น้ำผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ (สีเขียว) ทำเองก็ได้ง่ายจัง






          วันนี้นึกครึ้มอกครึ้มใจ อยากดูแลสุขภาพซะหน่อย เลยจัดน้ำผักผลไม้ปั่นซะเลย นี่ฟิตถึงขนาดจะทำ 5 วัน 5 สีเลยน่ะเนี่ย (แต่เดี๋ยวก่อน เอาวันแรกให้รอดก่อน) ^^

          ส่วนผสม
1. คื่นช่าย 2 ต้น
2. แอปเปิ้ล 1 ลูก (ปอกเปลือก)
3. แตงกวา 1 ลูก
4. กีวี 2 ลูก
และสุดท้่ายพระเอกของเรา โยเกิร์ต เพื่อให้รสชาติกลมกล่อมและกินง่ายขึ้น เราเลือกโยเกิร์ตบัลแกเรีย สูตรธรรมชาติ เพราะจะได้เฮลตี้อย่างแท้จริง 



จากนั้น หั่นทุกอย่าง แล้วโยนลงโถปั่น 








และแล้ว ก็บู้มมมมมม ออกมาเป็น
"Green Healthy Smoothie"
เหมาะสำหรับวันอังคาร สีชมพู เป็นอย่างมาก
เดี๋ยวก่อนนะ ไม่ใช่ล่ะ ถ้าจะทำให้ตรงวัน ต้องเป็นสีชมพูนี่นา ><





คำเตือน สำหรับคนที่ไม่ชอบคื่นช่าย ให้ใส่เพียงต้นเดียว หรือไม่ใส่เลยจะดีกว่า เพราะกินค่อนข้างเอาเรื่องอยู่เหมือนกัน แต่สำหรับคนที่ทานได้แนะนำให้ใส่ค่ะ เพราะสรรพคุณของคื่นช่ายนั้นดีจริงๆ


สรรพคุณคื่นช่าย

1. ขึ้นฉ่ายเป็นผักที่มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยในการขยายตัวของหลอดเลือด ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด แต่ในผู้ป่วยที่เป็นโรคไต หรือมีปัญหาเกี่ยวกับไต ไม่แนะนำให้ทานค่ะ เนื่องจากเป็นผักที่มีโพแทสเซียมสูง
2. ช่วยลดความดันโลหิต รักษาโรคความดันโลหิตสูง และผู้ที่มีความดันปกติแต่ตรวจพบว่าความดันเริ่มสูง การรับประทานผักขึ้นฉ่ายวันละ 4 ก้านจะช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี โดยไม่ต้องใช้ยารักษา และวิธีการใช้ขึ้นฉ่ายรักษาความดันก็ง่าย ๆ เพียงแค่ใช้ต้นสด ๆ นำมาตำแล้วคั้นเอาแต่น้ำ หรือจะใช้ต้นสด 1-2 กำ นำมาตำให้ละเอียดผสมกับน้ำ กรองเอากากออก ใช้รับประทานก่อนอาหารครั้งละ 1-2 ช้อนโต๊ะ หรือง่ายที่สุดก็รับประทานเป็นผักสดร่วมกับอาหารก็ได้
3. ช่วยลดปริมาณของคอเลสเตอรอล ระดับน้ำตาล ไตรกลีเซอไรด์ และไขมันในเส้นเลือด
ฯลฯ และอีกมากมายสุดจะบรรยาย


บล็อกนี้อยู่ในหมวด Best Food Blog
ถ้าชอบใจอย่าลืม VOTE ให้กันนะ



Create Date : 03 พฤษภาคม 2560
Last Update : 3 พฤษภาคม 2560 19:16:50 น.
Counter : 1425 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Zubeneschamali.BlogGang.com

jernnrej
Location :
สงขลา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด