พฤติกรรมเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

        ถ้าพูดถึง “หมอนรองกระดูก” แล้ว วัยรุ่นส่วนใหญ่อาจไม่ค่อยให้ความสนใจสักเท่าไร แต่ถ้าเริ่มทำงานไปได้สักพัก คุณจะเริ่มได้ยินคำนี้บ่อยขึ้น หรือบางทีอาจได้ยินเองจากปากของหมอ เมื่อคุณไปตรวจร่างกายที่โรงพยาบาลก็เป็นได้

         กระดูกทับเส้น (Herniated Disc) คือปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกอย่างหนึ่ง เกิดจากหมอนรองกระดูกที่อยู่บริเวณกระดูกสันหลังถูกทำลายจนเสียหาย ส่งผลให้ไปกดทับเส้นประสาท จึงเรียกว่าหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกระดูกสันหลัง ประกอบด้วยกระดูกหลายชิ้นเชื่อมต่อกันด้วยหมอนรองกระดูก และข้อต่อกระดูกสันหลัง  โดยที่ตัวกระดูกสันหลังทำหน้าที่ปกป้องไขสันหลัง  ส่วนหมอนรองกระดูกทำหน้าที่เหมือนกับโช๊คอัพของรถยนต์ คือทำให้กระดูกสันหลังยืดหยุ่นและรับแรงกระแทกของน้ำหนักตัวจากการเคลื่อนไหว ดังนั้นการใช้งานหนักในชีวิตประจำวัน หรืออายุที่เพิ่มขึ้น ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือหมอนรองกระดูกเสื่อมสภาพได้  โดยหมอนรองกระดูกที่พบว่ามีปัญหาบ่อยที่สุดคือ  หมอนรองกระดูกสันหลังระดับเอวข้อที่ 4-5 เนื่องจากเป็นข้อต่อระดับที่มีการเคลื่อนไหว และรับน้ำหนักมากในร่างกายเมื่อหมอนรองกระดูกมีสภาพเสื่อม ความสูงของหมอนรองกระดูกลดลง และมีการฉีกขาดของเนื้อเยื่อหมอนรองกระดูก ทำให้แกนหมอนรองกระดูกหลุดรอดมาภายนอก และกดทับเส้นประสาทไขสันหลังได้

พฤติกรรมเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
1. ก้มๆ เงย ๆ บ่อย ๆ หรือมากเกินไป
2. ยกของหนักซ้ำ ๆ ท่าเดิม ๆ และไม่ระมัดระวัง
3. ผู้ที่มีอาชีพที่ต้องทำงานอยู่ในบริเวณที่มีการสั่นสะเทือนบ่อย ๆ เช่น เขตก่อสร้าง
4. ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก
5. อยู่ท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานานเกินไป โดยไม่มีการปรับเปลี่ยนอิริยาบถ เช่น ผู้ที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป
6. อยู่ในช่วงอายุวัยชรา หรืออายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป
7. ขาดการออกกำลังกายเป็นประจำ
8. สูบบุหรี่จัด
 
          จะเห็นได้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจจะผลให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เพราะฉะนั้นการป้องกันที่ดีที่สุดที่จะเหลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าวก็คือการหันมาใส่ใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น คือการออกกำลังกาย ถ้าเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงหมั่นดูแลสุขภาพตัวเองก็อาจจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ครับ

 



Create Date : 05 กันยายน 2562
Last Update : 5 กันยายน 2562 16:35:29 น.
Counter : 214 Pageviews.

0 comments
(โหวต blog นี้) 
ร่วมกิจกรรม "ถนนสายนี้....มีตะพาบ" 240 โจทย์ "ชื่อแปลก" คนผ่านทางมาเจอ
(11 พ.ย. 2562 07:39:15 น.)
ร่วมกิจกรรม FFF#40 :ผัดฟักทอง+ซุบฟักทองแปะก้วย คนผ่านทางมาเจอ
(31 ต.ค. 2562 09:01:33 น.)
ร่วมกิจกรรม Food For Fun #40 :ผัดกระเพรา+ไข่ดาว คนผ่านทางมาเจอ
(30 ต.ค. 2562 11:54:44 น.)
การรักษาด้วยวิธีใส่เฝือก หมอหมู
(18 ต.ค. 2562 21:09:46 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Updatenews.BlogGang.com

BlogGang Popular Award#15



สมาชิกหมายเลข 3883133
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด