* * * * ใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อยๆ * * * * บล็อกที่ 946










ใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อยๆ




บางส่วนนำมาจากเอกสารเผยแพร่ของ สำนักโรคติดต่ออุบัติใหม่ กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข





การใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อยๆ สามารถป้องกันการแพร่เชื้อโรคทางเดินหายใจได้มาก





โรคติดเชื้อทางเดินหายใจ มีอยู่หลายโรค เช่น โรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม วัณโรค ซาร์ส ไข้หวัดนก เป็นต้น โรคเหล่านี้ ส่วนใหญ่ติดต่อกันโดยการไอจามรดกัน หรือสัมผัสกับสิ่งปนเปื้อน น้ำมูก น้ำลาย เสมหะ ของผู้ป่วย เช่น ของเล่น แก้วน้ำ ช้อนอาหาร โทรศัพท์ เป็นต้น




การป้องกันโรคติดเชื้อทางเดินหายใจที่สำคัญที่สุด คือ ลดการแพร่กระจายเชื้อจากผู้ป่วยไปสู่ผู้อื่น ซึ่งกระทำได้ด้วย การล้างมือบ่อยๆ การใช้ผ้าหรือกระดาษทิชชูปิดปาก ปิดจมูก เวลาไอหรือจาม และการใส่ หน้ากากอนามัย เมื่อต้องอยู่ในที่ชุมนุมชน เช่น ลิฟท์ โรงพยาบาล รถเมล์ รถไฟฟ้า โรงภาพยนตร์ ศูนย์การค้า















ทำไมจึงควรใส่หน้ากากอนามัย





เชื้อโรคที่เกิดจากการไอหรือจามของผู้ป่วย สามารถกระจายออกไปได้ไกลถึง 3 ฟุต ทำให้ผู้ที่อยู่ใกล้ๆ มีโอกาสรับเชื้อได้ ซึ่งจากงานวิจัยขององค์การอนามัยโลกพบว่า การใส่หน้ากากอนามัยสามารถลดการแพร่กระจายของอณูเล็กๆ ที่มีเชื้อโรคปนเปื้อนได้ถึงร้อยละ 80 การใส่หน้ากากอนามัยจึงช่วยป้องกันการแพร่เชื้อโรคทางเดินหายใจไปสู่ผู้อื่นได้




ควรใส่หน้ากากอนามัย เมื่อป่วยด้วยโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ มีอาการไอ จาม มีน้ำมูก, เมื่อร่างกายอ่อนแอ, และเมื่อต้องไปอยู่ในที่ชุมนุมชนที่เป็นห้องปรับอากาศ .. หากไม่จำเป็น ไม่ควรไป และหากไป ควรป้องกันตัวเอง และอยู่ในสถานที่นั้นๆ เพียงเท่าที่จำเป็น










วิธีสวมหน้ากากอนามัย





1. ล้างมือก่อนสวมหน้ากากอนามัย



2. หน้ากากอนามัยควรจะสวมได้พอดีกับใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณสันจมูก



3. หน้ากากอนามัยจะมีสองสี เอาสีเข้มออกด้านนอก สีจางอยู่ชิดจมูก ด้านที่มีโลหะอยู่บนสันจมูก




4. สายรัดที่มีไว้สำหรับคล้อง ควรจะรัดพอดีและอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม หน้ากากควรจะคลุม จมูก ปาก และคาง และกดโลหะที่อยู่บนหน้ากากแนบสนิทกับสันจมูก



4.1 ประกบหน้ากากเข้ากับใบหน้า ให้แถบอลูมิเนียมอยู่บนสันจมูก และส่วนล่างคลุมคาง .. ให้ยืดขยายสายรัดเป็นช่วงๆ จนทั่วทั้งเส้นก่อนใช้งานครั้งแรก



4.2 ดึงสายรัดเส้นบนไปด้านหลังศีรษะ โดยพาดเฉียงเหนือใบหู



4.3 ดึงสายรัดเส้นล่างไปรัดบริเวณต้นคอ แล้วจัดสายรัดให้เรียบร้อย



4.4 ใช้นิ้วมือทั้งสองข้าง รีดแถบอลูมิเนียมให้แนบกับสันจมูก เพื่อความแนบสนิท .. การตรวจสอบความแนบสนิท ใช้มือทั้งสองข้างโอบรอบหน้ากาก หายใจออกแรงกว่าปกติเล็กน้อย หากสวมใส่หน้ากากแนบสนิทดี จะไม่มีอากาศรั่วไหลออกทางขอบของหน้ากาก .. ถ้ามีอากาศรั่วออกทางขอบหน้ากาก ให้รีดแถบอลูมิเนียม ปรับตำแหน่งของหน้ากากใหม่ หรือดึงสายรัดไปด้านหลังมากขึ้น จากนั้นตรวจสอบความแนบสนิทใหม่อีกครั้ง




5. เปลี่ยนหน้ากากอนามัยทุกวัน หรือเปลี่ยนทันทีที่ชำรุด เมื่อจะทิ้งให้นำหน้ากากที่ใช้แล้วใส่ถุง และนำไปทิ้งในถังขยะ














หน้ากากอนามัย สามารถหาซื้อได้ในราคาไม่แพงมาก ประมาณชิ้นละ 90 สตางค์-16 บาท หรืออาจจะผลิตใช้เอง โดยใช้ผ้าฝ้ายหรือผ้ายืดที่ทอตาถี่ๆ พับทบกัน 2-3 ชั้น และควรหาแถบโลหะบางๆ ติดกับตัวหน้ากาก แล้วใช้ผ้าเย็บทับอีกชั้นหนึ่ง ป้องกันไม่ให้แถบโลหะบาดหรือสัมผัสกับผิวหนังโดยตรง และเพื่อปรับให้หน้ากากอนามัยกระชับกับรูปทรงของใบหน้าให้แนบสนิท




ไม่จำเป็นต้องใส่หน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ลำพังคนเดียวในบ้าน












ทำไมต้องล้างมือ





ผู้ป่วยโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ มีโอกาสที่จะใช้มือที่สัมผัสน้ำมูก น้ำลายของตนเอง ไปสัมผัสกับสิ่งของรอบๆ ตัว และเมื่อผู้อื่นใช้มือจับสิ่งของเหล่านั้น จะได้รับเชื้อโรคที่ปนเปื้อนเข้าสู่ร่างกายได้ โดยเชื้อโรคจะเข้าทางเยื่อบุจมูก ตา และปาก




อนึ่ง สิ่งของในที่สาธารณะ เช่น ราวบันได ราวรถเมล์ ราวรถไฟฟ้า ลูกบิดประตู เก้าอี้ ปุ่มลิฟท์ โทรศัพท์สาธารณะ เป็นต้น รวมทั้งสิ่งของใกล้ตัว เช่น กระเป๋าเงิน ธนบัตร เหรียญ กระเป๋าถือ หมวก รองเท้า โทรศัพท์มือถือ กุญแจรถ ถุงช๊อปปิ้ง กระเป๋ากีฬา รีโมตทีวี แป้นคอมพิวเตอร์ เป็นต้น เป็นสิ่งที่สะสมเชื้อโรคต่างๆ ทุกวัน หากจับต้องนานๆ ควรจะมีสติ ไม่ควรนำมือไปแคะจมูก ขยี้ตา หรือหยิบจับอาหารเข้าปาก










ล้างมือบ่อยครั้ง หยุดยั้งเชื้อโรค





1. ล้างมือให้สะอาดทั่วถึงด้วยน้ำและสบู่ หรือใช้แอลกอฮอล์เจลทำความสะอาดมือ



2. ล้างมือให้สะอาด หลังไอ จาม หรือสั่งน้ำมูก



3. ก่อนและหลังการสัมผัสผู้ป่วย



4. ก่อนรับประทานอาหาร



5. ก่อนและหลังการเตรียมหรือปรุงอาหาร



6. หลังการขับถ่าย



7. หลังการสัมผัสสัตว์ทุกชนิด



8. หลังกลับจากภายนอกบ้าน เข้ามาในบ้าน











ควรล้างมืออย่างไร





ขอเชิญชม ขั้นตอนการล้างมือ 7 ข้อ ความยาว 3.47 นาที


จัดทำโดย บ.โพสเฮลท์แคร์ จำกัด เพื่อสาธิตการล้างมือที่ถูกวิธี



















คนรอบข้างปลอดภัย จากโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ ใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อยๆ




ขอขอบคุณที่ติดตาม



จาก สิน yyswim



ต้องการกดโหวตให้ สาขา Best Topical Blog .. จขบ. ขอขอบคุณครับ






Create Date : 17 ตุลาคม 2555
Last Update : 17 ตุลาคม 2555 18:16:34 น.
Counter : 4819 Pageviews.

9 comments
พูดคุยเรื่องสุขภาพประสาอ้อมแอ้ม**"ว่าด้วยอาหารการกิน"** คนผ่านทางมาเจอ
(2 พ.ย. 2562 10:38:27 น.)
ร่วมกิจกรรม FFF#40 :ผัดฟักทอง+ซุบฟักทองแปะก้วย คนผ่านทางมาเจอ
(31 ต.ค. 2562 09:01:33 น.)
ร่วมกิจกรรม Food For Fun #40 :ผัดกระเพรา+ไข่ดาว คนผ่านทางมาเจอ
(30 ต.ค. 2562 11:54:44 น.)
5 วิธี กินอย่างไรให้ "หิว" น้อยที่สุด newyorknurse
(7 ต.ค. 2562 05:51:19 น.)
  
แวะมาเยี่ยมยามค่ำคืน...สวัสดีครับ

ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่นำมาฝากนะครับ
โดย: **mp5** วันที่: 17 ตุลาคม 2555 เวลา:22:42:19 น.
  
สมัยนี้ไม่ว่าที่ไหน มีเชื้อโรคอยู่เต็มไปหมด
ทุกซอกทุกมุมก็ว่าได้นะคะ ยิ่งตามห้างน่ะตัวดี
เชื้อโรคเพียบ
ต้องป้องกันการแบบนี้ล่ะ หมั่นล้างมือบ่อยๆ
ใส่หน้ากากอนามัย ถึงจะช่วยได้
ขอบคุณความรู้ดีๆด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะพี่สิน พูดถึงน้ำพริกมะขาม ไม่ได้กินนานเลยค่ะ
พูดแล้วนึกอยากกินเหมือนกัน เปรี้ยวปาก
พี่สินสบายดีนะคะ ขอบคุณที่แวะไปชิมข้าวผัดไข่เค็มสมุนไพรค่ะ
โดย: mambymam วันที่: 18 ตุลาคม 2555 เวลา:10:51:32 น.
  
ตามไปดูน้ำพริกมะขามมาละค่ะ
ชอบแบบตำสดๆ ไม่ผัด อร่อยแซ่บดีค่ะ
เห็นแล้วยิ่งน้ำลายหก ต่อมน้ำลายร้าวทันที อิอิ
นึกถึงข้าสวยร้อนๆ ไข่เจียวซักใบ ได้ผักสดแนม
ซักหน่อย สุดยอดค่ะ กินข้าวหมดหม้อแน่

ขอบคุณสำหรับลิ๊งค์และโหวตด้วยนะคะ
โดย: mambymam วันที่: 18 ตุลาคม 2555 เวลา:13:39:01 น.
  
ให้ความรู้ได้ดีมากๆ ขอชม และขอบคุณที่แวะไปเยี่ยม
โดย: wildbirds วันที่: 18 ตุลาคม 2555 เวลา:15:20:17 น.
  
ให้ความรู้ได้ดีจริงๆ ผมลืมไปเลย เวลาไป รพ.คงได้ติดไปด้วย..
โดย: jarudech วันที่: 18 ตุลาคม 2555 เวลา:22:03:47 น.
  
ขอบคุณค่ะ
โดย: ดอกสารภี วันที่: 18 ตุลาคม 2555 เวลา:23:44:22 น.
  



โหวดค่ะ

newyorknurse

โดย: newyorknurse วันที่: 19 ตุลาคม 2555 เวลา:9:32:24 น.
  
สวัสดีค่า
ชอบจัง ตรงรูปที่บอกว่า ปิดก๊อกโดยใช้กระดาษปิด
เห็นด้วยที่สุดค่ะ เวลาเรามือสกปรกเปิดกีอกน้ำ
ล้างเสร็จเอามือปิด เฮ้อออ มือก็สกปรกอีกรอบนะคะเนี่ย

แวะมาขอบคุณที่บอกว่า สวยๆ ทั้งนั้น อิอิ
ขอบคุณแทนทุกๆ คนเลยค่า
โดย: Close To Heaven วันที่: 19 ตุลาคม 2555 เวลา:13:16:07 น.
  
ทำไมไม่มีเพลงหน้ากากอนามัยเลยหล่ะคะ
โดย: ดี IP: 171.5.214.11 วันที่: 11 ธันวาคม 2555 เวลา:16:36:16 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Yyswim.BlogGang.com

yyswim
Location :
กรุงเทพ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 40 คน [?]

บทความทั้งหมด