อาหารบำรุงสมองเด็กหาได้ง่ายทำได้รวดเร็ว





                  เด็กเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโตในทุกๆ ด้านไม่ว่าจะเป็น ร่างกาย อารมณ์ และพัฒนาการใน ทำให้คนที่เป็นคุณพ่อ คุณแม่ต้องดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกินที่ต้องสรรหาอาหารดีมีประโยชน์ให้ลูกได้ทานมีอาหารอะไรบ้างที่เป็นอาหารบำรุงสมองเด็ก ส่วนใหญ่แล้วอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและโอเมกา-3จะช่วยให้ลูกมีพัฒนาการที่ดี และพวกกรดไขมันที่อยู่ในโอเมกา-3 ก็มีส่วนช่วยในการพัฒนาเซลล์ประสาทและสมองของเด็กแล้วอาหารแบบไหนบ้างละที่ควรให้ลูกน้อยทานบ่อยๆ เพื่อบำรุงสมอง เรามาดูกันเลยค่า

                  อาหารบำรุงสมองเด็กมีอะไรบ้าง

1.ถั่ว

ถั่วและเนยถั่ว อุดมไปด้วยโอเมกา-3 และโปรตีนควรเริ่มให้ลูกกินเมื่ออายุ 1 ขวบขึ้นไป แต่ควรสังเกตอาการลูกด้วยว่าแพ้ถั่วหรือไม่สำหรับเนยถั่ว ควรทาบางๆ เพราะว่าเนยถั่วจะมีเนื้อที่เหนียวและแห้ง

2.ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งของโปรตีนและไฟเบอร์ สามารถกินร่วมกับผลไม้ น้ำผึ้ง(ควรหลีกเลี่ยงน้ำผึ้งหากลูกอายุต่ำกว่า 1 ขวบ) นม และโยเกิร์ตเพิ่มความอร่อยและน่ารับประทาน

3.ไข่

ไข่ นอกจากเป็นแหล่งโปรตีนแล้ว ยังมีโคลีน ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยทำให้ความจำดีอีกด้วย

4.ปลาและน้ำมันปลา

ไขมันปลาเช่น แซลมอน เป็นแหล่งโอเมกา-3 ชั้นยอดแต่หากลูกน้อยไม่ชอบกินน้ำมันปลา คุณแม่ลองแอบเติมน้ำมันปลาลงในโยเกิร์ต สมูทตี้และอาหารอื่นๆ ดูนะคะ

5.ผักใบเขียว

ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักคะน้าผักกาดเขียวปลี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยช่วยในเรื่องการจดจำได้ดี

อาหารบำรุงสมองเด็ก มีมากในผักใบเขียวเครื่องในสัตว์ ปลา และไข่แดง ส่วนมากอาหารที่กล่าวมาด้านบนเป็นอาหารที่อยู่ใกล้ตัวคุณแม่ทั้งนั้นเลยนะคะคุณแม่ไม่จำเป็นต้องหาอาหารแพง ๆ หรือยาบำรุงสมองมาให้ลูกกินก็ได้ เพียงคุณแม่รู้จักนำอาหารใกล้ตัวมาทำให้ลูกรับประทานรับรองค่ะ ว่าลูกน้อยของคุณแม่จะเป็นเด็กที่ฉลาดแน่นอนค่ะ

# อาหารบำรุงสมองเด็ก



Create Date : 03 ตุลาคม 2561
Last Update : 3 ตุลาคม 2561 17:42:51 น.
Counter : 302 Pageviews.

0 comments
๔ รสชาติแบบไทย ที่ไปไกลจนเป็นขนมถุง ทากิ
(15 ม.ค. 2563 01:14:33 น.)
ผัดกุ้ยช่ายขาว เต้าหู้ หมูสับ กับ ปลาเนื้ออ่อนทอด ... ครัวมั่วกับข้าว tuk-tuk@korat tuk-tuk@korat
(13 ม.ค. 2563 10:30:27 น.)
##Food For Fun:: Hot Wok Return # 43# เมนูไหน:: พล่าเนื้อย่าง ## Sai Eeuu
(10 ม.ค. 2563 04:37:23 น.)
อร่อย @ ชมทุ่งเสต็กเฮาส์ อ.เมือง จ.ชุมพร auau_py
(10 ม.ค. 2563 20:33:38 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Updatenewss.BlogGang.com

สมาชิกหมายเลข 4738180
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด