เพื่อนเคยมีอาการเช่น ผวาตื่นกลางดึกเหมือนหายใจไม่ออกบ้างไหม ถ้ามีอาการนี้อาจเป็นโรค Sleep apnea มาทำความรู้จักโรคนี้กัน

อะไรคือ Sleep Apnea หรือภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ?
Sleep Apnea หรือภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ เป็นความผิดปกติทางระบบหายใจที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งจะเกิดตอนที่เรานอนหลับ คำว่า Sleep Apnea หมายถึง ภาวะการหยุดหายใจมากกว่า 10 วินาที ซึ่งทำให้จำนวนอากาศที่เข้าไปในปอดจากการหายใจลดน้อยลง หรือไม่มีอากาศเข้าไปในปอดเลยก็ได้ ส่งผลให้จำนวนของ Oxygen ในเลือดลดลง และ CO2 ในเลือดเพิ่มจำนวนขึ้น พร้อมทั้งมีการตื่นระยะสั้นๆโดยไม่รู้ตัว ปกติแล้วการหายใจจะกลับมาเป็นปกติ และบางครั้งจะมาพร้อมกับอาการกรนเสียงดัง หรือไม่ก็มีเสียงที่คล้ายว่าสำลักอะไรสักอย่าง(choking)

อาการผิดปกตินี้มักจะในผู้ชายมากว่าผู้หญิง (3:1) เนื่องจากผู้หญิงมีฮอร์โมนที่ช่วยป้องกันความผิดปกตินี้ แต่พบว่าผู้หญิงวัยทองมีโอกาสที่มีความผิดปกตินี้เท่ากันกับผู้ชาย คนที่มีน้ำหนักมากและคนที่เป็นโรคอ้วนมีโอกาสจะเป็นโรคนี้สูง นอกจากนี้บุคคลที่มีโครงสร้างของระบบทางเดินหายใจแคบ ไม่ว่าจะเพราะโครงสร้างแต่กำเนิด ภูมิแพ้ หรือผลจากการใช้ยาบางชนิด มีแนวโน้มที่จะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมากกว่าปกติ

แล้วภาวะการหยุดหายใจชั่วคราวส่งผลยังไงกับชีวิตของคุณ?

- อาการง่วงมากผิดปกติ ในช่วงระหว่างวัน จนทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานหรือเรียนลดลง

- อาการอ่อนล้า เมื่อตื่นนอนตอนเช้า หรือรู้สึกว่านอนไม่เต็มอิ่มทั้งๆที่นอนพักผ่อนเต็มที่แล้ว ซึ่งจะส่งผลประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่างๆ ส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุในผู้ที่ขับขี่ยานพาหนะหรืออาการเหนื่อยเรื้อรังได้


- ภาวะผิดปกติของระบบหายใจ การกรน ถือเป็นอาการหลักเนื่องจากการเกิดเสียงกรนเป็นลักษณะที่พบมากในผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับประเภทที่มีการอุดกั้นของทางเดินหายใจ และประเภทดังกล่าวเป็นประเภทที่พบได้มาก แต่ไม่ได้หมายความว่าผู้ที่มีอาการกรนทุกคนจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การกรนที่เกิดขึ้นอาจมีการหยุดเป็นช่วงๆร่วมกับการสำลักซึ่งการสังเกตดังกล่าวต้องอาศัยคนในครอบครัวหรือคนรอบตัวเป็นผู้สังเกต

- ความผิดปกติของระบบหมุนเวียนเลือด ความดันสูง ภาวะหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ เจ็บหน้าอก อาการหัวใจล้มเหลว และอินฟาร์คของสมอง เนื่องจากช่วงที่เกิดภาวะหยุดหายใจชั่วคราวหัวใจจะเต้นช้าลง และหลังจากเริ่มหายใจจะหายใจเร็วกว่าปกติ


- ความผิดปกติด้านจิตใจและสติปัญญา ไม่มีสมาธิ มีอาการเศร้าซึม ความต้องการทางเพศลดลง อารมณเปลี่ยนแปลงได้ง่าย กระสับกระส่าย ปวดหัว (โดยเฉพาะตอนเช้า)


- ในเด็กอาจหงุดหงิดง่าย สมาธิจดจ่อต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งสั้น ท่านอนผิดปกติ หรือปัสสาวะราดที่นอนในเวลากลางคืน

ควรปฏิบัติตนอย่างไร?

มีทางรักษาหรือป้องกันมั๊ย?

การรักษานั้นต้องดูเป็นกรณีไป ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ แต่สามารถเริ่มป้องกันง่ายโดยการเปลี่ยน life style หรือ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนั่นเอง ซึ่งจะช่วยลดความรุนแรงของความผิดปกตินี้ได้


1.การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

• ห้ามใช้ยาที่มีฤทธิ์กดประสาทส่วนกลางแรง เช่น ยานอนหลับยากล่อมประสาทบางชนิด

• ควบคุมน้ำหนักหากมีภาวะน้ำหนักเกิน

• เปลี่ยนท่าทางในการนอนเป็นท่านอนตะแคง หลีกเลี่ยงท่านอนหงาย เนื่องจากอาจทำให้เกิดการอุดกั้นของทางเดินหายใจได้ง่ายกว่าท่านอนตะแคง

• เลิกการสูบบุหรี่

• อุปกรณ์ mouthpiece ช่วยปรับให้กรามล่างและลิ้นอยู่ในลักษณะที่ไม่ปิดกั้นทางเดินหายใจขณะนอนหลับ

• เครื่องมือcontinuous positive airway

•  pressure (CPAP) ลักษณะเป็นหน้ากากที่จะให้ลมที่ความดันเป็นบวกออกมา ทำให้ทางเดินหายใจไม่เกิดการอุดกั้น

หวังให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง

เนื่องจากมีเวลาน้อย

ต้องขอโทษเพื่อนๆหากทักทายช้านะคะ