วันนี้ซ้อมแบบก้ำกึ่ง Zone 2-3 ขึ้นๆลงๆ แต่ยังเน้นรอบขาอยู่นะครับ #Fartlek ![]() สวัสดีครับ ณ จุดนี้เส้นทางการปั่นจักรยานของผมก็อาจจะไม่ค่อยมีอะไรแปลกใหม่แล้ว ก็จะมีการผสมผสานเส้นทางที่เคยไป ออกตรงนี้บ้าง เข้าซอยโน้น ออกซอยนี้ผสมกันไปเกิดเป็นระยะทางใหม่ๆ คงไปไหนไกลกว่านี้ไม่ได้มากเพราะไม่อยากให้คุณพ่อเป็นห่วงครับ วันนี้ผมมีแผนกลับไปที่ร้านหยาดน้ำค้างอีกครั้ง(เมื่อวานร้านปิดครับ นี่...ทำการบ้านมาดี) วันนี้ก็เลยปั่นผ่านตำบลแม่ขะจานไปอำเภอเวียงป่าเป้า หาที่กลับรถตรงหนองน้ำแห่งนี้แล้วก็กลับไปแม่ขะจานอีกรอบครับ (เพื่อทำระยะทาง 555+) ![]() วันนี้กินข้าวแกง 3 อย่าง ผัดถั่วงอก ไข่เจียวชะอม(น้ำพริกฟรี) แล้วก็หมูผัดกะปิ กินเสร็จพระมาพอดีก็ใส่บาตรด้วยกล้วยในสวนเหมือนเคย วันนี้มีคนมาแวะใส่บาตรพร้อมกรวดน้ำกับผมด้วย อนุโมทนาด้วยนะครับ ![]() เจ้าของร้านนี้ ใจดีแถมชาหอมๆในไร่ของเขาเองให้ด้วยครับ (น่าจะเป็นชามะลินี่แหล่ะ) เขาต้มเข้มมากเลย รสขมมาเต็ม! กลิ่นก็ดีครับ แล้วก็ Iced Cocoa แบบไม่หวาน โกโก้ที่นี่ติดรสเปรี้ยวนิดๆ ขมกำลังดี 45 บาทครับ ![]() กินเสร็จก็ปั่นกลับบ้านด้วยความกระตือรือร้น(ดีดนั่นเอง) จนคุณพ่อทักว่า "อ่าว วันนี้ทำไมกลับเร็ว" ![]() แต่ 10 km สุดท้ายรอบขาก็ตกมาเหลือ 75-80RPM อยู่นะ ยังฝึกไม่พอครับ ขอบคุณทุกๆท่านที่อ่านมาจนจบครับ พบกันใหม่คราวหน้า สวัสดีครับ ![]()
เห็นแล้วนับถือจริงๆ ออกกำลังกายได้ขนาดนี้ ผมเต็มที่สัปดาห์ละครั้ง กำลังค่อยๆ ขยับขยายครับ แต่ปีนี้ผมก็ออกกำลังกายมากกว่าปีที่แล้วแล้วเหมือนกัน
โดย: คุณต่อ (toor36
![]() ![]() ผมก็ไปวิ่งไกลๆไม่ได้ สว.เป็นห่วง เลยวิ่งอยู่ในจ.อุทัยธานีครับ
โดย: สองแผ่นดิน
![]() ![]() หนองน้ำวิวสวยจริง ๆ ครับ
ปั่นจักรยานมาเหนื่อย ๆ ข้าวแกงต้องอร่อย ๆ แน่ หน้าตาน่ากินมาก ผมตั้งแต่เปลี่ยนมาวิ่ง ก็ปั่นน้อยลงด้วยเลยครับ จักรยานจอดทิ้งไว้ ยางเริ่มแบนละ โดย: The Kop Civil
![]() ![]() สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณกะริโตะคุง
กำลังขาดีมากเลยค่ะ ถ้าเดาไม่ผิด เมื่อคืนฟอร์มดีนะคะ ไปชนะมาดริดถึงบ้านเค้าตั้ง3-1 ![]() โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ
![]() ![]() ภาพแรกสวยค่ะ ได้อารมณ์สบาย ๆ ประมาณ ต้นไม้ สายลม สายน้ำ และจักรยาน
ภาพต่อมา ดูผ่าน ๆ นึกว่า ผัดไทย 555 กองทัพต้องเดินด้วยท้องนะคะ แต่ในที่นี้คือสองขาและจักรยาน ![]() โดย: ฟ้าใสวันใหม่
![]() ![]() ใช่ครับ
หลักธรรมถึงแม้จะรู้ แต่ตอนทำให้ปรากฏในตัวเรานี่ยากมากจริงๆครับ ![]() โดย: กะว่าก๋า
![]() ![]() ที่แวะมาคุย
Oyodo ลูกรักตัวหนึ่งของผมเลย เคยเขียนบล็อกเฉพาะสำหรับเปิดตัวเธอด้วยนะเออ ผมเก็บแต่ด๋อยครับ แล้วก็สเกลงานคีบตุ๊กตา (น่าจะเรียกแบบนี้มั้ง) แต่มีไม่เยอะ ด๋อยจะเยอะกว่า ด๋อยตอนนี้รันเลขไปที่ 25XX แล้วครับ โดย: คุณต่อ (toor36
![]() ![]() |
บทความทั้งหมด
|
อ่ะไม่ใช่หรอก บล๊อกผมดองเอง 5555
ปั่นมาเหนื่อยๆ ได้ข้าวร้อนๆ ซักจานนี่ฟินเลยครับ
โกโก้ดูเข้มดีมาก 45 บาทเอง แต่โกโก้ที่ไม่หวานที่ถ้าไม่เปรี้ยวก็น่าจะสากๆ ลิ้นซักหน่อย
ถ้าจะกินโกโก้ ผมเอาหวานนิด ๆครับ 5555 ถ้ากาแฟ ไม่หวานได้ ชาไม่หวานก็ได้เหมือนกัน