ดื่มนมวัวอย่างไร ให้ขับถ่ายดีหมดปัญหาท้องเสีย มาหาคำตอบจากเรื่องนี้กันค่ะ


ปัญหาท้องเสียจากการ"ดื่มนมวัว" ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคนค่ะแต่คนที่ดื่มนมแล้วท้องเสีย อาจจะทรมานกว่าคนอื่น เพราะกินนมเข้าไปทีไรก็จะเกิดอาการท้องไส้ปั่นป่วน ท้องเสีย ท้องอืด ท้องผูก ตามมาเกือบทุกครั้งที่ดื่มนมไป จึงทำให้คุณแม่หลายๆท่านเกิดความกังวลกับการให้ลูกดื่มนมวัวแต่จะแก้ปัญหานี้อย่างไร หากจะไม่ให้ลูกดื่มนมเลยก็ไม่ได้ เพราะนมมีประโยชน์และมีความสำคัญมากในการเสริมสร้างและบำรุงรักษาร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ

วันนี้เรามาหาคำตอบกันดีกว่าว่าทำไมบางคนกินนมแล้วถึงท้องเสียได้



การที่ลูกน้อยจะเติบโตแข็งแรงและมีพัฒนาการที่สมบูรณ์รอบด้านนั้นโภชนาการก็ถือเป็นปัจจัยสำคัญต่อพัฒนาการเด็กเด็กที่ได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ในปริมาณที่พอเหมาะจะมีการเติบโตที่ดี ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์โดยแหล่งสารอาหารเสริมที่สำคัญสำหรับช่วงวัยเด็กก็คือ “นม” โดยเฉพาะนมวัว

‘นมวัว’ ตัวการทำให้เกิดอาการขับถ่ายไม่เป็นปกติ?

คุณแม่ทุกคนล้วนทราบดีว่านมวัวมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของลูกแต่บางครั้งก็อาจเคยได้ยินหรือประสบปัญหากับตัวเอง เรื่องการขับถ่ายไม่ปกติจากการดื่มนมวัวเช่น ท้องเสีย ท้องอืด และท้องผูก เรามาทำความเข้าใจสาเหตุข้อเท็จจริงของปัญหาเหล่านี้กัน

ท้องเสียหลังการดื่มนมเนื่องจากในนมมีน้ำตาลแลคโตส ที่จำเป็นต้องใช้เอ็นไซม์แลคเตส (Lactase)ในการย่อย และเอ็นไซม์นี้มีอยู่น้อยในคนเอเชีย และลดลงเวลาที่เราโตขึ้นเมื่อเอ็นไซม์มีไม่เพียงพอในการย่อยน้ำตาลแลคโตสน้ำตาลแลคโตสจะถูกย่อยโดยแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่แทน และกระบวนการนี้จะก่อให้เกิดแก๊ส และปฏิกิริยาอินทรีย์จนก่อให้เกิดอาการท้องเสียได้

ท้องอืดหลังการดื่มนมแท้จริงแล้วเมื่อเด็กดื่มนมไม่ว่าชนิดใด หรือดื่มน้ำในปริมาณมาก หรือเร็วเกินไปเด็กก็สามารถที่จะกลืนลมเข้าไปในกระเพาะอาหารได้และสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุทำให้ลูกน้อยไม่สบายตัวจากแก๊สในกระเพาะและอาจก่อให้เกิดความเครียดได้

ท้องผูก ถ่ายแข็งท้องผูกในเด็กสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่นการที่เด็กได้รับอาหารที่มีเส้นใยน้อยเกินไป (กินผัก ผลไม้ ในปริมาณน้อย)ดื่มน้ำน้อยเกินไป เกิดจากความผิดปกติของลำไส้ หรือจากการแพ้โปรตีนนมคุณแม่จำเป็นต้องสำรวจหาสาเหตุที่แท้จริง จากพฤติกรรมการกินของลูกก่อนและปรับอาหารลูกให้เหมาะสม การดื่มนมในปริมาณมากเกินไปก็อาจเป็นสาเหตุให้เด็กรับประทานอาหารอื่นที่มีเส้นใยได้น้อยลง

ป้องกันอย่างไร? ไม่ให้เจ้าตัวเล็กท้องอืด ท้องเสีย และท้องผูก

เมื่อทราบสาเหตุของอาการ ขับถ่ายไม่ปกติแล้วคุณแม่ก็สามารถจัดการปัญหาเหล่านี้ได้ ด้วยข้อปฏิบัติง่ายๆดังนี้ค่ะ

Tip 1สังเกตลูกอย่างใกล้ชิด เนื่องจากสุขภาพที่ดีและภูมิคุ้มกันของลูกเริ่มต้นที่ระบบขับถ่าย แม่จำเป็นต้องแน่ใจว่าลูกมีการขับถ่ายที่ดีต้องมีการสังเกตอยู่เสมอว่าลูกมีการขับถ่ายที่ปกติหรือไม่ และหาสาเหตุที่แท้จริง

Tip 2ดูแลเรื่องโภชนาการ เน้นอาหารที่หลากหลาย ครบ 5 หมู่และอาหารที่อุดมด้วยเส้นใย เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ มะละกอ ลูกพรุน แก้วมังกร ข้าวกล้องซีเรียล ข้าวโอ๊ต และ ฝึกให้ลูกดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน หรือ 4- 6 แก้วต่อวัน

Tip 3รักษาความสะอาด ภาชนะต่างๆ ถือเป็นส่วนสำคัญคุณแม่ควรดูแลเรื่องความสะอาดและสุขอนามัย เพื่อป้องกันเชื้อโรคต่างๆเข้าสู่ร่างกายของเด็ก ฝึกนิสัยการล้างมือ ไม่เอามือเข้าปาก

Tip 4ปรับให้ลูกดื่มนมเป็นเวลาและในปริมาณที่เหมาะสม น้ำตาลแลคโตสเป็นน้ำตาลที่เป็นอาหารจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ มีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีแม้ว่าเด็กเอเชียจะมีปริมาณเอ็นไซม์แลคเตส อยู่น้อยแต่ร่างกายสามารถสร้างเอ็นไซม์นี้ได้เมื่อลูกดื่มนมเป็นประจำคุณแม่จำเป็นต้องให้ลูกดื่มนมอย่างต่อเนื่องเริ่มจากที่ละน้อยเพื่อให้ร่างกายเด็กสามารถปรับตัว

หากคุณแม่ยังรู้สึกว่าลูกมีอาการกินนมแล้วท้องเสียทุกครั้ง ก็ค่อยๆฝึกกินไปนะคะ เพราะวัยของน้องๆ การดื่มนมยังจำเป็นต่อการเจริญเติบโต และร่างกายเด็กยังสามารถปรับตัวได้เพียงคุณแม่อย่าลืมเอาใจใส่ และหมั่นสังเกตอาการต่างๆอยู่เป็นประจำทุกวันเพื่อจะได้ป้องกันปัญหาการขับถ่ายของลูกน้อยได้ทันท่วงทีเพียงเท่านี้คุณแม่ก็มั่นใจได้แล้วว่าลูกน้อยจะมีสุขภาพการขับถ่ายที่ดีและสามารถดื่มนมได้อย่างไร้กังวลค่ะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก https://bit.ly/2vTZj1a




Create Date : 14 สิงหาคม 2561
Last Update : 14 สิงหาคม 2561 13:39:30 น.
Counter : 248 Pageviews.

1 comments
เมนูสุขภาพของอ้อมแอ้มส่ง"Food For Fun : #48 : เมนูเป็นเหตุ..."ซุปไก่ใส่ฟักตุ๋นเครื่องยาจีน" คนผ่านทางมาเจอ
(7 มิ.ย. 2563 12:14:48 น.)
หลักการทำสมาธิเบื้องต้น **mp5**
(5 มิ.ย. 2563 09:43:01 น.)
26.05.2020: เดินหน้า ! ไม่กล้าเหยียบตาชั่ง 555 Max Bulliboo
(26 พ.ค. 2563 13:25:26 น.)
“เนื้องอกมดลูก” เรื่องสำคัญที่ผู้หญิงต้องรู้ คุณอาจเป็นโดยไม่รู้ตัว สมาชิกหมายเลข 5770752
(22 พ.ค. 2563 10:30:58 น.)
  
แวะมาทักทายจ้าาา sinota ซิโนต้า Ulthera สลายไขมัน SculpSure เซลลูไลท์ ฝ้า กระ Derma Light เลเซอร์กำจัดขน กำจัดขนถาวร รูขุมขนกว้าง ทองคำ ไฮยาลูโรนิค คีเลชั่น Chelation Hifu Pore Hair Removal Laser freckle dark spot cellulite ร้อยไหม IPL Medisyst adenaa ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ สักคิ้วถาวร สักคิ้ว 6 มิติ Cover Paint สักไรผม 3D Eyebrow Haijai.com สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรเพื่อสุขภาพ น้ำมันมะพร้าว ขิง ประโยชน์ของขิง ผู้หญิง สุขภาพผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการ ตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อคนโบราณ
โดย: สมาชิกหมายเลข 4713825 วันที่: 14 สิงหาคม 2561 เวลา:18:48:44 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Sandeejing.BlogGang.com

สมาชิกหมายเลข 4468846
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด