21 วันสู่ฟ้าใหม่ วันที่ 1
เมื่อคืนนั่งอ่านหนังสืออย่างที่ตั้งใจไว้จริง แต่ผิดเป้าหมายไปหน่อย จากหนังสือเรียน เลยกลายเป็นหนังสือจิตวิทยา ไม่เป็นไร ได้ประโยชน์เหมือนกัน^^

รู้สึกดีขึ้นมากหลังจากได้มาอัพ blog ตัวเอง ได้ปลดปล่อยความรู้สึกกดดันตัวเอง ได้มองเห็นความตั้งใจตัวเองเป็นรูปธรรม สบายใจๆ แถมเมื่อคืนยังได้สวดมนต์ตามที่ตั้งใจด้วย ดีมากๆ

วันนี้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดใส

6.00 -- น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์+น้ำผึ้ง 1 แก้ว
7.30 -- แอปเปิ้ล 1 ผล+กาแฟ 1 ช.ช.+ครีม 1 ช.ช.+ไลท์ชูการ์ 1 ซอง

เป้าหมายของสัปดาห์นี้
1.ลดบุหรี่ให้เหลือวันละไม่เกิน 6 มวน
2.ออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวันละ 10 นาที + ex. 10 นาที

แหะๆ รู้สึกดีจัง ยิ้มหน้าบานอยู่ค่ะ

12.20 -- ซุปไก่ 1 ถ้วย+แอปเปิ้ล 1 ผล+กาแฟ 1 ช.ช.+ครีม 1.5 ช.ช.+ไลท์ชูการ์ 1 ซอง

วันนี้อารมณ์ดี แต่ออกแนวขี้เกียจทำงานค่ะ



Create Date : 18 สิงหาคม 2551
Last Update : 18 สิงหาคม 2551 12:55:22 น.
Counter : 185 Pageviews.

9 comments
วิธีดูแลอยวัยวะให้ดีสู้โควิด -ดูแล อวัยวะอย่างไร ให้ภูมิต้านทานแข็งแรง newyorknurse
(24 พ.ค. 2563 03:28:56 น.)
รู้หรือไม่? การอดอาหารไม่ได้ทำให้เป็นโรคกระเพาะ หนึ่งเสียงในกทม.
(11 พ.ค. 2563 11:34:36 น.)
เริ่มอยากเปลี่ยนแปลง.. nonnoiGiwGiw
(7 พ.ค. 2563 12:03:43 น.)
นิวยอร์ก -สมาคมพยาบาลร่วมบริจาค อาหาร ข้าวสาร สิ่งของจำเป็น ให้คนไทยที่ตกงาน ยามวิกฤติ Covid 19 newyorknurse
(13 พ.ค. 2563 07:21:14 น.)
  
สวดมนต์ทำให้จิตในสงบ ไม่ต้องคิดมาก ดีจริง ๆ เลยครับ ไม่ค่อยได้ทำเท่าไรเลย ขนาดก่อนนอนบางวันยังขี้เกียจไหว้พระก่อนนอนเลยครับ
โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 18 สิงหาคม 2551 เวลา:8:23:42 น.
  
สูบบุหรี่ด้วยเหรอคะ เมื่อเช้าดูข่าว เขาบอกว่า มะนาวส่งลดอาการอยากสูบบุหรี่ได้ แต่ต้องทานพร้อมเปลือก ยังคิดอยู่ว่า ใครจะมานั่งกิน ทั้งขมทั้งเปรี้ยว แต่ถ้าฝานบาง ๆ จิ้มเกลือ ก็อร่อยดีออก ลองดูนะคะ ไม่รู้จะได้ผลแค่ไหน
ขอให้ร่างกายแข็ง ๆ และลดบุหรี่ได้อย่างที่ตั้งใจไว้นะคะ
สู้ ๆ ค่ะ
โดย: ชินโจมายุ วันที่: 18 สิงหาคม 2551 เวลา:8:25:20 น.
  
สู้ ๆ ค่ะ
โดย: beautystone วันที่: 18 สิงหาคม 2551 เวลา:8:41:47 น.
  
เป็นกำลังใจให้ค่ะ

วิธีลดบุหรี่อีกวิธีหนึ่ง

ลองเคี้ยวหมากฝรั่งดูซิคะ
โดย: t_karnya วันที่: 18 สิงหาคม 2551 เวลา:9:15:01 น.
  
ขอให้เลิกสูบบุหรี่ได้เร็วๆๆน๊า (จะได้ไม่แก่เร็ว) เป็นกำลังใจให้จ๊ะ
โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 18 สิงหาคม 2551 เวลา:9:45:40 น.
  
สู้ๆ นะ เป็นกำลังใจให้ลดบุหรี่ได้นะ
โดย: petite lilliput วันที่: 18 สิงหาคม 2551 เวลา:10:18:10 น.
  
ผ่านมาให้กำลังใจครับ
สู้ๆ
โดย: jimmygou วันที่: 18 สิงหาคม 2551 เวลา:15:13:56 น.
  
* บุหรี่อันตรายค่ะ .. รุ้ใช่มะล่าา แต่ก็ยังอดไม่ได้ใช่ม๊าาา ..แห่ะๆ เข้าจดีค่ะ เป็นกำลังใจให้นะ .. หาวิธีหักดิบ..เลิกบุหรี่ให้ได้นะคะ .. ตัดใจๆ นะคะ ทุกอย่างอยู่ที่ใจน๊า : )

* เลิกบุหรี่ อาจจะทำให้อ้วนขึ้นได้ ฮ่าๆ ..กลัวล่ะสิคะ แต่เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า ค่อยมาลดทีหลัง

* สู้ๆ ทุกเรื่องนะคะ เป็นห่วงๆ ค่าาาา
โดย: tida19 วันที่: 18 สิงหาคม 2551 เวลา:21:00:57 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: hypnosis วันที่: 19 สิงหาคม 2551 เวลา:7:35:37 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Piangtawan.BlogGang.com

piangtawan
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]