Bloggang.com : ระนาดแก้ว - เมาค้าง ! โอ...ไม่นะ

เมาค้าง ! โอ...ไม่นะ

อาการเมาค้าง...หากใครเคยรู้จักกับมันแล้ว ก็คงจะเข้าใจว่าหนักหนาสาหัสขนาดไหนนะคะ แต่สำหรับนักท่องราตรีหรืออาจจะเป็นคนที่นานทีปีหน ถึงจะออกไปสุดสวิงริงโก้กะเค้าซักที...เรื่องของการดื่มนั้นย่อมเป็นสิ่งที่มักจะมาพร้อมๆ กันอย่างยากจะหลีกเลี่ยง

คราวนี้...มีวิธีป้องกันอาการเมาค้างมาฝากกันค่ะ หรืออีกทีก็อาจจะเป็นแนวทางที่เรียกว่า...ผ่อนหนักเป็นเบาก็คงจะได้

" สนใจมั้ยคะ "

--++++++++++.............********

//saranair.com

-------*****++++++++++......................

@ก่อนออกไปเที่ยว@

แอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็ว...เมื่อท้องว่าง ทำให้เมาเร็ว ฉะนั้นก่อนจะดื่ม...ควรหาอะไรรองท้องให้เรียบร้อย ควรเป็นอาหารหนักด้วย เพราะแค่ขนมขบเคี้ยวและนมก็ไม่เพียงพอ ถ้าคุณพร้อมจะเมาแล้ว...ซักตอน 4 ทุ่ม จึงหยุดอาหารหนักได้ การกินอาหารก่อนดื่มจะทำให้อยู่ได้นานกว่า

อย่าเข้าใจผิดว่า...การไม่ดื่มแอลกอฮอล์ทั้งสัปดาห์จะหมายความว่า คุณสามารถดื่มได้ถึง 10 แก้วอย่างสบายๆในคืนวันเสาร์ ส่วนเรื่องปริมาณที่ควรดื่มนั้น...ระยะเวลาที่แอลกอฮอล์จะวิ่งเข้าสู่ร่างกายขึ้นอยู่กับ เพศและน้ำหนักตัว ผู้หญิงจึงควรดื่มไม่เกินวันละ 2 แก้ว ถ้ามากกว่านั้นจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้...และในสัปดาห์ เว้นว่างสัก 2 วันก็ดีนะ

@ระหว่างปาร์ตี้@

ดื่มแอลกอฮอล์แต่น้อย...เห็นได้ชัดเจนเลยว่า ยิ่งคุณดื่มแอลกอฮอล์น้อยเท่าไหร่ จะทรมานในวันต่อไปน้อยเท่านั้น ในแอลกอฮอล์มี Aldehydes ซึ่งจะทำให้เกิดปฎิกิริยาโต้ตอบพิษภายในร่างกาย...เมื่อคุณดื่มอย่างหนัก ลองดื่มเบียร์เบาๆ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เจือจาง เช่น ไวน์ น้ำแร่ แชมเปญ หรือน้ำส้มดู...หรือไม่ก็ดื่มแอลกอฮอล์สัก 2 - 3 แก้ว แล้วเปลี่ยนไปดื่มอะไรก็ได้ที่ไม่มีแอลกอฮอล์เจือปนเลยสำหรับเวลาที่เหลือ

ดื่มช้า...ในทันทีที่คุณเมา ความสามารถในการคิดอย่างชัดเจนและตัดสินใจอย่างมีเหตุผลจะหมดไป ดังนั้นถ้าคุณเผอิญเมาแล้วล่ะก็...คุณมีแนวโน้มที่จะโยนเจตนาดีๆ ของคุณทิ้งไป ให้ระวังว่า เครื่องดื่มที่เป็นฟองจะทำให้คุณเมาเร็วยิ่งขึ้น ลองดื่มน้ำเปล่าสลับกับแอลกอฮอล์...จะช่วยได้

เช็กดูว่าคุณกำลังดื่มอะไร...ไม่ใช่เพียงแค่เปอร์เซ็นต์แอลกอฮอล์เท่านั้น ที่คุณควรจะสังเกตดู เครื่องดื่มบางชนิดมีสารบางอย่างที่เรียกว่า Congeners บรรจุอยู่ด้วยสารชนิดนี้จะทำให้คุณเมาค้างอย่างหนัก...ตามธรรมดาทั่วไป ยิ่งเครื่องดื่มมีสีคล้ำมากเท่าไหร่ ก็มี Congeners มากเท่านั้น ดังนั้นเครื่องดื่มเช่นไวน์ขาวและว้อดก้าจะมี... Congeners น้อยกว่าไวน์แดงและเหล้าองุ่น นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่ชี้ว่า...สารกันเสียซึ่งมักพบในไวน์และเหล้าราคาถูก ทำให้เกิดอาการเมาค้างได้

