โรคกรดไหลย้อน  "สุขภาพดีไม่มีขาย...ถ้าอยากได้ต้องสร้างเอง" การใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางความเร่งรีบตลอดเวลา แม้เวลารับประทานอาหารก็เร่งรีบไปด้วย อีกทั้งยังมีความเคร่งเครียดอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะผู้ที่ชอบกินจุบจิบ รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา รวมทั้งผู้ที่ชอบทานอาหารรสจัด ดื่มสุรา สูบบุหรี่ก็เสี่ยงต่อโรคกรดไหลย้อนได้เช่นกัน "โรคกรดไหลย้อน" คือ ภาวะที่น้ำกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาในหลอดอาหาร บางรายอาจไหลย้อนขึ้นมาถึงคอ และกล่องเสียงได้  มักมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเปรี้ยว คลื่นไส้ ปวดแสบร้อนบริเวณหน้าอกและลิ้นปี่ แล้วลามขึ้นที่หน้าอกหรือคอ เสียงแหบมีเสมหะอยู่ในคอตลอด หรือคันคอ แสบคอ หรือระคายคอ  ถ้าคุณมีอาการดังกล่าวมา ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจ การรักษาที่ได้ผลดีที่สุด คือ การปรับเปลี่ยนแผนการใช้ชีวิต ถ้าไม่ยอมเปลี่ยนแปลงอาจต้องพึ่งยาลดกรด และยาอื่นๆช่วยเสริมไปตลอดชีวิต  1.รับประทานอาหารปริมาณพอดีในแต่ละมื้อ ไม่ควรรับประทานอาหารมากเกินไป ควรรับประทานในปริมาณน้อยๆแต่บ่อยครั้ง และ ไม่ควรรับประทานอาหารใดๆอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอน ภายหลังรับประทานอาหารหลีกเลี่ยงการนอนราบ ถ้าชอบนอนหลังอาหารหรือง่วงจริงๆควรนอนบนเก้าอี้นอนที่ยกหัวสูงกว่าส่วนท้อง และพยายามรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ พวกผักผลไม้ที่มีใยอาหาร (ไฟเบอร์) ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น ควรกินผักผลไม้เพิ่มขึ้นทีละน้อย ดื่มน้ำระหว่างมื้อให้มากพอ เพื่อป้องกันท้องอืด  2.หลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยการทอด อาหารมันๆ ฟาสต์ฟูด ช็อกโกแลต ถั่ว ลูกอม เนย นม ไข่ หรืออาหารที่มีรสจัด เช่น เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัด หวานจัด หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มบางประเภท เช่น กาแฟ (แม้จะเป็นกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน) ชา น้ำอัดลม เครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ เช่น เบียร์ วิสกี้ ไวน์ โดยเฉพาะในตอนเย็น  3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จากการศึกษาพบว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิคจะทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้เคลื่อนตัวได้ดี และยังลดอาการท้องอืด จุกเสียด แน่นท้อง นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือด ปอด หัวใจทำงานดีขึ้น ลดระดับไขมันในเลือด เพื่อป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โดยออกกำลังกายต่อเนื่องวันละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน เช่น วิ่ง เดินเร็ว ขึ้นลงบันได ว่ายน้ำ ขี่จักรยานฝืดแบบปรับน้ำหนักในฟิตเนส เตะฟุตบอล เล่นเทนนิส แบดมินตัน หรือบาสเกตบอล  4.พยายามลดน้ำหนัก เนื่องจากภาวะน้ำหนักเกินจะทำให้ความดันในช่องท้องมากขึ้น ทำให้กรดไหลย้อนมากขึ้น 5.หลีกเลี่ยงความเครียด เพราะจะทำให้เกิดการหลั่งกรดมากขึ้น  6.ผู้ที่สูบบุหรี่ ควรเลิกสูบบุหรี่ หรือหลีกเลี่ยงควันบุหรี่ เพราะจะทำให้เกิดการหลั่งกรดเพิ่มมากขึ้น  7.หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่คับเกินไป โดยเฉพาะบริเวณรอบเอว เนื่องจากโรคกรดไหลย้อนมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อร่วมด้วย คล้ายกับอาการของโรคกระเพาะอาหาร จึงทำให้คิดว่าเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และไปซื้อยาเคลือบแผลในการะเพาะอาหารมารับประทานเอง ทำให้การรักษาไม่ตรงกับสาเหตุ หากละเลยไม่ไปพบแพทย์เพื่อการรักษา อาจทำให้เป็นเรื้อรัง ทำให้หลอดอาหารเป็นแผล และอาจกลายเป็น มะเร็งหลอดอาหาร ได้ในระยะยาว   และ ยายเก๋า   แวะมาส่งเข้านอนค่ะหลับฝันดีนะค่ะโดย: p.n_jin
 วันที่: 11 กันยายน 2554 เวลา:21:45:02 น.ไม่ได้ไปไหนเลยค่ะ พรุ่งนี้ลุยงานต่ออย่างมีความสุขนะคะ^^ ฝันดีค่ะ
โดย: สัญญาลมปาก
วันที่: 11 กันยายน 2554 เวลา:21:45:08 น.๐๐๐พ่อแม่รังแกฉัน๐๐๐ เมื่อชัยอายุ 6 ขวบ ขณะที่นั่งรถไปกับพ่อ ถูกตำรวจจับเพราะขับรถเร็วเกินกำหนด พ่อแอบยื่นเงิน 500 บาทให้ตำรวจ และได้รับอนุญาตปล่อยตัวไป พ่อหันมาพูดกับชัยว่า “ไม่เป็นไรลูก เงินแค่นี้ซื้อเวลา ใครใครเขาทำกันทั้งนั้นแหละ” เมื่อชัยอายุ 8 ขวบ ป้าพาไปซื้อของที่ห้างสรรพสินค้าเป็นเงิน 75 บาท เมื่อป้าไปชำระเงิน ยื่นธนบัตรร้อยบาทให้พนักงาน ได้รับเงินทอน 55 บาท เพราะลูกค้ามากและเข้าใจว่าธนบัตร 50 บาท คือ 20 บาท ป้ารับเงินทอนและใส่กระเป๋าทันที แทนที่จะบอกพนักงานว่าทอนเงินผิด เมื่อออกจากร้านป้าก็พูดกับชัยว่า “ไม่เป็นไรหลาน...ความผิดของเขาเองใครใครเขาทำกันทั้งนั้นแหละ” เมื่อชัยอายุ 9 ขวบ ครูให้การบ้านปลูกต้นหอมแดงในกระบะ 2 สัปดาห์ แล้วนำไปส่งที่โรงเรียน แม่ลืมซื้อหัวหอมแดงมาให้ชัย เมื่อครบกำหนดวันส่ง แม่ให้พ่อไปซื้อต้นหอมแดงที่ตลาด และฝังลงในกระบะให้ชัยนำไปส่งครู แล้วพูดว่า “ไม่เป็นไรลูก... ครูไม่รู้หรอก มีส่งก็ดีแล้ว ใครใครเขาทำกันทั้งนั้นแหละ” เมื่อชัยอายุ 12 ขวบ ชัยทำแว่นตาใหม่ราคาแพงของลุงแตก ลุงจึงนำใบเสร็จไปอ้างกับบริษัทเครดิตที่ลุงใช้บริการอยู่ว่าแว่นตาถูกขโมย ได้รับเงินชดใช้มา 15,000 บาท เต็มราคาที่ซื้อมา ลุงพูดกับชัยอย่างภาคภูมิใจว่า “ไม่เป็นไรหรอกหลาน สิทธ์ของเราใครใครเขาก็ทำกันทั้งนั้นแหละ” เมื่อชัยอายุ 15 ปี ได้เป็นนักฟุตบอลของโรงเรียน ครูฝึกได้สอนวิธีกลั่นแกล้งฝ่ายตรงข้ามให้บาดเจ็บโดยไม่ผิดถือว่าอยู่ในเกม ครูฝึกบอกว่า “ไม่เป็นไรหรอก... ได้เปรียบไว้ก่อนเป็นดี ใครใครเขาทำกันทั้งนั้นแหละ” เมื่อชัยอายุ 16 ปี ได้ไปทำงานระหว่างปิดเทอมที่แผนกซูปเปอร์มาร์เก็ต ของห้างสรรพสินค้าที่มีชื่อแห่งหนึ่ง หัวหน้าแผนกให้ชัยจัดกระเช้าผลไม้ โดยแนะนำให้จัดวางผลไม่สวยจวนจะเน่าอยู่ก้นตะกร้า คัดผลสวย ใบโตสีสด จัดวางอยู่ส่วนบน หัวหน้าแผนกสอนว่า “ไม่เป็นไรหรอก ผู้ซื้อไม่ได้ใช้เองแต่นำไปฝากคนอื่น ใครใครเขาทำกันทั้งนั้นแหละ” เมื่อชัยอายุ 18 ปี ได้สมัครสอบเพื่อเข้าขอรับทุนของมหาวิทยาลัย ปรากฏผลทราบเป็นการภายในว่ามาเป็นอันดับ 2 เมื่อพ่อรู้เข้าจึงไปพูดกับกรรมการซึ่งเป็นเพื่อนรุ่นเดียวกัน ในที่สุดชัยก็ได้รับทุน พ่อพูดกับชัยว่า “ไม่เป็นไรลูก...เป็นโอกาสของเราใครๆ ถ้ามีโอกาส เขาทำกันทั้งนั้นแหละ” เมื่อชัยอายุ 19 ปี เพื่อนเอาข้อสอบปลายปีที่ขโมยมาขายกับชัยเป็นเงิน 1,500 บาท ชัยลังเลใจและตัดสินใจซื้อในที่สุด เพราะเพื่อนพูดว่า “ไม่เป็นไรหรอกชัย...เกรดมีผลกับอนาคตนะ ใครใครเขาทำกันทั้งนั้นแหละ” เมื่อชัยอายุ 24 ปี ชัยถูกจับข้อหายักยอกเงินบริษัท 700,000 บาท และต้องติดคุก พ่อกับแม่ไปเยี่ยมและตัดพ้อต่อว่า “ทำไมลูกทำอย่างนี้กับพ่อแม่ ที่บ้านเราไม่ได้สอนให้ลูกเป็นคนขี้โกงเลยนะ” พ่อแม่รังแกฉัน ขอบคุณข้อมูลจาก มีธรรมหนึ่ง ดอทคอม นิทานสอนใจ เรื่องพ่อแม่รังแกฉัน: พ่อแม่ที่ตามใจลูกจนเกินไป เป็นการปลูกฝังในสิ่งที่พ่อแม่ทำให้แบบเกินพอดี ทำให้ลูกติดนิสัยเอาแต่ใจ ไม่มีความอดทน พ่อแม่รังแกฉัน เป็นประโยคเปรียบเทียบ พ่อแม่ที่ดีต้องเป็นแบบอย่างที่ดีให้ลูกได้เห็น ตัวอย่างที่ดีในที่นี้ไม่ใช่สิ่งดีๆอย่างเดียวต้องรวมเรื่องที่ไม่ดีด้วย และอธิบายให้เขาได้รู้ว่าสิ่งที่ไม่ดีๆเพราะอะไร นิทานสอนใจ พ่อแม่รังแกฉัน โดย พระยาอุปกิตศิลปะสาร โดย: พันคม
วันที่: 11 กันยายน 2554 เวลา:21:52:10 น.โรคนี้เพื่อนผมเพิ่งเป็นไปเองครับ
เพื่อนบอกทรมานมาก - -" ราตรีสวัสดิ์นอนหลับฝันดีครับ โดย: Don't try this at home.
วันที่: 11 กันยายน 2554 เวลา:23:35:13 น.อรุณสวัสดิ์ค่ะ
เริ่มต้นสัปดาห์ใหม่อย่างมีความสุขนะคะ ว้าว! เปลี่ยนบ้านใหม่ สวยดีจ้ะ ชอบทะเลมากๆ สายๆจะกลับมาอ่านนะ  โดย: mambymam
วันที่: 12 กันยายน 2554 เวลา:5:59:41 น.ทักทายสวัสดี ส่งความสุขกันในยามเช้าครับ
โรคภัยไข้เจ็บเดี๋ยวนี้มีอะไรมาแปลกๆ ใหม่ๆ อยู่เสมอๆ นะครับ บางโรคดูเหมือนจะมีจะเป็นกันอยู่ในวงแคบๆ ไม่ค่อยมีข่าวสาร แต่พักเดียวพอมีข่าวสารประชาสัมพันธ์ให้ทราบโดยทั่วกัน จากนั้นใครๆ ก็บอกว่าอาการดังกล่าวนั้นเหมือนกับตัวเอง เลยกลายเป็นโรคฮิตกันเลย ที่ห้องทำงานพอคนหนึ่งบอกว่าเป็น เดี๋ยวนี้กลายเป็น 4-5 คนแล้วที่ตามไปตรวจเพราะบอกว่าเป็นโรคกรดไหลย้อน โดย: ถปรร
 วันที่: 12 กันยายน 2554 เวลา:7:05:03 น.สวัสดีครับคุณปานตะวัน
ไปยืนหมิ่นเหม่ระวังจะหกล้มนะครับ วิวสวยงามมาก เพลงก็เพราะที่ติดใจมากก็คือควันบุหรี่น่ารักจังเลย ถ้าเห็นควันแบบนี้ละก็ไม่ยอมเลิกบุหรี่แน่ ๆเลย   ธรรมชาติให้ความผ่องใส จิตใจดั้งเดิมที่เป็นธรรมซาติไม่แต้มแต่งก็ผ่องใสอยู่แล้วเช่นกัน โดย: find me pr
วันที่: 12 กันยายน 2554 เวลา:8:22:16 น.อรุณสวัสดิ์ กับวันแรกของการทำงานประจำสัปดาห์ครับ ช่วงนี้ฝนตกบ่อยถนนหนทางอาจลื่นการเดิน,การขับรถ ให้ระวังอย่าประมาท หากต้องตากฝนควรอาบน้ำสระผม ทุกครั้ง และทานวิตามินซีตั้งแต่500มก.ขึ้นไป แต่ไม่ ควรเกิน1,000 มก.เพื่อป้องกันการไม่สบายนะครับท่าน ด้วยความห่วงใย โดย: พันคม
วันที่: 12 กันยายน 2554 เวลา:9:09:08 น.วันนี้เสิร์ฟ ปาท่องโก๋กับนมร้อนนะครับ หลังจากงานแล้วมีเวลาว่างออกกำลังกายด้วยนะครับ เพื่อนร่างกายที่แข็งแรง ขอบคุณนะครับ
 โดย: คุ้นๆว่าเราเคยพบกัน
วันที่: 12 กันยายน 2554 เวลา:9:38:26 น.สวัสดีค่ะ
โรคนี้สงสัยจะฮิตจริงๆค่ะ เพราะเห็นเพื่อนแล้วก็พี่ที่ทำงานบ่นกันอยู่ว่าเป็นกรดไหลย้อน แต่ภูผาขอตกเทรนไม่ขอเป็นด้วยดีกว่า คุณปานตะวันรักษาสุขภาพด้วยเช่นกันน่ะค่ะ โดย: ภูผา กะ วาริน
วันที่: 12 กันยายน 2554 เวลา:10:13:01 น.สวัดีตอนเย็นที่ไม่..เย็นค่ะคุณปานตะวัน * โคลงดั้นวิวิธมาลี * หนาวลมแล้งสวาดิเอื้อ....................อุ่นไอ นึกซึ่งซึ้งประโลมกมล.....................หมื่นห้อม เหนือตะวันจักงำไหว......................วนวก สวาทวาดพจน์พร้อมสร้าง................ส่งเสนอ เหม่อวันวารรจเรขล้วน.....................ลือประโคม อวลเอ่ยลำนำเสมอ.........................สบใกล้ จินต์ร่ายตื่นตามโสม........................โสตสดับ หวานอุ่นโอบไล้ล้วน.........................ลื่อนถนอม ผลพิศวาสเพลินแต่งต้อง...................ตรึงสรวง ใจจักรจนาสรรค์หอม........................หัดชม้อย ครวญถวิลคร่ำในหวง........................หันห่ม อ้อนออดเรืองร้อยน้อม......................หน่วงไสว หมายรูปปรารถนาพิลาสพร้อม............พรหวาน หวามรสผ่องแผ้วใน..........................นิทรว้าง ฉมดื่นดื่มด่ำผสาน............................ผนึกแน่น รัตติกาลร้างรู้...................................ร่วมปรารถนา เพราเพรงพากย์พ้นรุ่ง........................รอคอย เบาเบี่ยงรังสิมันต์ลา...........................ลับแพร้ว ปรับเปล่าเปลี่ยวเหงาหงอย..................เงยสนุก ครื้นเอย รื่นหล่นคืนแกล้วกล้า..........................ก่อขนาน โดย: ญามี่
 วันที่: 12 กันยายน 2554 เวลา:15:15:53 น.มาตอบเรื่องโหวตค่ะคุณปานตะวัน
1วันโหวตได้3 คน 3 เรื่องไม่ซ้ำกันค่ะ โดย: ญามี่
วันที่: 12 กันยายน 2554 เวลา:16:05:13 น.ดีมากๆอีกแล้วครับผม เป็นประโยชน์มากๆเลยครับ โรคนี้เป็นกันเยอะมากๆครับ
แบล็กกราวนด์สวยมากๆครับ เห็นแล้วอยากไปเที่ยวทะเลจังอิอิ ^^ จัดภาพมาให้ชุดใหญ่แทนคำของคุณครับ อิอิ     โดย: วนารักษ์
วันที่: 12 กันยายน 2554 เวลา:16:13:49 น.วันนี้มาอ่านแล้ว ได้ประโยชน์มากมายสมัยนี้คนเป็นกันเยอะมากนะ ญาติๆกันก็เป็น ต้องไปส่องกล้อง ถ่างหลอดอาหารน่ากลัวมาก จขบ.ต้องระวังไว้บ้างนะจ๊ะ
มีกุหลาบน่ารักๆมาฝาก  โดย: mambymam
วันที่: 12 กันยายน 2554 เวลา:16:58:48 น.ขอบคุณมากมายที่โหวตให้
บล๊อกคราวนี้สวยจัง และยังมีรูปนางฟ้าแก่ๆมาประดับบล๊อกด้วย รูปนี้ยายชอบมาก โดย: ยายเก๋า (ชมพร
) วันที่: 12 กันยายน 2554 เวลา:17:07:20 น.นิทานก่อนนอนคืนนี้ ๐๐๐ชีวิตคือความฝัน๐๐๐ ในสมัยราชวงศ์ถัง มีนักศึกษายากจนคนหนึ่งชื่อหลู่อิง ซึ่ง ได้ไปสอบที่เมืองหลวง แต่ปรากฏว่าสอบตก ในระหว่างที่ เดินทางกลับบ้าน ได้พักค้างแรมที่โรงเตี๊ยมแห่งหนึ่ง ขณะ อยู่ในโรงเตี๊ยมได้พบกับนักพรตหลื่อ คนทั้งสองสนทนากัน อย่างถูกคอ ครู่หนึ่งต่อมาหลู่อิงหวนคิดถึงชะตาชีวิตตนเอง ที่สอบตกทุกปีเกิดอาการถอนใจ นักพรตเห็นดังนั้นจึงถาม ด้วยความสงสัยว่าเพิ่งจะสนทนากันอยู่ดีๆทำไมจึงถอนใจเล่า? หลู่อิงกล่าวว่า....อนาคตของผมจบสิ้นแล้วจะมีอะไรดีล่ะ? นักพรตหลื่อถาม.......แล้วคุณเห็นว่ายังไงถึงเรียกว่าดี? หลู่อิงตอบ.... ลูกผู้ชายเกิดมาทั้งทีควรเป็นเจ้าคนนายคน มั่งมีศรีสุข มีชื่อเสียงเป็นเกียรติแก่วงศ์ตระกูล แบบนี้ถึงจะ เรียกว่าดี แต่ผมพยายามแสวงหาชื่อเสียงลาภยศมาตั้งแต่เด็ก แต่ก็สอบตกทุกปี จนบัดนี้เป็นหนุ่มแล้ว ก็ยังคงจมปลักอยู่กับ ท้องไร่ท้องนา แล้วอย่างนี้ยังไม่เรียกว่าแย่อีกหรือ? กล่าวจบก็ทำท่าง่วงเหงาหาวนอนนักพรตหยิบหมอนจาก ในย่ามส่งให้หลู่อิง ใช้หมอนใบนี้หนุนนอนก็จะทำให้คุณมั่งมี ศรีสุขสมใจหวังทุกอย่าง ขณะนั้นเจ้าของโรงเตี๊ยมกำลังนึ่ง ข้าวเหนียวอยู่ หลู่อิงคงจะเหน็ดเหนื่อยจากการเดินทางพอ หัวถึงหมอนก็หลับปุ๋ยทันที ในความฝันเขาได้กลับถึงบ้านแล้ว และอีกไม่กี่เดือนต่อมาเขาได้แต่งงานกับสาวสวยในหมู่บ้าน ต่อมาก็สอบได้จอหงวน ตำแหน่งหน้าที่การงานก้าวหน้าขึ้น เรื่อย ๆ จนได้เป็นแม่ทัพ และได้ไปปราบคนเถื่อนที่ชายแดนได้ ชัยชนะ มีความดีความชอบได้เป็นอัครมหาเสนาบดี 10 กว่าปี ต่อมาได้เป็นเจ้าผู้ครองนคร ลูกชายห้าคนก็ได้เป็นขุนนาง มี หลานสิบกว่าคน กระทั่งตนชรามีอายุถึง 80 ปี ก็เสียชีวิต เมื่อหลู่อิงตื่นขึ้นมาเห็นข้าวเหนียวที่เจ้าของโรงเตี๊ยมกำลังนึ่งอยู่ ยังไม่สุกก็อุทานว่า เป็นความฝันหรือนี่? ท่าทางคล้ายกับว่ายัง เสียดายอยู่ นักพรตหัวเราะกล่าวว่า ………………………………. "ที่เรียกว่าดี ๆ ในโลกมนุษย์มันก็แค่นี้เอง" หลู่อิงนั่งครุ่นคิดอยู่ พักใหญ่ก็กล่าวว่า "สัจธรรมแห่งความเกิดความตาย ได้ลาภ เสื่อมลาภ ยากดีมีจน ผมเข้าใจแล้ว ขอบพระคุณที่ให้ความสว่าง" กล่าวจบก็กราบลานักพรตไป โดย: พันคม
วันที่: 12 กันยายน 2554 เวลา:21:22:57 น.ได้ความรู้มีประโยชน์
ฮิต ก็ขอบายครับ ฝันดีครับ คุณปาน โดย: เศษเสี้ยว
วันที่: 12 กันยายน 2554 เวลา:23:21:40 น.อ่านไม่รู้เรื่องครับ ไม่รู้ง่วง
หรือมัวแต่ดูคนยืนป้องแดด อยู่ริมทะเลนั่น 55 เสียสมาธิจริงๆ ราตรีสวัสดิ์ครับ   โดย: คนบ้า(น)ป่า (nulaw.m
 ) วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:0:11:10 น.อรุณสวัสดิ์จ้ะ
ตื่นรึยังเอ่ย have a nice day นะคะ โดย: mambymam
วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:5:31:12 น.Good Morning ครับ แวะซื้อกาแฟโบราณร้าน ประชานิยม มาฝากครับ
 โดย: คุ้นๆว่าเราเคยพบกัน
วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:5:41:55 น.สวัสดียามเช้าครับ
รูปนอนหลับที่เอามาฝากน่ารักดีครับ หลับอย่างมีความสุข หลับแ้บบเดียวกับเจ้าของบล็อกแน่เลย(ยิ้ม)  โดย: find me pr
วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:7:22:38 น.เพื่อนเราเป็นอยู่ค่ะ
รู้จักโรคนี้จากรายการอโรคยาศาล ก็ให้รู้สึกว่า..เอิ่ม..ตรูเสี่ยงจะเป็นโรคนี้จริงๆ ก็เลยพยายามระวังมาตลอดหละค่ะ แหะๆ  โดย: สาวไกด์ใจซื่อ
 วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:7:36:53 น.โรคนี้สามีเป็นอยู่ค่ะ ต้องดูแลอาหารการกินให้ดี นอนให้ถูกเวลา ก็จะดีขึ้น
กะจะเข้ามาฟังเพลงอ้าวเปลี่ยนบล๊อคซะแล้ว เดี๋ยวขอกลับไปบล๊อคเก่าหาเพลงฟังหน่อยนะคะ โดย: PrettyNovember
วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:10:39:55 น.สวัสดีค่ะ ดีจังแบ่งปันความรู้เพราะอาการ อย่างนี้เกิดกับบุคคลทั่วไปเลย บล็อกสวยค่ะ ถ้าว่างเชิญไปตลาดน้ำดำเนินนะคะ โดย: newyorknurse (newyorknurse
) วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:10:55:16 น.ีร้านนี้เค้ามีชื่อเสียงเก่าแก่น่ะค่ะ ดาราเลยไปกันเยอะ
ถ้าได้ไปนครศรีฯ ก็ลองไปหม่ำนะคะ โดย: สาวไกด์ใจซื่อ
วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:12:43:49 น.ทักทายสวัสดีกันในยามเย็นๆ ครับ
ชมและฟัง MV กันอย่างเพลิดเพลินครับ  โดย: ถปรร
วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:17:49:28 น. สวัสดีค่ะแม่หมูแวะมาเยี่ยมนะคะ ภาพตกแต่งบล้อกน่ารักทั้งนั้นเลยค่ะ ฝันดีนะคะ โดย: jamaica
 วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:21:19:36 น.มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ มาตามอ่านเรื่องกรดไหลย้อนครับ แต่ก่อนผมก็ไม่เคยทราบเกี่ยวกับโรคนี้มาก่อนเหมือนกันครับ จนกระทั่งได้มาชมโฆษณาที่เค้าขายยาบรรเทาอาการนี้ครับ ก็เลยพอจะทราบเกี่ยวกับโรคนี้บ้างครับ ขึ้นชื่อว่าเป็นโรคแล้ว ไม่ว่าจะเป็นโรคอะไรก็ไม่ดีทั้งนั้นหล่ะครับ คงเหมือนกับที่ จขบ. เขียนบอกไว้จริง ๆ ว่า ... "สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องหาเอาเองครับ" ขอบคุณมากครับที่แวะไปเยี่ยมชมบล็อกของผม จริง ๆ แล้ววันที่พี่น้อยนัดไปมิตติ้งน่าจะไปแจมร่วมกันนะครับ อิอิ  โดย: อาคุงกล่อง
 วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:21:35:24 น.สวัสดีครับน้องปาน 555++ แหมน้องปานจะโหวตให้ด้วยเหรอครับ ใจดีจังเลย อิอิ ไม่เป็นไรนะครับ แค่มาทักทายกันบ่อยๆก็ดีใจมากๆแล้วครับผม ต้องขอบคุณน้องปานมากกว่านะครับ ถ้าต้องโหวตอีกก็เกรงใจแย่แน่ๆเลย
มีภาพมาราตรีสวัสดิ์บ้าง เอิ๊กๆ จัดหนัก จัดเต็มให้สามภาพรวด ถ้าน้องปานจะรับ 1 หรือ 2 ก็บอกได้นะครับ เดี๋ยวบล็อกจะเต็มไวเกินไป ฝันดีนะครับคืนนี้ อิอิ ^^    โดย: วนารักษ์
วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:21:55:43 น.๐๐๐ปัญหาก่อนนอน๐๐๐
มีขโมยคนหนึ่งแอบปีนกำแพงวังไปขโมย มะม่วงของพระราชา โดยได้ขโมยไป3ครั้ง ---ครั้งแรก จำนวน 50 ลูก ---ครั้งที่สองจำนวน 30 ลูก ---ครั้งที่สามจำนวน 10 ลูก สุดท้ายก็โดนพระราชาจับได้ พระราชาให้ โอกาส โดยให้ขโมยหาทางเอามะม่วงที่ขโมย ทั้งสามครั้งไปขาย คือ 50 30 10 ผล โดยให้ ขายในราคาผลละเท่าๆกัน และให้ได้เงินเท่าๆกัน หากทำได้ จะไม่เอาโทษที่เป็นขโมย.............. โดยจะขายราคาผลละเท่าไหร่หรือขายกี่ครั้งก็ได้ จนกว่าจะหมด......ใครทายถูกมีรางวัล............ โดย: พันคม
วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:21:57:55 น.ได้เวลานอนแล้ว...หลับฝันดีค่ะคุณปานตะวัน
* โคลงดั้นวิวิธมาลี ๓* ประจักษ์แจ้งรจเรขไว้...................หวานถวิล เพียรวับจิตจ่อแจง.......................เจตต์รู้ หวังเกลากล่อมสร้างศิลป์............ศรีศักดิ์ รุกเชี่ยวเหลียวสู้ซึ้ง......................ซึ่งหวาม หลากกระแสสินธุ์ออดว้าง............วกเวียน แวดวัจน์วัฏฏะยาม.......................หยาดเฝ้า ฝันฝากผลักใจเขียน.....................ขับกล่อม วรรณวับหวานเร้าอ้อน.................อุ่นไหว จินตนาการสร้างผ่อง-...................แผ้วขยาย หอมกรุ่นกลิ่นแก้วไกล..................ก่อเกื้อ มองฟากม่านมืดสยาย..................เยือนจับ ฉมชุ่มอวลเนื้อเคลิ้ม.....................ค่ำเกษม สวาดิจรูญจำรัสร้อย.....................รจนา ปรนปรับอวลไอเอม......................แอบก้าว รอบกาลใคร่หรรษา.......................ษมาปริ่ม ประนังร่าเริงอะคร้าวอะเคื้อ.............คืบถึง พิสมัยจิตพะนอกลิ่นไล้.....................ลมยอ พานเสน่ห์เคลียเคล้าคลึง..................คาดฟุ้ง ปรารถนาสัจจ์บทหนอ.....................เนตรสบ รอเฮย พลิ้วพลิกพรั่งรุ้งล้อม........................เหลือบกราย โดย: ญามี่
วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:0:22:12 น.อรุณสวัสดิ์ยามเช้า นานๆจะตื่นเช้าสักที
ขอให้คนทั้งโลก มีแต่ความสุขนะครับ น้ำอย่าท่วมมากกว่านี้อีกเลย โดย: พันคม
วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:7:07:18 น.เช้านี้เป็น Khaya toast set นะครับ ขอให้เป็นวันดีๆ อีกวันนะครับ
 โดย: คุ้นๆว่าเราเคยพบกัน
วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:9:46:24 น.ขอบคุณครับน้องปาน อิอิ อย่างน้องปานนี้โหวตอะไรดีครับ ^^ เดี๋ยวต้องไปหาก่อน ไม่ค่อยได้โหวตเสียด้วยซิ
วันนี้มีภาพงามๆมาแบบจัดเต็มอีกแล้วครับ 555++ ถ่ายแล้วใช้โปรแกรมจากบ้านคุณแน๋วครับ คลิ๊กเดียวได้เลย    โดย: วนารักษ์
วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:11:36:56 น.   โดย: ปรียนิตย์
วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:12:00:31 น.ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ ... คิดว่าตัวเองมีอาการนี้ในบางครั้งเหมือนกันค่ะ คงต้องระวังเนาะ :))
โดย: Tristy
 วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:12:09:18 น.Cha Tae Hyun - Ee Cha Sun Da Ri (Goodbye Bridge) โดย: krittut_48
วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:21:11:52 น.ทักทายสวัสดีกันยามค่ำคืนครับ
ค่ำคืนนี้นอนหลับฝันดีนะครับ โดย: ถปรร
วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:21:33:23 น.ขอบคุณที่แวะไปอวยพรวันเกิดนะคะ
มีความสุข สุขภาพแข็งแรงเช่นกันค่า ^^ โดย: i_nookae
วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:0:48:55 น.สวัสดีครับขอบคุณที่แวะไปทักทายกันตลอด
ต้องขออภัยที่ช่วงนี้จัดการกับการงานได้ไม่ดีเลย แล้วคุยกันใหม่นะครับ โดย: หมุนตามไมล์
วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:0:51:25 น.อรุณสวัสดิ์ครับ ดีจัง มีความรู้ให้เพื่อน
ๆ อ่าน จะได้ปรับตัวเอง ป้องกันโรคที่ ว่าข้างบน. โดย: ไวน์กับสายน้ำ
วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:5:56:09 น.อรุณสวัสดิ์ค่ะ... ช่วงนี้ฝนตก..น้ำเยอะ ดูแลตัวเองด้วยนะค่ะ 
โดย: Lika ka
วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:8:17:39 น.วันนี้รับเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพนะครับ ขอบคุณนะครับ..
 โดย: คุ้นๆว่าเราเคยพบกัน
วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:9:52:38 น.แวะมาทักทายค่ะ งานยุ่งมากเลย ไม่ค่อยมีเวลาเล่น....สบายดีไหมคะ???โดย: minkblue
วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:10:46:23 น.ขอบคุณที่ชมว่าภาพสวยนะครับ อย่างนี้กำลังใจมาเพี๊ยบครับ 555++
ฝนตกระวังเป็นหวัดนะครับน้องปาน ^^    โดย: วนารักษ์
วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:11:56:22 น.ขอเข้ามาอ่าน ข้อมูล กรดใหลย้อนค่ะ มีเพื่อน เป้นอยู่ค่ะ สงสารเธอ จัง นอนก้ไม่สะดวก ทานอะไร ก้ ไม่ค่อยได้ ขอบคุณมากนะคะ.........  โดย: dawreung51
 วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:13:14:36 น.แมวดีดกีต้าร์น่ารักจังค่ะ
วันนี้เหนื่อยๆ กับงาน อยากลาหยุดกะเค้าบ้าง โดย: PrettyNovember
วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:13:42:44 น.ปกติที่นี่ไม่แพงนะคะ
แหะๆ ในตู้เสื้อผ้านั่น ตะกร้าใส่ผ้าใช้แล้วค่า  โดย: สาวไกด์ใจซื่อ
วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:14:55:51 น.บีจีแหล่มตามากครับ อยากได้ไว้ประดับที่บ้านบ้างจัง (สักบล็อกหนึ่งนะ)
ขอโค้ดหลังไมค์ได้ป่ะ มีประโยชน์สำหรับผู้อ่านมากบล็อกนี้ เพราะเดี๋ยวนี้ภาวะเครียด และการปล่อยตัวให้น้ำหนักเกิน ทำให้คนเป็นโรตนี้กันมากจริงๆ โดย: ปลายแป้นพิมพ์
 วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:15:19:05 น.ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ แมวสุดยอดความน่ารักมากค่ะ อิอิ สวัสดียามเย็นค่ะ
โดย: สัญญาลมปาก
วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:16:25:33 น.ได้เวลาทานข้าวเตรียมพักผ่อนแล้ว
สวัสดียามเย็นครับ โดย: Don't try this at home.
วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:17:18:47 น.คืนนี้มาราตรีสวัสดิ์แต่หัวค่ำ
ง่วงแล้วค่ะ ฝันดีนะคะ รูปแมวน่ารักมาก ๆๆ ชอบปลูกต้นไม้หรือเปล่าคะ โดย: mambymam
วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:21:12:13 น. For the good times โดย: krittut_48
วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:21:12:14 น.อ๋อ!!!แมวต้มยำไง เฮ้ย!!! ไม่ใช่ปลาช่อนต้มยำจ้า
โดย: ภูผา กะ วาริน
วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:23:58:31 น.พรุ่งนี้ขอให้เป็นวันศุกร์ที่มีความสุข ราตรีสวัสดิ์ครับ
โดย: Don't try this at home.
วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:0:13:22 น.มาทักทายกันยามดึกๆ และราตรีสวัสดิ์
นอนหลับฝันดีครับ โดย: ถปรร
วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:0:26:04 น.สวัสดียามเช้าครับ คุณปาน
ไปเล่นคอมที่บ้าน เม้นคุณปานไม่ได้ครับ เครื่องฟ้องเป็นโทรจัน  โดย: เศษเสี้ยว
วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:8:25:13 น.สวัสดียามสายจ้ะ
มีความสุขกับวันศุกร์สุดสัปดาห์นะคะ  โดย: mambymam
วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:8:57:23 น.สวัสดีครับ
คุณปานตะวันดีดกีร์ตาร์และเคาะจังหวะได้งดงามมากครับ แต่สงสัยว่าจะต้องเมื่อยคอมากแน่ ๆเลยเนอะ (กีร์ตาร์แมว)  โดย: find me pr
วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:8:59:07 น.ทาน PIZZA กันนะครับ อีกอึดใจเดียวก็วันเสาร์แล้วนะครับ มีความสุขเยอะๆ นะครับ
 โดย: คุ้นๆว่าเราเคยพบกัน
วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:9:25:57 น.ขอบคุณสำหรับความรู้ และเพลงเพราะๆ นะครับ
ของฝากครับ โดย: grilled chicken
วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:9:35:23 น.อรุณสวัสดิ์ค่ะ มีความสุขกับวันสุดท้ายของสัปดาห์นะคะ^^
กล่องคอมเม้นท์บ้านนี้สวยจังค่ะ โดย: สัญญาลมปาก
วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:9:50:58 น.555
ใช่ค่ะ มองเผินๆ ก็คล้ายกระติกน้ำอยู่ค่ะ โดย: สาวไกด์ใจซื่อ
วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:9:58:46 น. โดย: ปรียนิตย์
วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:12:44:08 น.สวัสดีค่ะคุณปานตะวัน
................. สวัสดีวันร้อน ร้อน แต่ไม่ร้อน.. เธอ ค่ะ อิอิ  * โคลงห้าพัฒนา * เคียงร่วมฟ้า...................ฟากโพยม แจ่มจันทร์ประโลม..........แหล่งหล้า จันทร์เลื่อนโฉม...............ฉายฉ่ำ จวบร้างว้า......................วับมลาย หมายแม้นคิด..................คอยถวิล วิเศษปัถพิน....................เพิ่มครื้น หลากสวยศิลป์................ศานต์สว่าง โลกช้อยชื้น.....................ชักสมาน ปานเคลิ้มคืบ..................เคลื่อนพรม เอมอิ่มระดม....................ดาษแจ้ว เกษมสรวลผสม................เสริมสวาดิ เพลินแพร้วแผ้ว..................ผลักไหว ไหลหล่นล้วน.....................ละเลิงหลง ใจจ่อมจำนง......................แนบถ้อย บนรอยประสงค์..................ส่งสนุก หวามล้ำร้อย.......................เรียบสะสม ลมแล่นเน้น.........................นัดพิสมัย หลอมอาลัย.........................เหลือบเร้น นัยปราศรัย..........................ศีตวาบ ศุภแจ้งเว้น...........................วาดสวรรค์ โดย: ญามี่
วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:13:02:27 น.หิมะตกใหญ่เลยครับน้องปาน 555++
มีความสุขกับวันหยุดเช่นกันนะครับ อิอิ ^^    โดย: วนารักษ์
วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:15:05:28 น.ีมีความสุขกับวันพักผ่อนสุุดสัปห์ดานี้ครับ
ราตรีสวัสดิ์ โดย: Don't try this at home.
วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:23:18:31 น.สวัสดรครับ
....ในฐานะคนคุ้นเคย.... .................................. เมื่อไหร่เราจะได้กล่าวคำพูดที่มากกวา่... หลับฝันดี...ราตรีสวัสดิ์........ ...................................... โดย: หมุนตามไมล์
วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:23:20:48 น.อรุณสวัสดิ์ครับ
เมื่อวานผมเปิดบล็อกคุณปานตะวันด้วยคอมที่ร้านไม่ไ่ด้เลยครับ เพราะขึ้นมาว่ามีโทรจันครับ แหะๆๆ น่าจะซ่อนอยู่ในโค๊ด รูปกลิตเตอร์บางอันน่ะครับ หรอืไม่ก็อาจมากับกลิตเตอร์ที่เพื่อนบล็อกบางท่านแปะไว้ ตอนนี้เปิดได้เพราะใช้คอมในห้อง แต่ก็ขึ้นเตือนว่ามีโทรจันครับ  โดย: กะว่าก๋า
 วันที่: 17 กันยายน 2554 เวลา:6:00:51 น.อรุณสวัสดิ์ค่ะ
วันนี้วันหยุดคงได้พักผ่อนเต็มที่ มีความสุขมากๆนะคะ ปล.ที่บ้านต้นไม้เยอะมาก ชอบปลูกต้นไม้เป็นชีวิตจิตใจ สดชื่นดีจ้ะ โดย: mambymam
วันที่: 17 กันยายน 2554 เวลา:7:05:59 น.อรุณสวัสดิ์จ้า...ดื่มกาแฟร้อนๆสักแก้วน่ะครับ โดย: krittut_48
วันที่: 17 กันยายน 2554 เวลา:7:06:41 น.อรุณสวัสดิ์เช้าวันหยุดค่ะ
พักผ่อนให้เต็มที่เช่นกันนะคะ โดย: สัญญาลมปาก
วันที่: 17 กันยายน 2554 เวลา:8:07:12 น.ทานก๋วยจั๊บกันนะครับ วันนี้วันหยุดแล้ว หาเวลาสนุกๆ ให้กับตัวเอง
และคนที่เรารักด้วยนะครับ  โดย: คุ้นๆว่าเราเคยพบกัน
วันที่: 17 กันยายน 2554 เวลา:10:54:54 น.ขอบคุณสำหรับอาหารกลางวันค่า
ที่บ้านน้ำไม่ท่วม แต่ปริ่มๆแล้ว ขอบคุณที่เป็นห่วงจ้า... วันนี้ทำงานด้วยเหรออออ โดย: mambymam
วันที่: 17 กันยายน 2554 เวลา:12:49:02 น.วันนี้ไม่ได้ไปซื้อต้นไม้เลย
กำลังเพาะเมล็ดอยู่หลายชนิด ต้องพักการซื้อไว้ก่อนจ้ะ โดย: mambymam
วันที่: 17 กันยายน 2554 เวลา:12:53:35 น. สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ โดย: สมาชิกหมายเลข 3773459
วันที่: 30 มีนาคม 2560 เวลา:17:51:22 น. |
บทความทั้งหมด
|
 |
|
แวะมาทักทายก่อนนอนค่ะหลับฝันดีนะค่ะ
หลับฝันดีค่ะ
.jpg)
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [