กินกล้วยเพิ่มความสุข



เข้าใจผิดกันมากกว่าการกินกล้วยตอนท้องว่างทำให้เกิดโรค จริง ๆแล้วการกินกล้วยตอนท้องว่างนั้นแหละที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้น

    ในวัยเด็กเรากินกล้วยน้ำว้าเป็นอาหารเสริม เพราะย่อยง่ายและช่วยการทำงานของแบคทีเรียในลำไส้ เมื่อโตขึ้นกล้วยก็ยังเป็นแหล่งรวมสารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย อย่างโพเทสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ ที่สำคัญ ยังมีสารทริปโตเฟนที่ร่างกายจะนำไปสร้างเซโรโทนิน หรือสารแห่งความสุขอีกด้วย กล้วย โดยเฉพาะกล้วยหอม จึงกลายเป็นผลไม้ที่ช่วยลดความเครียดแก่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี

     แต่เพราะกล้วยหอมมีรสหวาน การรับประทานมื้อละผลจึงเป็นปริมาณที่เหมาะสม สำหรับผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงควรลดปริมาณลงเป็นวันละผลจะดีต่อสุขภาพค่ะ

ด้วยความปรารถนาดีจาก โรงพยาบาลสมิติเวช
//www.samitivejhospitals.com/allhealth_article_detail.aspx?id=508&lid=th




Create Date : 14 ตุลาคม 2553
Last Update : 14 ตุลาคม 2553 10:26:45 น.
Counter : 656 Pageviews.

0 comments
siriraj walk & run ครั้งที่ 13 สะพานพระราม 8 แมวเซาผู้น่าสงสาร
(12 ก.ค. 2562 12:35:34 น.)
ของดีมีประโยชน์ เม็ดขนุนต้ม ช่วยต้านมะเร็ง ชะลอความแก่ Turtle Came to See Me
(30 มิ.ย. 2562 17:23:53 น.)
คนแต่ละวัย ควรให้ความสำคัญกับการบริหารจัดการชีวิตและการเงินอย่างไร newyorknurse
(21 มิ.ย. 2562 18:08:52 น.)
ทำไมลายนิ้วมือจางหาย สแกนไม่ได้ นพ.วัลลภ
(21 พ.ค. 2562 18:21:06 น.)
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Samitivejhospitals.BlogGang.com

samitivej
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]

บทความทั้งหมด