น้ำผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ (สีเขียว) ทำเองก็ได้ง่ายจัง วันนี้นึกครึ้มอกครึ้มใจ อยากดูแลสุขภาพซะหน่อย เลยจัดน้ำผักผลไม้ปั่นซะเลย นี่ฟิตถึงขนาดจะทำ 5 วัน 5 สีเลยน่ะเนี่ย (แต่เดี๋ยวก่อน เอาวันแรกให้รอดก่อน) ^^ ส่วนผสม 1. คื่นช่าย 2 ต้น 2. แอปเปิ้ล 1 ลูก (ปอกเปลือก) 3. แตงกวา 1 ลูก 4. กีวี 2 ลูก และสุดท้่ายพระเอกของเรา โยเกิร์ต เพื่อให้รสชาติกลมกล่อมและกินง่ายขึ้น เราเลือกโยเกิร์ตบัลแกเรีย สูตรธรรมชาติ เพราะจะได้เฮลตี้อย่างแท้จริง จากนั้น หั่นทุกอย่าง แล้วโยนลงโถปั่น และแล้ว ก็บู้มมมมมม ออกมาเป็น "Green Healthy Smoothie" เหมาะสำหรับวันอังคาร สีชมพู เป็นอย่างมาก เดี๋ยวก่อนนะ ไม่ใช่ล่ะ ถ้าจะทำให้ตรงวัน ต้องเป็นสีชมพูนี่นา >< คำเตือน สำหรับคนที่ไม่ชอบคื่นช่าย ให้ใส่เพียงต้นเดียว หรือไม่ใส่เลยจะดีกว่า เพราะกินค่อนข้างเอาเรื่องอยู่เหมือนกัน แต่สำหรับคนที่ทานได้แนะนำให้ใส่ค่ะ เพราะสรรพคุณของคื่นช่ายนั้นดีจริงๆ สรรพคุณคื่นช่าย 1. ขึ้นฉ่ายเป็นผักที่มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยในการขยายตัวของหลอดเลือด ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด แต่ในผู้ป่วยที่เป็นโรคไต หรือมีปัญหาเกี่ยวกับไต ไม่แนะนำให้ทานค่ะ เนื่องจากเป็นผักที่มีโพแทสเซียมสูง 2. ช่วยลดความดันโลหิต รักษาโรคความดันโลหิตสูง และผู้ที่มีความดันปกติแต่ตรวจพบว่าความดันเริ่มสูง การรับประทานผักขึ้นฉ่ายวันละ 4 ก้านจะช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี โดยไม่ต้องใช้ยารักษา และวิธีการใช้ขึ้นฉ่ายรักษาความดันก็ง่าย ๆ เพียงแค่ใช้ต้นสด ๆ นำมาตำแล้วคั้นเอาแต่น้ำ หรือจะใช้ต้นสด 1-2 กำ นำมาตำให้ละเอียดผสมกับน้ำ กรองเอากากออก ใช้รับประทานก่อนอาหารครั้งละ 1-2 ช้อนโต๊ะ หรือง่ายที่สุดก็รับประทานเป็นผักสดร่วมกับอาหารก็ได้ 3. ช่วยลดปริมาณของคอเลสเตอรอล ระดับน้ำตาล ไตรกลีเซอไรด์ และไขมันในเส้นเลือด ฯลฯ และอีกมากมายสุดจะบรรยาย บล็อกนี้อยู่ในหมวด Best Food Blog ถ้าชอบใจอย่าลืม VOTE ให้กันนะ |
บทความทั้งหมด
|