อาหารบำรุงสมองเด็กหาได้ง่ายทำได้รวดเร็ว





                  เด็กเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโตในทุกๆ ด้านไม่ว่าจะเป็น ร่างกาย อารมณ์ และพัฒนาการใน ทำให้คนที่เป็นคุณพ่อ คุณแม่ต้องดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกินที่ต้องสรรหาอาหารดีมีประโยชน์ให้ลูกได้ทานมีอาหารอะไรบ้างที่เป็นอาหารบำรุงสมองเด็ก ส่วนใหญ่แล้วอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและโอเมกา-3จะช่วยให้ลูกมีพัฒนาการที่ดี และพวกกรดไขมันที่อยู่ในโอเมกา-3 ก็มีส่วนช่วยในการพัฒนาเซลล์ประสาทและสมองของเด็กแล้วอาหารแบบไหนบ้างละที่ควรให้ลูกน้อยทานบ่อยๆ เพื่อบำรุงสมอง เรามาดูกันเลยค่า

                  อาหารบำรุงสมองเด็กมีอะไรบ้าง

1.ถั่ว

ถั่วและเนยถั่ว อุดมไปด้วยโอเมกา-3 และโปรตีนควรเริ่มให้ลูกกินเมื่ออายุ 1 ขวบขึ้นไป แต่ควรสังเกตอาการลูกด้วยว่าแพ้ถั่วหรือไม่สำหรับเนยถั่ว ควรทาบางๆ เพราะว่าเนยถั่วจะมีเนื้อที่เหนียวและแห้ง

2.ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งของโปรตีนและไฟเบอร์ สามารถกินร่วมกับผลไม้ น้ำผึ้ง(ควรหลีกเลี่ยงน้ำผึ้งหากลูกอายุต่ำกว่า 1 ขวบ) นม และโยเกิร์ตเพิ่มความอร่อยและน่ารับประทาน

3.ไข่

ไข่ นอกจากเป็นแหล่งโปรตีนแล้ว ยังมีโคลีน ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยทำให้ความจำดีอีกด้วย

4.ปลาและน้ำมันปลา

ไขมันปลาเช่น แซลมอน เป็นแหล่งโอเมกา-3 ชั้นยอดแต่หากลูกน้อยไม่ชอบกินน้ำมันปลา คุณแม่ลองแอบเติมน้ำมันปลาลงในโยเกิร์ต สมูทตี้และอาหารอื่นๆ ดูนะคะ

5.ผักใบเขียว

ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักคะน้าผักกาดเขียวปลี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยช่วยในเรื่องการจดจำได้ดี

อาหารบำรุงสมองเด็ก มีมากในผักใบเขียวเครื่องในสัตว์ ปลา และไข่แดง ส่วนมากอาหารที่กล่าวมาด้านบนเป็นอาหารที่อยู่ใกล้ตัวคุณแม่ทั้งนั้นเลยนะคะคุณแม่ไม่จำเป็นต้องหาอาหารแพง ๆ หรือยาบำรุงสมองมาให้ลูกกินก็ได้ เพียงคุณแม่รู้จักนำอาหารใกล้ตัวมาทำให้ลูกรับประทานรับรองค่ะ ว่าลูกน้อยของคุณแม่จะเป็นเด็กที่ฉลาดแน่นอนค่ะ

# อาหารบำรุงสมองเด็ก



Create Date : 03 ตุลาคม 2561
Last Update : 3 ตุลาคม 2561 17:42:51 น.
Counter : 574 Pageviews.

0 comments
Food For Fun : Hot Wok Misson #56 : Heartmade Food"ปลาผัดเปรี้ยวหวานใจ" aitai อ่านว่า อะอิไต้
(26 ก.พ. 2564 12:49:05 น.)
✿ ✿ Food For Fun :: Hot Wok Return #56 :: Heartmade Food " วุ้นน้ำหวานเม็ดแมงลัก " ✿ ✿ เนินน้ำ
(25 ก.พ. 2564 13:06:56 น.)
รสดีเด็ด สเต็กเฮ้าส์ (Roddeeded The SteakHouse) บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน
(23 ก.พ. 2564 10:29:36 น.)
ผัดผักกาดขาวใส่ไก่ น้องซาแมนต้า
(23 ก.พ. 2564 03:59:06 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Updatenewss.BlogGang.com

สมาชิกหมายเลข 4738180
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด