จากการทำงานที่ต้องแข่งกับเวลา ทำให้พนักงานออฟฟิศหลายคนละเลยในการกินอาหารดูแลสุขภาพ ส่งผลให้ร่างกายทรุดโทรมไม่มีชีวิตชีวา ดังนั้น จึงมีอาหารดี ๆ มาแนะนำเพื่อช่วยฟื้นฟู ล้างพิษให้ร่างกายกลับมาดูเปล่งปลั่งเหมือนเดิม

     กล้วย ผลไม้ที่หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง และมากด้วยคุณค่าทางสารอาหาร มีเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกระเพาะอาหาร ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

      มะเขือพวง ผักพื้นบ้านของไทยที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ช่วยดูดซึมไขมันในอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช้วยกำจัดของเสียออกจากระบบทางเดินอาหาร ไม่เกิดการสะสมของเสียในร่างกาย

      กระเจี๊ยบ พืชสมุนไพรที่มีสารช่วยฆ่าไวรัสแบคทีเรียออกจากทางเดินปัสสาวะ ช่วยป้องกันโรคกระเพาะอักเสบได้

      สาหร่ายทะเล เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่นิยมกินกัน มีใยอาหารทำให้ท้องไม่ผูก เร่งการขับถ่ายสารพิษ ธาตุเหล็กช่วยบำรุงให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ผมเงางามดกดำ

      มะนาว ไม้ผลรสเปรี้ยวมีกรดอินทรีหลายชนิด เช่นกรดซิตริก กรดมาลิค วิตามินซี หลังตื่นนอนแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นจะช่วยล้างพิษให้เลือดสะอาดขึ้น หรือนำน้ำมะนาวผสมกับน้ำผึ้งและโยเกิร์ตช่วยล้างพิษในลำไส้

      หอมใหญ่ พืชสวนครัวที่ใช้ทำอาหาร มากด้วยแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย เช่น ฟอสฟอรัสช่วยให้ความจำดีขึ้น สารพลาโวนอยด์เควอเซทินให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใส

      กระเทียม พืชสมุนไพรไทยและเป็นเครื่องเทศชนิดหนึ่ง ช่วยฆ่าพยาธิในทางเดินอาหาร ต้านการเกิดมะเร็ง ระบบหายใจดีขึ้น

พอแค่นี้ก่อนนะคะ ทำงานต่อแล้วจ๊า

ขอขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก M2F ฉ.วันจันทร์ที่  13 กพ. 2012