รู้จักข้อจำกัดของตัวเอง...ผลการศึกษาในสหรัฐอเมริการะบุว่า บางคนมีปฏิกริยาต่อแอลกอฮอล์ไวกว่าคนอื่น นอกจากนี้...อัตราของการดูดซึมแอลกอฮอล์ก็ขึ้นอยู่กับฮอร์โมน ดังนั้นผู้หญิงจะเมาเร็วเป็นพิเศษในช่วงที่รังไข่ผลิตไข่ และช่วงก่อนมีประจำเดือน

ดื่มน้ำก่อนเข้านอน...แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไป จะมีผลทำลายไตของคุณได้ ให้ดื่มประมาณ 1 ลิตร

กิน Evening Primrose Oil...Evening Primrose Oil มีกรด Gamma Linoleic ซึ่งช่วยรักษาระดับฮอร์โมนในร่างกาย แต่มักจะถูกแอลกอฮอล์ทำลาย...นักโภชนาการจึงแนะนำให้กิน Evening Primrose Oil ประมาณ 2 แคปซูล ( 1000 mg )

@เช้าวันถัดมา@

ถ้าคุณเหลวไหล ไม่ระวังกับคำแนะนำข้างต้น...และตอนนี้คุณกำลังทรมานกับอาการเมาค้าง เรามีวิธีรักษาที่ดีกว่าการกินแอสไพริน...

กินยา...ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ถ้าคุณรู้สึกวิงเวียนและเหนื่อยให้กินยา Nux Vomica 3 เม็ด และให้กินซ้ำอีกทุก 3 - 4 ชั่วโมง จนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น...สำหรับอาการปวดศรีษะให้กิน Arnica (ยาทั้ง 2 ชนิด หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป)

กินขนมปังปิ้ง และน้ำผึ้งเป็นอาหารเช้า...คาร์โบไฮเดรตในขนมปังจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลง ส่วนน้ำผึ้ง...ก็มีฟรุคโตสที่ช่วยเปลี่ยนแอลกอฮอล์ให้เป็นกรด Acetic ได้ และยังสามารถกำจัดแอลกอฮอล์ได้อีกด้วย

กินกล้วย...แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ ทำให้โปแตสเซียมในร่างกายหมดไป ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและมีอาการสั่น...ลองดื่มนม 300 ม.ล. ผสมกับกล้วย 1 ใบ น้ำผึ้งและครีม 3 ช้อนโต๊ะ เครื่องดื่มนี้จะช่วยลดอาการคายน้ำ รักษาระดับน้ำตาลในเลือด และแทนโปแตสเซียมในร่างกาย

ออกกำลัง...นักวิทยาศาสตร์ทางการกีฬาบอกว่า อะไรที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า การออกกำลังกาย...ยังช่วยกระตุ้นฮอร์โมนธรรมชาติของร่างกาย ให้คุณรู้สึกดีและทำให้คุณมีพลัง แต่ข้อควรระวังก็คือ...ไม่ควรหักโหมและให้ดื่มน้ำเยอะๆ

อาบน้ำและดื่มสมุนไพร...ใส่ Juniper Essential Oil 2 หยด และ Rosemary Essential Oil อีก 1 หยดลงในน้ำอุ่นก่อนอาบ นอกจากนี้...ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และ Peppermint Oil อีก 1 หยด ยังช่วยกำจัดอาการคลื่นเหียนอีกด้วย

ดื่มถอนไม่ได้ผล...คนโรมันเชื่อกันว่า ถ้าคุณถูกสุนัขกัดและแผลก็มีพิษ วิธีรักษาที่ดีที่สุดก็คือ ให้กินขนสุนัข ในทำนองเดียวกัน คุณมักจะได้ยินบ่อยๆ ว่า...การดื่มแอลกอฮอล์ถอนในตอนเช้าจะทำให้คุณสบายดี เข้าใจผิดกันอย่างถนัด...เพราะอาการเมาค้างเกิดจากปริมาณแอลกอฮอล์มากเกินไป การดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มเข้าไปอีกไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเป็นอันขาด

จะอย่างไร...ก็ขอให้นึกถึงสุขภาพกันด้วยนะคะ และอย่าลืมว่า แอลกอฮอล์เป็นตัวทำลายผิวของเรา การดื่มเป็นครั้งคราวสำหรับเข้าสังคม...แต่อย่าลืมนึกถึงตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก และเมา...ห้ามขับรถนะคะ ^^

-----+++++++++++....................**********

Create Date : 18 สิงหาคม 2548
Last Update : 15 กรกฎาคม 2549 19:36:49 น.
Counter : 478 Pageviews.

5 comments

	Forever Love - Gary Barlow ... ความหมาย tuk-tuk@korat (11 ม.ค. 2565 14:36:45 น.)		ข้างบ้าน 1.1/65 สองแผ่นดิน (11 ม.ค. 2565 00:05:09 น.)
	Now We Are Free สมาชิกหมายเลข 6141541 (10 ม.ค. 2565 00:26:22 น.)		✿ สรุปปีที่ผ่านมา 2564 ✿ เนินน้ำ (4 ม.ค. 2565 11:04:08 น.)