เข้าคลาส 2 ชม. เบิรน์ไป 785 แคลอรี่ ปกติไม่ถนัดคลาสเต้น แต่น้ำหนักขึ้นจึงต้องอดทน เข้าคลาสเต้น และก็ค้นพบว่า คลาสเต้นก็ไปถึงโซน 4 ได้นะครัช ใช่เลย Les Mills New Release นั่นเอง ถึงโซน4 ได้แค่ 3 นาที ไว้จะลองเข้าBody Jam ดูซิจะถึงโซน 4 ไหม *เข้าคลาสเต้นกับบอดี้คอมแบทต่อ เลยทำตัวอย่างเปรียบเทียบมาให้ดูค่ะ จะพบว่า คลาสคอมแบทจะทำให้เราสามารถออกกำลังกายอยู่ในโซน 3 ส่วนคลาสเต้น เนื่องจากมีทั้งเพลงเบาและหนักทำให้โซนอยู่ทั้ง 2 และ 3 เท่าๆกัน ![]() ดังนั้นจึงแนะนำคนที่อยากลดน้ำหนัก ให้เข้าคลาสออกกำลังกาย เหนื่อยหน่อยแต่เห็นผลค่ะ ส่วนเรื่องกิน ก็ให้กินอย่างมีความสุขดีกว่า อย่าควบคุมจนชีวิตไม่มีความสุขเลยค่ะ กินเยอะ ก็แค่ออกกำลังกายเยอะขึ้น :) แต่ยังมีเคล็ดลับอีกอย่างคือ คุณจะเข้าแต่คลาสคาร์ดิโอ้ อย่างคลาสเต้น คลาสคอมแบท อาจจะทำให้คุณผอม แต่กล้ามเนื้อของคุณจะไม่ค่อยกระชับ จึงแนะนำให้คุณเข้าคลาสเวทเทรนนิ่ง อย่างบอดี้ปัมพ์ด้วยค่ะ ที่จริงเราก็ไม่อาจจะเขียนได้อย่างเต็มที่ว่าบอดี้ปัมพ์คือเวทเทรนนิ่ง แต่เรากล้าการันตีว่า กล้ามเนื้อคุณจะกระชับและคุณจะดูแข็งแรงขึ้นจริงแน่นอนค่ะ! มาออกกำลังกายไปด้วยกันนะคะ ปีหน้าอยากจะลองไปเล่น HiiTดูบ้าง เป็นอายุวัยป้าที่อยากจะมาแข็งแรง แต่คิดว่าไม่สายไปค่ะ ![]() ปล.อยากให้มีนวัตกรรมแผ่นแปะที่แปะร่างกายแล้วเหงื่อไม่ซึมลงหน้า กับเสื้อผ้าที่ดูดซับกลิ่นเหงื่อ ซึ่งตอนนี้ดูนวัตกรรมเนื้อผ้า ก็มีคุณสมบัติพวกนี้แล้ว แบบนี้ต้องผอมลงกว่านี้แล้ว จะได้ถอยตัวใหม่ แต่ลำพังตอนนี้ ลดให้มันได้น้ำหนักเท่าปีที่แล้วก่อนดีกว่าค่ะ! May all my troubles soon be gone Oh Christmas lights keep shining on
|
บทความทั้งหมด
|