แหม พอชั่งน้ำหนักแล้ว ชักอยากจะให้ความสำคัญกับตัวเลขบนตาชั่งบ้างแล้วสิค่ะ
เช้านี้ตื่นมา ต้องดูแลลูกแมวตัวใหม่ รอกาแฟจากคุณแฟน ก็ปาเข้าไปเกือบ 7.15 น.
ถึงได้ฤกษ์บิดมอเตอร์ไซค์ข้ามเขามาฟิตเนส แน่นอนที่สุดค่ะ มาช้า
เช้านี้ขอแสกนนิ้วก่อนเล่นเลยดีกว่า เพื่อความปลอดภัย
วิ่งสลับเดิน แค่ 25 นาที เพราะเวลาจวนเจียนเหลือเกิน
ไม่อยากให้เจ้านายมาเจอ ตอนเดินออกไปออฟฟิตตอน 9.00 พอดี
ซิทอัพวันนี้ นับ 100 ถ้วนๆ
นอนราบตั้งขา ยกก้นขึ้น บริหารสะโพก อีก 30 ครั้ง
ยกเวท 3 เซ็ท แข็งใจวิดพื้นอีก 10
หยุดเล่นไปสองวัน รู้สึกขี้เกียจตัวเป็นขนเลยค่ะ
มองตัวเองในกระจกฟิตเนสเมื่อเช้า ผิวเกรียมมากมาย เสือกหยิบชุดสีเขียวมิ้นมาใส่อีก แม่คุณ
ใช้รองพื้น เรฟรอนฝาดำ เบอร์ 10 ค่ะวันนี้ ไม่ผสมใดๆทั้งสิ้น เพื่อกลมกลืนกับผิวตัว ซึ่งหน้าขาวกว่าตัวเยอะเลยค่ะ ไม่รู้ทำไม
อยากสครับผิวแล้ว แต่แฟนไม่ชวนไปสปาเลย (ขี้เกียจจ่ายเอง งก)
เนื่องจากเช้านี้ไม่มีแม่บ้าน
มื้อเช้าก่อนเล่น กาแฟดำกับนมสด
มื้อเช้าหลังเล่น ไวไว รสดั้งเดิม + แก้วมังกรหวานฉ่ำ 1 ลูก
มื้อกลางวัน กล้วยหอม 1 ใบ แต่ยังไม่อิ่ม เดี๋ยวจะไปกินนมเพิ่ม
มื้อเย็น .... ยังไม่รู้เลยค่ะ แต่เมื่อวาน กินซีซ่าสลัดคนเดียวจานใหญ่ ตะกละมาก
ช่วงนี้ภูเก็ตอากาศร้อนมากๆเลยค่ะ พอใกล้เลิกงานฝนก็ตก
ทำให้ไม่อยากออกไปไหน ร้านกับข้าวก็ปิดไว ไม่ได้ทำกับข้าวหลายวันแล้วรู้สึกผิด มื้อเย็นจะทำกับข้าวและจะอบขนมด้วยค่ะ
วันที่: 6 มีนาคม 2555 เวลา:14:46:53 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [