เตรียมหัวใจให้พร้อมก่อนออกกำลังกาย



ออกกำลังกายแบบไหนที่ใจจะยอมรับ?
- แบบ Aerobic เป็นการฝึกฝนหัวใจโดยตรงทำให้หลอดเลือดส่วนปลายขยายตัวจึงมีประโยชน์ต่อหัวใจมากกว่า
- แบบยกน้ำหนัก เน้นบีบคั้นให้เกิดการเผาผลาญแบบไม่ง้อ Oxygen ทำให้หลอดเลือดส่วนปลายหดตัวเป็นการเพิ่มภาระให้หัวใจทำงานเพิ่มขึ้น

โรคหัวใจไม่มีอาการแสดงออก หรือเตือนล่วงหน้าทุกครั้งไป ควรเตรียมสุขภาพหัวใจให้พร้อมอยู่เสมอ

ระวัง! การเสียชีวิตแบบฉับพลันขณะออกกำลังกาย กลุ่มที่อายุน้อยกว่า 35 ปี มักเกิดจากโรคกล้ามเนื้อหัวใจหนาผิดปกติ และการเหนี่ยวนำไฟฟ้าผิดปกติบางชนิดเช่น กลุ่ม Long QT มักพบในเพศหญิง กลุ่มที่อายุตั้งแต่ 35 ปี เกิดจากหลอดเลือดหัวใจตีบตัน เริ่มจะเป็นสาเหตุหลัก โดยเฉพาะกลุ่มที่มีเบาหวานร่วมด้วย เพราะผู้ป่วยกลุ่มนี้อาจไม่มีอาการเจ็บแน่นหน้าอกมาก่อน

นพ.อภิชัย  พงศ์พัฒนานุรักษ์
อายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ




Create Date : 18 สิงหาคม 2555
Last Update : 18 สิงหาคม 2555 11:33:42 น.
Counter : 835 Pageviews.

0 comments
อินทผลัม ผลไม้จากสวรรค์ ณ มน
(6 มิ.ย. 2562 10:37:41 น.)
ฮาล์ฟมาราธอน ที่นี่..กรุงเก่า พุทธศักราช 2562 อยุธยา แมวเซาผู้น่าสงสาร
(3 มิ.ย. 2562 14:40:18 น.)
กัญชารักษาโรคตางๆ โดยเฉพาะมะเร็งได้จริงๆ มั้ย newyorknurse
(14 มิ.ย. 2562 19:50:59 น.)
น่ารู้เกี่ยวกับเรื่อง “การนอนหลับยามค่ำคืน” จาก สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย newyorknurse
(29 พ.ค. 2562 03:30:44 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Samitivejhospitals.BlogGang.com

samitivej
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]

บทความทั้งหมด