวนี้ในกล้วย จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบขับถ่าย และส่งเสริมให้ลำไส้ดูดซึมแคลเซียมจากอาหารที่กินได้มากขึ้น ทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมไปบำรุงกระดูกเพิ่มขึ้นตามไปด้วยค่ะ 9.กล้วยแก้อาการท้องผูก สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่ายและลำไส้ ปัญหานี้แก้ได้ง่าย ๆ ด้วยการกินกล้วยเป็นประจำค่ะ เนื่องจากกล้วยมีทั้งโพรไบโอติกส์ที่ช่วยผลิตแบคทีเรียชนิดดีต่อลำไส้ และกำจัดแบคทีเรียตัวร้ายต่อลำไส้ออกไป อีกทั้งในกล้วยยังมีฟรุกโตโอลิโกแซกคาไรด์ ไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่จะช่วยให้ระบบขับถ่ายคล่องตัวขึ้นมากเลยล่ะค่ะเห็นไม่คะว่าแค่กล้วยผลไม้ที่ใกล้ตัวเรามีสรรพคุณเยอะขนาดนี้ใครที่ไม่ค่อยทานก็ต้องหันมาทานกันแล้วแหละค่ะมีสรรพคุณมากมายขนาดเนี้ย -----------หวังว่าจะมีประโยชน์กับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆไม่มากก็น้อยนะคะ----------
|
สมาชิกหมายเลข 1298577
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีนะ ที่เราสร้างบล็อกนี้ขึ้นมาเพราะอยากแชร์ประสบการณ์ อยากจะมีบล็อกเป็นของตัวเองบ้างถ้ายังไงถ้าชอบบล็อกที่เราทำเราก็ขอบคุณนะ ยินดีที่ได้รู้จักนะ
|
|||||||||||||
